Mnoho televízie ovplyvňuje kvalitu mobility
V súčasnosti majú deti veľa spôsobov, ako sa baviť, ako ísť von na ulicu, hrať sa so svojimi priateľmi, prechádzať kurzy plávania alebo sledovať seriály, ktoré sa najviac páčia s online platformami. Toto je vetrák Je to široké, ale nie všetky možnosti sú pre tých najmenších v dome zdravé. Niektoré spôsobujú vážne utrpenie zdravia maloletých.
Pobyt na gauči je napríklad jedným z najmenej odporúčaných možností, pretože uprednostňuje sedavý životný štýl so všetkými problémami, ktoré prináša. Dôsledky nepohybovania sú všeobecne známe, teraz do tohto zoznamu musíme pridať nový negatívny efekt, ktorý sa zistil v štúdii Univerzita v Buffale a zdôrazňuje, že tráviť príliš veľa času pred televízorom znižuje mobilitu jednotlivca.
Presuňte sa, aj keď nemáte cvičenie
Tí, ktorí sú zodpovední za toto vyšetrovanie, dôsledne sledovali 134 000 osôb v tých, ktorí sledovali ich pohybové vzory, ak robili nejaký týždeň cvičenie, šli na prechádzku alebo strávili päť alebo viac hodín pred televíziou. Autori štúdie sa kvalifikovali ako aktivity sedavý sedieť, pozerať sa na televíziu, čas pred počítačom a nap. Na druhej strane boli praktiky mobility rozdelené na dve činnosti: aktivity s nízkou intenzitou (domáce práce, chôdza alebo nakupovanie) a mierne aktivity (jogging alebo ľahké cvičenie).
Po pozorovaní pohybových vzorcov účastníkov, bola skontrolovaná že riziko zdravotného postihnutia sa zvýšilo o 25% a 65% medzi tými, ktorí sledovali tri až štyri hodiny televízie denne, alebo tými, ktorí ich sledovali päť alebo viackrát denne. Naopak, tí, ktorí predstavovali vyššiu úroveň pohybu, prezentovali lepšie motorové údaje.
"Správou je: presunúť viac, prejsť menej času na sedenie"vysvetľuje Loretta DiPietro, hlavná autorka výskumu, ktorý dodáva, že nie je potrebné vykonávať cvičenia s vysokou intenzitou, aby sa predišlo následkom sedavého životného štýlu." Táto správa neznamená cvičenie. To znamená, že nie je tak dlho sedieť. Prejdite sa na krátku prechádzku. Choďte po schodoch. Prejdite sa po dome. Prechádzajte kanceláriou. Ak sledujete televíziu, počas oznámenia sa postavte a trochu si prechádzajte. "
Bojujte so sedavým životným štýlom
Pohyb je vždy lepšou voľbou na zábavu ako na sedenie. Rodičia by mali staviť na väčšiu aktivitu svojich detí. Toto sú niektoré odporúčania Program Perseus Dajte rodinám:
- Urobte darčeky, ktoré povzbudzujú fyzickú aktivitu, ako napríklad bicykel, namiesto darčekov, ktoré uprednostňujú sedavý životný štýl, napríklad konzolu s videohrami.
- Zmeňte sedavé rodinné aktivity fyzickými aktivitami s rodinou, ako napríklad pešiu turistiku.
- U detí mladších ako dva roky nepodporuje žiadnu sedavú činnosť.
- Neumiestňujte televízor do detskej izby, pretože zvyšuje jeho využitie.
- Nepoužívajte televíziu pri jedle.
- Používanie videohier a videokonôl sa musí vykonávať na miestach, kde môžete ovládať čas používania a stanoviť obmedzenia pre toto použitie.
- Používanie mobilných telefónov u detí do 12 rokov musí byť obmedzené a od tohto veku vždy vyžadujú zodpovednosť za ich používanie.
Damián Montero
