Postpartum depresia, čo to je a ako sa s ňou zaobchádza
Mať dieťa je jednou z najlepších skúseností zo života, nový dôvod radosti. Avšak niekedy sa toto šťastie v matke môže zmeniť na pocit smútku popôrodná depresia ktorá, aj keď je nepríjemná, spôsobuje, že sa cíti vinná za to, že nie je šťastná po príchode nového dieťaťa. A za týchto okolností je najdôležitejšie, že sa necítite sám.
Smútok po tehotenstve je veľmi častý a zvyčajne sa identifikuje s nervozitou alebo úzkosťou, plačom a ťažkosťami so spánkom. Mnohé mamičky tiež trpia zmenami nálady, takže niekedy sa cítia dobre a čoskoro sú smutní alebo podráždení.
To všetko je úplne normálne av mnohých prípadoch je najlepšie odpočívať trochu a niekto nám pomôcť s starostlivosťou o dieťa. V skutočnosti odborníci vysvetľujú, že tieto pocity začínajú krátko po pôrode a trvajú asi dva týždne a sú spôsobené hormonálnymi zmenami a predovšetkým únava.
Postpartum depresia, čo sa stane, ak smútok pokračuje?
Ďalším krokom môže byť popôrodná depresia, vážny stav, ktorý postihuje mnohé matky, najmä matky prvýkrát. Pri tejto príležitosti sa môže objaviť až šesť mesiacov po pôrode a musí sa s ňou zaobchádzať špecialistami, pretože v opačnom prípade to môže trvať niekoľko rokov. Najpohodlnejšou vecou nie je cítiť sa vinným, ale ísť k lekárovi a zaobchádzať s ním bežne: trpí viac ako 10 percent prvých mamičiek a pri liečbe sa to deje.
Medzi najcharakteristickejší príznaky popôrodnej depresie patria únava, nespavosť alebo naopak, nadmerný spánok, strata hmotnosti, apatia, pocit viny, záchvaty paniky, pocity nedostatku odvahy alebo viny, plač. .. Možno sa dokonca objavujú sny, v ktorých je dieťa zranené, pocity nezaujatia pre dieťa alebo opakujúce sa myšlienky smrti.
Ako je liečená popôrodná depresia?
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je ísť na špecialistu a určuje, či je to skutočne popôrodná depresia. Ak je to, je to zdravotný problém, takže sa nikto lepšie prestane pomáhať s prekonávaním, ako s doktorom, ktorý určí najlepší spôsob, ako prekonať tento trans. Napriek tomu existuje ešte viac vecí, ktoré môžete urobiť:
- Procura že návštevy rodiny a priateľov sú krátke: Týmto spôsobom sa vyhnite pocitu ohromenia a pochopia, že bude čas vidieť dieťa a že potrebujete odpočinúť. Necítite sa vinní za to, že sa ich pýtajú.
- Urobte nejaké cvičenie. Starý príslovie Zdravá myseľ v zdravom tele Je to úplne pravda. Malé cvičenie, najmä vo voľnom priestranstve - ak to poveternostné podmienky dovolia - vám urobia veľa dobrého.
- Požiadajte o pomoc pri každodenných úlohách. Pocit unavených a ohromených je normálny a určite máte veľa ľudí pripravených na pomoc pri plnení vašich úloh. Neváhajte a opýtajte sa ho, budú radi, že odoberú určitú váhu.
- Odpočinú čo najviac. Nové dieťa doma je, najmä na začiatku, veľa adaptačných prác. Využite všetkých tých, ktorí vám môžu pomôcť a trochu si odpočinúte.
- Vypadni z domu. Prechádzky, nákupy ... robte to vždy, keď máte šancu, pomôžte vyčistiť svoju myseľ a necítite sa doma "uzamknuté".
- Zoznámte sa s ostatnými mamičkami a zdieľajte pocity s nimi. Skupiny mamičiek môžu byť veľmi užitočné, najmä pre prvej matky, pretože nájdeš podporu a pomoc pri normálnych pochybnostiach o tom, že sa staneš matkou.
- Buďte opatrní Je pravda, že nebudete chcieť byť "pekná", ale každý deň sa pozeráte na zrkadlo so zlou tvárou, ktorá vám pomôže zlepšiť sa. Maquillate ak ste to už predtým urobili, vezmite relaxačné sprchy a kupte si oblečenie, ktoré sa cítite krásne a pohodlné.
Majte na pamäti, že popôrodná depresia Nie je to niečo, čo možno zabrániť, takže nie je niečo, čo by sa mohlo cítiť vinným. Poraďte sa s ním, choďte k lekárovi a skryte ho: nie je dôvod na to. Vaše dieťa vás robí šťastným, ale fyzické a hormonálne zmeny, ktoré prináša, môžu spôsobiť negatívne pocity, vy sa dostanete z neho a budete mať možnosť vychutnať rast malého. Nebojte sa
Ak si myslíte o liečení sami, neurobíte to, ak vám to lekár neodošle. Je pravda, že tehotenstvo prináša množstvo hormonálnych zmien a že by bolo dobré ich napraviť, ale nech je to expert, ktorý vám povie, čo máte robiť v tomto aspekte.
Angela Rodriguez
