Obeť štúdia v noci: nižšia denná výkonnosť
Životnosť študent Zahŕňa riešenie témy, ktoré je potrebné naučiť a potom predvedenie týchto znalostí pred skúškou. Práca, pre ktorú má každá osoba vlastné techniky. Schémy, odovzdávajte poznámky na čistenie, čítanie nahlas, testy simulácie tváre. Niektorí ľudia dávajú prednosť využitiu noci pre tieto veci.
Je to užitočné študovať v noci? Alebo má dôsledky na to, aby ste čelili agendám, keď by ste mali byť v posteli? Odpoveď je áno, a to dokazuje štúdia Kalifornská univerzita v Los Angeles, Práca, v ktorej je zdôraznené, že venovanie tohto času predbežnému tréningu, sa stane na druhý deň väčším pocitom únavy.
Zmena plánov
Štúdium v noci znamená zmenu rytmu, na ktorý je zvyknutý. Na dosiahnutie tohto záveru bola skupina študentov z rôznych kurzov pozorne sledovaná počas 14 dní, Po analýze svojich študijných návykov sa ukázalo, že tí, ktorí čelili svojmu programu v priebehu dňa alebo popoludnia, mali pri svojich skúškach lepšie výsledky.
To je vysvetlené niekoľkými dôvodmi. Prvým z nich je, že štúdium v noci predpokladá preexpiráciu, ktorá sa prejaví do dňa s väčším únava, Prejsť na triedu v tomto stave sa nepoužíva rovnakým spôsobom, takže vyučovacie hodiny učiteľov nie sú efektívne zachytené.
Okrem toho, ako vysvetľujú odborníci, dokonca aj vtedy, keď sa niektoré stupne vzdelávania, ako napríklad univerzitné triedy, prerušia, sa organizmus prispôsobí, aby bol aktívny v noci a odpočíval v noci. Zvyk, ktorý sa predlžuje až do dňa skúšky, počas ktorého sa študenti cítia príliš unavení, takže sa zvyšuje pravdepodobnosť napätia.
Dokonca aj keď študenti po celý deň zabezpečili svoje spánkové hodiny, ako sa hovorilo, že zmena hodín odpočinku skončila únava deň vašich skúšok. Z tohto dôvodu sa neodporúča meniť plány počas skúšobného obdobia, aby sa tieto testy dostali na vrchol.
Tipy na skúšky
Vyhnúť sa preťaženiu počas noci nie je jediná rada, ktorú ponúkajú študenti, aby mohli úspešne absolvovať skúšky. Z Portál mládeže Baskicka odporúčajú sa nasledujúce body:
- Skúška sa skúma od prvého dňa, každý deň by mala udržať tempo a neodkladať všetko pre skúšku.
- Plán. Musíte mať dobré plánovanie a držať sa ho, v tomto prípade zorganizovať plán a prijať ho do listu, aby sa zabezpečilo, že štúdium a voľný čas môžu byť kombinované.
- Postarajte sa o jedlo. Čas skúšok vyžaduje veľa obetí, fyzických a duševných. Ak chcete čeliť tejto výzve nič lepšie ako jesť dobre a nie preskočiť žiadne jedlo na poškriabanie niekoľkých hodín ďalšieho štúdia.
- Miesto štúdia. Žiadne rozptýlenie, chytré telefóny, počítače alebo video konzoly by nemali študentovi cvičiť v bežnej oblasti práce. Malo by sa tiež nachádzať dobré osvetlenie a vetranie.
Damián Montero
