Strach z neúspechu: 3 stratégie na prekonanie
Hospodárska a pracovná kríza, ktorá postihla milióny ľudí, zanechala veľmi silný dojem na emócie celej generácie. Jedným z jej následkov bolo zvýšenie atiquifhobia alebo strach z neúspechu, ktorý sa čoraz viac šíri.
Strach z neúspechu, strach z nedostatku spôsobilosti, strach z nesprávneho rozhodnutia, strach z odmietnutia a strach z toho, čo si môžu ostatní myslieť; Strach predchádza náš život a rozhodne ovplyvňuje rozhodnutia, ktoré robíme.
Verónica Rodríguez Orellana, terapeutka a riaditeľka Coaching Clubu vysvetľuje, že "strach, že neúspech spôsobuje, nás núti zničujúci účinok ťažkého odporu a odradzujúceho prostriedku, pokiaľ ide o podniknutie akejkoľvek iniciatívy, skracuje sny, utopí produktivitu a odvrátiť všetky druhy kreativity. "
Niektoré z týchto obáv sú špecifické, majú ľahko identifikovateľnú príčinu. Napríklad: strach zo straty zamestnania, strach z toho, že je zanechaný partnerom, strach z choroby, zmena pracovných miest, presun atď. Existuje však iná forma strachu, ktorá je pomerne častá, zdanlivo nevyvstávajúca, a to sa zvyčajne objavuje zakaždým, keď sledujeme určitý cieľ, horeuvedený strach z neúspechu
"Niekedy je tento strach tak zdokonalený a osudný, že tí, ktorí trpia, prídu do odporu a opustenia všetkého, čo chcú vo svojom živote," vysvetľuje Verónica Rodríguez Orellana.
Najčastejšie príčiny strachu z neúspechu
1. Príliš veľa porúch.Možno sme nahromadili príliš veľa zlyhaní v našej histórii a z tohto dôvodu neveríme, že sme schopní podporiť ešte jednu.
2. Neúspechy Možno sme boli vzdelaní s príliš veľa povinností a dnes naša vlastná požiadavka nepripúšťa jediný prekážku.
3. Sebaúctu a sebavedomie Na základe nášho strachu môže byť nízka sebaúcta alebo nadmerná láska, pravda je, že strach je podobný a má rovnaký účinok.
4. Strach zo strachu.V tréningových stretnutiach sa často objavuje strach zo strachu ako veľmi silná zložka v osobe
"Pravdepodobne najväčšou chybou je zvážiť, že na to, aby sme sa posunuli dopredu, musí byť strach najprv vyhnaný a tento strach často pôsobí ako modelár niekedy slepého impulzu, ktorý si naša túžba predpokladá," vysvetľuje riaditeľ klubu koučingu.
Keď príde príležitosť, títo ľudia začínajú so svojimi pochybnosťami a obavami a ak to nefunguje? V tejto chvíli sa objavia všetky veci, ktoré sa pravdepodobne pokazia, a hromadia sa v mysli.
3 stratégie na prekonanie strachu z neúspechu
1. Zlyhanie nie je samoúčelné, ale súčasťou tvorivého procesu, prirodzeným spôsobom rastu. Zmenou vnímania zlyhania sa môžeme prestať báť.
2. Musíme evokovať a sústrediť sa na tie procesy, ktoré sme podnikli a že boli úspešní, vyhadzovali a vyhýbali sa tým myšlienkam, ktoré nás dopravili k sklamaniu frustrácie
3. Tréningové sedenia sú dobrým nástrojom čeliť opakujúcim sa strachom, pretože poskytuje nástroje pre vaše emocionálne riadenie, ktoré vám umožňujú skrátka stratiť strach zo strachu.
Ktokoľvek to urobil raz, vie, že to môže urobiť znova.
Ernersto od Antonia Hernándeza
poradenstvo:Verónica Rodríguez Orellana, terapeut a riaditeľ Coaching Clubu
Môže vás zaujímať:
- Strach, riadiš sa alebo ovládať ťa?
- strach zo sociálneho odmietnutia u detí a adolescentov
- Strach zo spánku mimo domova
