7 tipov na zvýšenie odolnosti detí
Pojem pružnosť Nie je to nové, aj keď v súčasnosti sa tento termín používa skôr o tejto neuveriteľnej kapacite človeka. Odolnosť možno definovať ako schopnosť čeliť sami seba efektívnym spôsobom ako prekonať nepriaznivé udalosti a zlyhania, ako sú trauma, stresové situácie, osobné straty atď.
Nebol to pred 30 rokmi Boris Cyrulnik, Francúzsky židovský pôvod, neurológ, psychiatr a psychoanalytik a autor medzi ostatnými dielami knihy Škaredé káčatky. Odolnosť: nešťastné detstvo neurčuje život, keď tento koncept začal prevziať význam, ktorý má dnes. Tento autor začal študovať pružnosť z osobnej skúsenosti, že utrpela veľmi smutné a nešťastné detstvo, najmä potom, čo stratili svojich rodičov, keď boli deportovaní počas druhej svetovej vojny.
Faktory, ktoré podporujú odolnosť
Faktory, ktoré podporujú pružnosť Môžu byť vnútorné ako mať bojovú osobnosť, byť aktívnou osobou s schopnosťou odrážať, milovať a mať dôveru v ľudí. Ale aj odolnosť vytvára vonkajšie faktory, ako napríklad mať rodinných alebo podporných učiteľov a sieť afektívnych vzťahov medzi priateľmi a spolužiakmi.
7 tipov na posilnenie odolnosti detí
APA (Americká psychologická asociácia - Americká asociácia psychológie) zverejnila na svojej internetovej stránke: Sprievodca odolnosti pre rodičov a učiteľov, v ktorom ponúka sériu odporúčaní pre deti a dospievajúcich, aby sa naučili rozvíjať svoju odolnosť, pričom majú na pamäti, že rodičia a učitelia majú dôležitú úlohu, ktorá im pomáha rozvíjať ich.
Niektoré z odporúčaní, ktoré navrhuje APA na zlepšenie odolnosti, sú:
1. Vytvoriť spoločenské vzťahy
Pomôžte im mať dobré rodinné a priateľské siete, aby im poskytli podporu pri možných sklamaniach alebo zlyhaníach, ktoré majú.
2. Seba-starostlivosť
Ak sú rodičia modelom učenia sa pre svoje deti v zdravých stravovacích návykoch, cvičenie, odpočinok a voľný čas atď. Pomôžeme im kontrolovať stres a udržať ich vyrovnaný.
3. Kultivujte pozitívny obraz seba samého
Povzbudzujte ich, aby si pamätali na minulé situácie, ktoré by mohli prekonať aj s úsilím a ťažkosťami. Je dôležité povedať im, že je potrebné vziať ich životy s humorom a že sa niekedy môžu smiať samých seba. Vidieť prípady s perspektívnym a pozitívnym postojom im umožní pokročiť v náročných chvíľach.
4. Vidieť veci v budúcnosti
Keď naše deti čelia situácii, ktorá ich spôsobuje utrpením, musia ich rodičia naučiť, aby videl problematickú situáciu so širšou víziou a že budúcnosť bude určite vyriešená.
5. Prijmite, že zmena je súčasťou nášho života od narodenia
V závislosti od vývoja dieťaťa a školskej fázy, v ktorej sa nachádza, musíme im vysvetliť, že náš život je plný zmien a že sa im musíme prispôsobiť.
6. Nastavte ciele
Deti sa môžu naučiť nastaviť rozumné a realistické ciele, aby ich dosiahli len málo. Ak je to ťažké dosiahnuť, akonáhle ich hodnotíme, môžeme ich zmeniť za iné, ktoré sú jednoduchšie, cenovo prijateľnejšie alebo reálnejšie.
7. Posilniť pozitívne výsledky
Rodičia by nemali zabúdať na to, aby uznali a pozitívne posilnili príslušné výsledky, ktoré dosiahli naše deti. Mnohokrát sa zameriavame len na kriminalizáciu zlyhaní, bez toho, aby sme chválili dosiahnuté výsledky.
Zo všetkých zlyhaní alebo ťažkých momentov môžeme vždy dostať "lekciu" alebo učenie. Musíme vysvetliť našim deťom, že v každej situácii môžeme získať pozitívnu časť, ktorá sa určite nachádza tam, snažiť sa de-dramatizovať situáciu.
Mercedes Corbella. Psychológ a diplom v sociálnej práci.
Môže vás zaujímať:
- odolnosť, protilátka proti nepriaznivým situáciám
- Štyri spôsoby, ako zlepšiť svoju odolnosť, podľa psychológie
- Trauma: čo môže spôsobiť traumu a prečo?
- Pozitívne posilnenie tváre trestu odňatia slobody
