Obavy z toho, čo povedia: 5 trikov, takže sa vám nestará
Všetci sa nám páčia ostatní a staráme sa o dobrý dojem. My sme spoločenské bytosti a je normálne, že v určitom zmysle nás zaujíma alebo nás zaujíma dobrý dojem. Pri niektorých príležitostiach sa však niektorí ľudia môžu nadmerne obávať názoru, že o nich majú iní. Ak sa príliš obávate, čo si o vás myslí iní, ak ste posadnutí "čo povedia", môžete zabudnúť na svoj názor na seba.
Prečo sa zaujímame o názory iných?
Ľudská bytosť je zo svojej podstaty spoločenská bytosť, rozvíjať potreby interakcie s ostatnými. Medzi základnými potrebami človeka môžeme zdôrazniť:
1. Potreba patriť do skupiny. Patriť do skupiny nám pomáha opätovne potvrdiť našu identitu, definovať sami seba.
2. Potreba cítiť sa podporovaná. Ľudská bytosť musí vnímať podporu skupiny, musí sa cítiť podporovaná a podporovaná.
Okrem týchto dvoch základných potrieb prispieva skupina k sociálnemu, emočnému a afektívnemu rozvoju. Skupina nám umožňuje integrovať sa do spoločnosti a pokrývať naše afektívne potreby, umožňuje nám nadväzovať kontakty a napĺňať naše blaho a sebaúctu.
Názory iných preto nás znepokojujú prirodzeným spôsobom. Ostatné predstavujú sociálnu skupinu a je logické, že ich názor sa môže týkať nás, pretože bude závisieť od našej integrácie alebo nie, v skupine a pokrytie uvedených potrieb alebo nie.
Posadnutosť "čo budú hovoriť"
Je pravda, že toto je v určitom zmysle logické a prirodzené obavy, ale je tiež pravda, že keď sa príliš obávame, môže to byť veľmi nebezpečné a obmedzuje nás.
Znepokojenie nad názorom, ktoré majú ostatní o nás, sa môže stať pravou posadnutosťou, ktorá dominuje nášmu správaniu a obmedzuje naše vlastné.
Takže keď sa obávame o to, čo si myslia ostatní, zabúdame na seba a konáme, aby sme urobili dobrý dojem a získali priaznivé názory. Niektoré z dôsledkov tejto obavy nadmernej nad tým, čo hovoria, môžu byť:
1. Začneme interpretovať akýkoľvek komentár alebo gesto ako negatívny názor. Musíme pochopiť, že mnohí iní o nás nerozmýšľajú. Keď je obava nadmerná, môžeme interpretovať gestá, ktoré nemajú s nami nič spoločné s negatívnymi názormi, a to bude mať vplyv na naše sociálne interakcie. Ak si myslím, že ten druhý má o mne zlý názor, budem sa cítiť zle a konať podľa tohto pocitu.
2. Je to to, čo je známe ako sebarealizujúce proroctvo. To znamená, že konaním v súlade s týmto zlým pocitom v druhej vyvolávame reakciu, ktorá nás týka.
3. Vlastná úcta je poškodená. Ak očakávame názory ostatných, riskujeme, že na základe týchto názorov opustíme naše sebavedomie.
5 trikov, aby ste sa zbavili obáv o "čo hovoria"
1. Počúvajte vo svojom vnútri a nechajte sa unášať názorom, že máte o sebe, nie kvôli názorom, ktoré majú ostatní z vás.
2. Pochopte, že sa nemusíte vždy páčiť všetkým. Niekedy iní môžu mať o vás zlý názor, ale nemusí to byť niečo všeobecné alebo niečo, čo sa vzťahuje na všetko, čo sme alebo čo robíme.
3. Vyhnite sa tlmočeniu toho, čo si myslia ostatní, rPamätajte na nebezpečenstvo sebarealizácie proroctva. Namiesto toho by ste mali mať na pamäti, že o vás nemusia premýšľať.
4. Ak hľadáte názor od niekoho blízkeho, opýtajte sa ho priamo.
5. Naučte sa prijímať kritiku a používať ich konštruktívne na to, aby sa učili a zlepšovali.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotný psychológ. Špecialista na pedagogiku a psychológiu detí a mládeže. Riaditeľ Educa a učiť sa, Autor zbierky Stimulujte procesy čítania a písania.
