6 hier s loptou na zlepšenie psychomotorických zručností detí
Prehrávanie s lopta medzi nohami alebo s rukami je jedným z najlepších tréningov na zlepšenie psychomotorických zručností detí. Konkrétne hry s loptou Majú veľa výhod, zlepšujú dynamickú koordináciu a deti rozvíjajú túto zručnosť so záujmom o hravú a zábavnú cestu.
Loptové hry na zlepšenie dynamickej koordinácie
Okrem klasikov, ako sú futbal a basketbal, existujú aj iné hry s loptou, ktoré hoci sú založené na nich, môžu byť vytvorené ako izolovaná prax. Zvládnutie týchto techník hry s loptou je naozaj to, čo pomáha deťom rozvíjať a zlepšovať svoje psychomotorické zručnosti, konkrétne dynamickú koordináciu.
1. Dodge zig-zag. Do podlahy položíme rad loptičiek (vo viac alebo menej veľkej miestnosti, na chodbe, na terase alebo na ulici) oddelených 50 centimetrov. Chlapec musí ísť uhýbať cikcakom bez toho, aby sa dotkli nejakej lopty. Spočiatku to bude celkom neohrabané.
Môžeme vás motivovať tým, že toto cvičenie vykonávajú profesionálni futbalisti, ktorí trénujú. Tým sa vyvinie väčšie úsilie a v krátkom čase sa zlepší jeho koordinácia.
2. Kruhy okolo lopty. Povieme nášmu synovi alebo dcére, aby položili svoje ruky na loptu, ktorý je na zemi. Cvičenie pozostáva z otočenia okolo lopty, opierky na ňu rukami a ponechania nohy rovno, čo najpriamejšie. Cvičenie nie je jednoduché, pretože musí udržiavať rovnováhu na nestabilnej lopte a tiež pohybovať nohami bočne.
Ak budeme robiť cvičenie s hudbou, ktorá má rytmus, pomôžeme vám.
3. Chutar y parada. Náš syn bude hrať súčasne aj hráča aj brankára. V trochu otvorenom priestore vám povieme kopnúť loptu svojou dominantnou nohou. Po kopaní budete musieť bežať, kým neskončíte loptu a vyzdvihnite ho rukami ako brankára. Môžete vložiť variant: namiesto toho, aby ste ju držali rukami, opäť ho zastavte s dominantnou nohou.
Vždy budete mať úspech s týmto cvičením, pretože ak bude strieľať dobre, povieme mu, že skóroval a ak mu to bude dobré, povieme mu, že je skvelý brankára.
4. Vyvážte s loptou. Na toto cvičenie musí byť chlapček v počiatočnej polohe: jednou nohou na lopte a druhou na zemi. Pri signále a ako hra musíte rýchlo zmeniť pozíciu: noha, ktorá bola na lopte, ju spustí na zem a druhá na loptu. Táto zmena by sa mala uskutočniť naraz, s rytmom, tj koordináciou ich pohybov.
Ak by ste mali najprv problémy s loptou, skúste to na rebríku.
5. Boot, boot ... moja guľa. Hoci to môže vyzerať ako iné cvičenie pre dievčatá, hádzanie lopty je veľmi dôležité pre koordináciu pohybov detí. Najprv budú musieť hádzať nepretržite, akoby to bol basketbalista. Keď už jazdia a môžeme odraziť mnohokrát za sebou, komplikujeme cvičenie: pri signáli zdvihnúť jednu nohu a prejsť pod ním, bez zastavenia s rovnakou rukou.
Jeden ďalší stupeň ťažkostí by mohol byť skákanie loptu s očami zatvorenými.
6. Futbalisti. Ak chcete vykonať toto cvičenie, nemusíte byť futbalistami, ale ak sa vám páči tento šport, budete motivovaní. Je to o tom, že náš syn sa snaží kopnúť loptu s oboma nohami. Na začiatku to môže byť komplikované, pretože je zapojených veľa hnutí a potrebuje veľa koordinácie.
Ďalším cvičením pre "fanúšikov futbalu" môže byť to, že bežal s loptou v priamej línii, ako keby hral futbal a pri signáli zastavil loptu a dal mu pätu.
Beatriz Bengoechea
