Proces zarmútenia straty milovanej osoby

Smútok je proces vlastný ľudskej bytosti, rovnako prirodzený ako život a smrť. Tvárou v tvár strate milovaného človeka je intenzívny nepríjemný pocit, psychické a afektívne neupravovanie, ktoré si vyžaduje čas vrátiť sa do rovnováhy a nájsť zmysel. Tento proces, ktorý nasleduje po nerovnováhe, je to, čo je známe ako smutný proces. Zármutok je bolestivý proces, pravdepodobne najviac bolestivý, že ľudia prechádzajú, ale je potrebné čeliť strate a pokračovať v ich vlastnom živote.

Strata milovaného človeka

Strata milovaného človeka, buď smrťou, alebo prestávkou, je jednou z najťažších situácií, ktorou ľudia prechádzajú. Strata znamená nielen fyzickú stratu milovanej osoby, ide oveľa ďalej a zahŕňa hlboké emocionálne a emocionálne straty. Strata zahŕňa niekoľko strát a následnú emočnú nerovnováhu:

1. Strata milovaného človeka predpokladá, že stratí svoju náklonnosť.
2. Strata znamená strácať sny sme mali s inou osobou, spoločné projekty, plány na to, atď.
3. Znamená to stratiť záruku, ktorú nám dal druhá osoba, aby sa cítil milovaný touto osobou. Vedieť, čo bolo, keď sme to potrebovali a vedomí si, že to nebude tak, môže vytvoriť pocit bezmocnosti neistoty a zraniteľnosti.
4. Stratová nevyváženosť ovplyvňuje že sme sa cítili, že sme boli uložení v osobe. Sú to náklonnosti, ktoré sú nesprávne umiestnené a ktoré je potrebné premiestniť.

Strata zahŕňa veľmi intenzívnu psychickú a emocionálnu nesprávnu úpravu, existuje mnoho emócií, ktoré sa objavujú: smútok, hnev, frustrácia, strach atď. a je potrebné prispôsobenie, ktoré nám pomáha zmýšľať o všetkom, čo sa stalo, a premiestniť náklonnosť, ktorú sme uložili v inej osobe. Tvárou v tvár strata neznamená zabudnúť na druhú osobu, ak sa nie naučí žiť bez nej.

Proces truchlení a jeho fázy

Trýznivý proces je proces psychologickej úpravy, ktorá sa nevyhnutne prejavuje po strate milovanej osoby. Je to bolestivý proces, ale je prirodzený a nevyhnutný na to, aby čelil strate a bol schopný pokročiť. Trvanie zármutku závisí od každej osoby a osobnej skúsenosti zo straty, ako aj z blízkosti s osobou, ktorá zanechala a charakteristiky straty.

Čo majú všetky procesy smútku spoločné, sú jeho fázy:

1. fáza popierania. Najprv sa objaví fáza popierania, šoku alebo stuporov. Strata milovaného človeka sa zdá byť niečo, čo sa nám môže stať, nemôže to byť skutočné a naša myseľ sa snaží poprieť, čo sa stalo, aby neprinieslo bolesť. Automatické správanie, ktoré sa snaží poprieť realitu, sa zdá, že v tejto fáze môžu ľudia zostať "zjavne celí", akoby sa nič nestalo. Chvíľu trvá, kým získate získané informácie a pochopíte, že je to skutočné.

2. Fáza hnevu, hnevu alebo agresie. Keď naša myseľ nemôže poprieť alebo skryť skutočnú stratu, objaví sa bolesť a prvou reakciou je hnev. Hnev je pocit, ktorý sa objaví, keď vnímame útok a strata vyvoláva hnev. Je pravda, že hnev môže sprevádzať celý proces smútku, ale v tejto fáze bude veľmi intenzívny, hnev bude striedať rôzne predmety, na ktoré by mohol padnúť: človek, ktorý odišiel sám o sebe ostatným príbuzným, priateľom a dokonca o ostatných ľuďoch, lekároch atď.

3. Fáza rokovania. V tejto fáze zostáva bolesť, ale hnev sa stráca. Vyjednávanie pozostáva z hľadania vysvetlení toho, čo sa stalo, môže to byť sprevádzané viny, pretože v týchto vysvetleniach sa môžu objaviť myšlienky typu: "ak existuje." "Mal som urobiť * ..", atď.

4. Depresívna fáza. Je to jedna z najťažších fáz, človek si uvedomuje skutočnosť, od popretia, hnevu a vysvetlení. Chápu, že napriek popieraniu, rozhnevaniu alebo hľadaniu vysvetlení sa človek nikdy nevráti, čo vyvoláva hlboký smútok a nepohodlie. Zúfalstvo a frustrácia Počas tejto fázy je normálne, že človek je strhujúci, má pocit hlbokej prázdnoty a intenzívnu bolesť, apatie a opustenie osoby a zvyky alebo záľuby. Depresia spôsobená zármutkom je depresia, ktorá hľadá osamelosť, ak milovaný nie je ten, kto trpí stratou, nechce iné náklonnosti, nechce iných ľudí ako milovaný, a zdá sa, že sa to obťažuje Títo ľudia sú a drahý človek nie je. Je to veľmi ťažká fáza a zvyčajne je to najdlhšia, ale je to nevyhnutná fáza.

5. Fáza prijímania. Nakoniec a postupne sa objavuje akceptácia. Človek nejako začína mať zmysel straty, robí mier so svojou bolesťou a začína čeliť situácii a pokračovať.
Smútok je dlhý, bolestivý a komplikovaný proces, po ktorom nie je ten istý znova.Fázy toho istého sú postupné, to znamená, že neprechádzajú z jedného do druhého a často sa prelínajú navzájom.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotný psychológ. Špecialista na pedagogiku a psychológiu detí a mládeže. Riaditeľ Educa a učiť sa, Autor zbierky Stimulujte procesy čítania a písania.

Môže vás zaujímať:

- Smrť milovaného človeka, ako prekonať smútok

- Ako hovoriť o smrti s dieťaťom

- Smútok, ako deti čelia strate blízkej osoby

- Ako vysvetliť smrť deťom