Muži sa môžu počas tehotenstva aj depresívne
Byť rodičmi úplne mení životy ľudí. Zrazu sa objavujú nové zodpovednosti, právne záväzky a predovšetkým nový životný štýl, ktorý spôsobuje vznik Muži sa môžu počas tehotenstva aj depresívne, To znamená, že povinnosť starať sa o deti a vychovávať ich je získaná. Ale je veľmi odlišné žiť z pohľadu otca alebo matky.
Matka získava skúsenosti a prekonáva sa počas tehotenstva takmer automatickým a prirodzeným spôsobom. Avšak počas týchto deviatich mesiacov otec žije z inej perspektívy, jednoducho pozoruje a stáva sa účastníkom ilúzie, ale v otcovstve nie je taký ako matka.
Depresia v budúcnosti otec
Preto je oveľa častejšie, ako by sa mohlo zdať, že otec, vystavený toľkým psychickým tlakom počas tehotenstva, sa dostane do depresie.
Matky sú hlavnými protagonistami tehotenstva, takže otca má vedľajšie postavenie. Je logické, pretože sú to tí, ktorí dieťa rozvíjajú, a preto je štúdium Výskumný ústav McGill University Health Center v Kanade, čo ukazuje, že mnoho nových rodičov má počas tohto obdobia príznaky depresie.
Stať sa otcom sa môže stať ťažkou životnou udalosťou a napriek tomu, že pocity smútku, úzkosti alebo podráždenosti matky boli široko skúmané, existuje len málo analýz o prenatálnej otcovskej depresii.
Počas prvého trimestra tehotenstva odborníci zistili niekoľko faktorov rodičov:
1. Nálada
2. Fyzická aktivita
3. Kvalita spánku
4. Sociálna podpora
5. Manželský vzťah
6. Finančný stres
7. Demografia
Rodičovské depresie v číslach
- Tím získal v Quebecu 622 mužov na obdobie jedného a pol roka.
- 13,3% týchto budúcich rodičov zaznamenalo vysoké úrovne depresívnych symptómov.
- Väčšina faktorov spojených s depresiou bola identifikovaná ako modifikovateľná.
- Muži, ktorí mali ťažkosti so spánkom, mali vyššie riziko depresie.
Príčiny depresie otcov počas tehotenstva
Vo všeobecnosti je ťažké určiť presnú príčinu depresie. Hoci sa nepreukázalo, že je dedičný, niektorí odborníci sa pýtajú na rodinnú anamnézu depresie. Stres a nadmerné hospodárske alebo pracovné obavy, tlaky, problémy s osobami alebo pármi, odlúčenie alebo rozvod sú tiež spojené s depresiou.
Zmeny života môžu tiež destabilizovať človeka, najmä pri očakávaní dieťaťa, najmä ak je to prvé dieťa. Aký typ otca budete, ako sa váš vzťah po dieťati bude meniť, pochybnosti o stabilite zamestnania alebo schopnosť udržať si prácu, zmena domu na väčšiu alebo formalizáciu párového vzťahu sú zdrojom svätých pre mnohých ľudí. Niekedy, aj keď váš partner má depresiu počas tehotenstva, možnosť spadnúť do toho, trochu sa zvyšuje.
Čo sa stane s depresiou budúceho otca, keď sa narodí dieťa?
U niektorých mužov, vôbec, depresia pretrváva po narodení dieťaťa. Postpartum depresia u začínajúcich rodičov je skutočným fenoménom a je viac bežná, ako sa predtým myslelo, podľa štúdie publikovanej v Vestník lekárskej asociácie Spojených štátov, Asi 10% mužov trpí prenatálnou a popôrodnou depresiou, podľa štúdie.
Výskumníci vykonali analýzu 43 štúdií o depresii zdokumentovaných u rodičov medzi prvým trimestrom a prvým rokom po narodení dieťaťa, ktoré zahŕňalo viac ako 28 000 rodičov. Na záver, vyšetrovanie to odhalilo Až 25 percent nových rodičov trpelo depresiou od troch do šiestich mesiacov po narodení Hoci ich analýzy neurčili príčiny, medzi hlavnými faktormi sú dni stresu a extrémna únava v dôsledku nedostatku spánku.
Tipy na zvládnutie depresie otcov
Chystáte sa so svojím partnerom do materských a otcovských prípravných kurzov, pomôžete prekonať strach z neznáma, keď učia starostlivosť o dieťa a rozprávajú sa o novom živote s dieťaťom. Sú zvyčajne veľmi užitočné pre prípravu rodičov, najmä z emočného hľadiska, pre vašu novú úlohu otca. A tiež:
1. Vykonávajte nejakú fyzickú alebo športovú činnosť. Chôdza, plávanie, jazda na bicykli alebo beh, pravidelne je veľmi prospešná.
2. Postarajte sa o stravu. Prechod na zdravšiu stravu nebude ťažký, pretože váš partner bude tiež chcieť jesť zdravšie, keď je tehotná.
3. Regulujte svoje spánkové návyky. Relaxujte pred spaním, aby ste sa pohodlne spali, skúste ísť spať a prebudiť vždy v rovnakom čase.
4. Pozrite sa na pozitívne myšlienky. Žiť nový život ako otca ako príležitosť.
5. Vyhnite sa alkoholu a drogám. Dôležité rozhodnutia, s ktorými teraz musíte čeliť, nie sú kompatibilné s týmito stimulantmi.
6. Vyhľadať odbornú pomoc. Použitie psychológov alebo hľadanie skupiny svojpomoci môže byť za týchto okolností prínosom.
Marisol Nuevo Espín
