Empathy, darček alebo zručnosť?
Rozpoznávame pocity iných ľudí? Chápeme, prečo ostatní cítia, ako sa cítia? Empatia je schopnosť cítiť sa s ostatnými, skúsenosti emócií iných, akoby boli ich vlastné. Empathy je darček alebo skúsenosť? Je to kvalita, vzdelávacia hodnota, ktorú môžeme rozvíjať od detstva a posilňovať v našich osobných vzťahoch.
Koľkokrát sme sa o niečo obávali alebo zúfalo a stretli sme sa s niekým, kto jednoducho s pohľadom, gestom alebo včasným slovom, cítil lepšie? V tomto prípade je to, čo prispelo k nášmu zlepšeniu, empatická schopnosť tejto osoby.
Čo je empatie, dar alebo zručnosť?
Nie je ľahké nájsť definíciu, ktorá dôkladne a komplexne opisuje, čo je empatia. Rozlišujeme však tri notorické kvality, ktoré určujú empatiu a ktoré sa musia brať do úvahy pri jej pochopení:
- Schopnosť porozumieť ostatným, postaviť sa na miesto druhého.
- Byť schopný reprodukovať afektívny stav, ktorý je v súlade s pocitom ostatných.
- Vykonajte vhodné správanie na vyriešenie problému inej osoby.
Nie je potrebné prechádzať rovnakými skúsenosťami a skúsenosťami, aby sme lepšie pochopili ľudí okolo nás, ale aby sme dokázali zachytiť verbálne a neverbálne posolstvá, ktoré nám chce druhá osoba oznámiť, a urobiť z nich jedinečný a osobitý pocit.
Empatie, výchova k hodnotám
Empatia sa vyskytuje u všetkých ľudí vo väčšej alebo menšej miere. Empatia nie je len špeciálny dar, s ktorým sme sa narodili, ale je to kvalita, ktorú môžeme rozvíjať a posilňovať. Napríklad posilňovanie postojov ako: počúvanie s otvorenou mysľou a bez predsudkov; venujte pozornosť a prejavte záujem o to, čo nám hovoria; Neprerušujte sa, keď s nami hovoríte a vyhýbajte sa tomu, aby ste sa stali odborníkmi, ktorí sú odhodlaní radiť, namiesto toho, aby ste sa pokúšali cítiť to, čo cíti iný.
Spôsoby vyjadrenia empatie
1. Opýtajte sa otvorených otázok. Otázky, ktoré vám pomôžu pokračovať v rozhovore a ukázať druhú osobu, napríklad priateľa, ktorí majú záujem o to, čo nám hovoríte.
2. Pokúste sa v dialógu pomaly pohybovať, týmto spôsobom pomáhame inej osobe, aby zobrala do úvahy to, čo sa s ňou deje, nechať myšlienky a pocity spoločné a dať nám čas na asimiláciu a zamyslenie sa nad touto témou.
3. Počkajte na dostatok informáciípredtým, ako nám dáme názor, že sa ubezpečujeme, že druhá osoba nám povedala všetko, čo chce, a že sme správne počuli a interpretovali podstatu ich posolstva. Niekedy iní nepotrebujú náš názor a rady, ale vedia, že ich rozumieme a cítime, čo nám chcú oznámiť.
Keď budeme musieť vyjadriť svoj názor o tom, čo nám hovoria, je veľmi dôležité konštruktívne konať, byť úprimné a snažiť sa neublížiť našimi pripomienkami. Preto musíte rešpektovať pocity a myšlienky inej osoby a otvorene prijímať to, čo nám hovoríte.
Bariéry voči empatii
Existuje celý rad bariér, ktoré zvyčajne bránia tomuto prístupu. Medzi chyby, ktoré sa zvyčajne viažu, keď ide o vzťah s ostatnými, sú:
- Tendencia znižovať to, čo sa stará o druhú a pokús sa zmiasť ich pocity.
- Počúvajte predsudky a nechajte naše myšlienky a presvedčenia ovplyvňovať pri interpretácii toho, čo sa s nimi stane.
- Sudca a prejdite na frázy ako "to, čo ste urobili, je zlé", "takýmto spôsobom nič nedostanete", "nikdy neurobíte nič správne" ...
- Buďte príkladom za to, že ste prešli rovnakými skúsenosťami.
- Pokúste sa podporiť bez ďalšej ado, s frázami ako "povzbudenie v tomto živote je všetko prekonané".
- Uveďte dôvod a postupujte podľa aktuálnych ...
To všetko, všetko, čo robí, je zablokovať komunikáciu a zabrániť vzniku dobrého empatického vzťahu.
Výhody a nevýhody empatie
1. Buďte vysoko empatický človek Môže mať svoje nevýhody, pretože títo ľudia si veľmi dobre uvedomujú komplexný vesmír emocionálnych informácií, niekedy bolestivých a netolerovateľných, ktoré iní nevnímajú.
2. Mladí ľudia, ktorí majú empatii sú oveľa viac prispôsobené jemným spoločenským znameniam, ktoré naznačujú, čo potrebujú alebo chcú ostatní. To z nich robí lepšie v určitých profesiách, ktoré zahŕňajú sociálny vzťah.
3. Ľudia, ktorí sú veľmi vedomí majú väčšie ťažkosti pri premýšľaní o ostatných a uvádzaní sa na svoje miesto.
4. Ľudia, ktorí túto zručnosť rozvíjajú málo Majú tendenciu mať problémy, pretože ľahko vzbudzujú nepohodlie ostatných. A práve preto, že nemôžu rozpoznať pocity druhých, nedokážu dobre pochopiť, prečo sú ostatní rozrušení.
5. Empatia je rozhodujúca schopnosť pre život, pretože ovplyvňuje široké spektrum životne dôležitých potrieb: dobrý pokrok vzťahu, tímová práca, vykonávanie autority, mať priateľov, skrátka, skoro všetko.
6. Byť empatický neznamená súhlas s druhým, ani neznamená, že by sme opustili naše vlastné rozhodnutia, aby sme prevzali rozhodnutia iných. To znamená, že s niekým môžeme byť úplne nesúhlasní, ale mali by sme sa snažiť rešpektovať ich postavenie; a predovšetkým nad myšlienkami, ktoré rešpektujeme, a zaujímame ich o ich problémy.
Teresa Pereda
