Tanečné hodiny: 5 psychologických prínosov
Tanec v a univerzálny jazyk prítomné vo všetkých kultúrach a základné v sociálnych vzťahoch. Od roku 2009 maďarský István Winkler ukázal, že ľudia sa rodia rytmicko-hudobným zmyslom, ktorý sťahuje do rytmu hudby vrodenú schopnosť ľudských bytostí, mnohí píšu o výhodách tanca ,
A keď tancujeme, získavame výhody aeróbnej fyzickej aktivity a tiež na psychologickej a emocionálnej úrovni.
Pravdou je, že tanec má veľa terapeutických prínosov a tanečných tried, ďaleko od toho, že je len fyzickou aktivitou, zahŕňa nielen štúdium choreografie, ale má aj mnohé pozitívne účinky na zdravie. Okrem toho musíme pridať zábavu, ktorá je a môže byť zdieľaná ako rodina, pretože všetci členovia domu môžu ísť a zdieľať tento čas.
5 psychologické výhody tanečných tried
Tanečné kurzy majú nielen pozitívne účinky na naše fyzické zdravie, ale aj pomoc v emocionálnych aspektoch.
1. Zlepšuje náladu. Tanečné kurzy a tanec vo všeobecnosti sú príjemným rozptýlením, ktoré poskytuje relaxačný pocit. Preto sa opakuje stav napätia a stresu, získanie pocitov blahobytu. Zvýšte vitalitu, motiváciu a nadšenie pre život, čím sa ľudia stávajú pozitívnejšími vďaka tomu, že pomáhajú pri nasmerovaní adrenalín.
Viacerí vedci študovali priaznivé účinky tanca na poruchy nálady. V štúdii vykonanej v Kórei v roku 2005 a uverejnenej v časopise International Journal of Neuroscience Zistilo sa, že terapia tanečného pohybu (DMT) u adolescentov s miernou depresiou, regulovaným stresom znižovaním hladín dopamínu a zlepšovaním nálady zvýšením hladiny serotonínu.
2. Zlepšenie koncentrácie. Skutočnosť, že budeme pozorne sledovať kroky a spoznávame sa choreograficky, nás činí viac pozorným na naše pohyby, ktoré potom pomôžu pri iných aktivitách, ako je štúdium. Je to preto, že vďaka tancu, pamäti a pozornosti sa zvyšuje.
3. Zlepšuje sebavedomie a sebapoznanie. Skutočnosť, že sme schopní naučiť sa celú choreografiu a potom ju dať do praxe, nás zbavuje dôvery. Navyše skutočnosť, že sa praktizuje pred toľkými ľuďmi a to trochu málo strach z toho, že sa chyby zmiznú, pomôže po tom, ako sa urobí chyba, znížiť pocit hanby.
4. Zabraňuje starnutiu mozgu. Poskytuje duševné výzvy, ktoré sú kľúčové pre udržanie mentálnej agilnosti a zdravia mozgu.
5. Spojte sa s ostatnými. Tanec je spoločenská aktivita, ktorá poskytuje veľa príležitostí na interakciu s inými ľuďmi. Účasť na tanečných triedach môže zlepšiť medziľudské vzťahy, pretože je miestom stretnutia, kde sa môžu spájať a zlepšovať rozvoj sociálnych zručností.
3 telesné výhody tanečných tried
Tanec je fyzická aktivita. Učenie choreografie znamená, že musíme spustiť telo, čo prináša viaceré výhody ako akékoľvek iné cvičenie.
1. Zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam. Tanec podporuje dobré fungovanie srdca s tým, čo sa v budúcnosti ocení, aby sa zabránilo koronárnym ochoreniam odvodeným od sedavého životného štýlu.
2. Pomôžte kontrolovať hmotnosť. Počas leta je tendencia zostať doma s klimatizáciou a čakať na to, aby teplo vychádzalo von. Prejsť na tieto činnosti zahŕňa aktiváciu tela v týchto strediskách, kde sú tiež chladiace stroje, ktoré nám pomáhajú udržiavať v teple pri pohybe.
3. Znížte sedavý životný štýl. Skutočnosť, že prihlásenie sa do týchto tried nás núti vstávať z gauča, má tiež výhodu nad našou flexibilitou. Je zrejmé, že pohyb v tomto bode podporuje, a rovnako ako pri akejkoľvek inej fyzickej aktivite sa aj odpor zlepšuje, aby sa naša schopnosť pracovať zvýšila. To nám pomôže v iných aspektoch nášho každodenného života a bude podporovať aktívnejší životný štýl.
Damián Montero
