Ošetrovateľská starostlivosť, ktorú musí zohľadniť každá matka
Čo matka nechce pre svoje deti to najlepšie? Odkedy prichádzajú do sveta, je zámerom ponúknuť primerané zaobchádzanie s požiadavkami najmladších a je to zodpovedať ich požiadavkám, ako sú potreby potravín, čo je potrebné využiť dojčenie.
Mnohé sú pochybnosti, ktoré môžu vzniknúť v okolí laktácie, Príkladom je životný štýl, ktorý musia matky dodržiavať, aby zabezpečili vynikajúcu kvalitu mlieka, ktoré sa ponúka malým deťom. Aké potraviny by sa mali konzumovať, aké nápoje sa majú užívať? Existujú nejaké doplnky, ktoré by mali byť zahrnuté v strave, môžu byť zmeny zahrnuté v menu schudnúť? Španielske združenie pediatrie a primárnej starostlivosti, AEPap, odpovedá na tieto otázky.
Jedlo a nápoje
Prvá vec, ktorú AEPap naznačuje, je, že žena nepotrebuje špeciálne diéty. Menu, ktoré bude nasledovať, by malo byť bohaté a rozmanité. Musíte jesť, kým nebudete spokojní hlad ale nie lstivosťou. Odporúča sa tiež vyhnúť sa sladkostiam, cetkám a potravinám s vysokým obsahom cukru. Tento orgán tiež uvádza, že neexistuje žiadny základný produkt.
Pokiaľ ide o obmedzenia v strave, AEPap uvádza, že alkohol by mal byť zakázaný, pretože etylénové látky prejdú na dieťa cez prsia matky. Ak sa rozhodnete piť, musíte nechať niekoľko hodín, kým telo ženy úplne neodstráni tento nápoj z vášho tela. Najlepšie je naplánovať a nechať v chladničke určité množstvá tohto jedla, aby ste splnili príjem.
Nápoje s vysokým obsahom kofeínu a cukru môžu tiež spôsobiť problémy u detí prenášaním všetkých týchto zložiek do tela cez hrudník. niektorí vyrobiť ako sú mečúň, žralok, tuniak modroplutvý, slávky, dogfish a šťuky by mali byť obmedzené, pretože sú toxické pre dieťa z dôvodu ťažkých minerálov, ktoré obsahuje. V prípade sardiniek nemajú žiadne kontaminanty a sú bohaté na vápnik.
Šport, doplnky a starostlivosť
AEPap odporúča, aby matky užívali jódové doplnky 200 mcg denne, Odporúča sa tiež variť s jódovanou soľou. Pokiaľ ide o ďalšie doplnky, ako sú vitamíny, všetky z nich musia byť prítomné v potravinách, ktoré sa konzumujú denne. Súčasne musí byť zahrnuté aj železo, aby sa zotavila strata, ktorú spôsobuje tehotenstvo.
Pokiaľ ide o mierne telesné cvičenie, nie je to zlá prax pre dojčiacu matku. Mali by ste robiť jemné fyzické cvičenie ako prechádzku najmenej pol hodiny. Lepšie, ak vezmete svoje dieťa do jeho detský nosič, Vaše dieťa bude šťastné a pomôže Vám to viac povzbudiť.
O starostlivosti, ktorú matka musí brať do úvahy počas tehotenstva, AEPap naznačuje, že denná sprcha je postačujúca. A že bradavka je medzi zábermi suchá. Mali by ste nosiť podprsenku, s ktorou matka cíti pohodlne a nestlačí. Je užitočné umiestniť škrupiny alebo absorpčné disky do podprsenky. Zhromažďovať kvapkajúce mlieko. Nezabudnite ich často meniť, aby ste sušičku udržali v suchu.
Damián Montero
