Mysl tiež potrebuje dovolenku, prečo?
Sviatky nám nielen pomáhajú byť šťastní, ale sú mocným nástrojom osobného rastu. Obaja aj telo myseľ potrebuje dovolenku a zbavte sa únavy nahromadenej počas celého roka. Existujú niektoré kľúče, ktoré vysvetľujú úzky vzťah, ktorý existuje medzi individuálnym blahobytom a voľným časom, a zároveň, že niektorí ľudia môžu počas prázdnin vytvárať stres a úzkosť. Zlý známy ako "prázdninový stres" a to sa objaví, keď naša myseľ nevie, ako prerušiť rutinu.
Telo žiada zastaviť, myseľ sa odpojiť
Keď sa dostaneme na koniec jari, hmotnosť kurzu, to ukazuje. Neustále pozorovanie mnohých podnetov nám spôsobuje, že reagujeme na stres a úzkosť, takže sa musíme naučiť zastaviť emocionálna rovnováha, "Naša myseľ sa musí zastaviť rovnako ako naše telo, v skutočnosti je mozog orgánom, ktorý konzumuje väčšinu glukózy v našom tele, a preto potrebuje aj čas od času dovolenky," vysvetľuje psychológ Jesús Matos.
Prínosy sú prakticky automatické, pretože počas cestovania a sviatkov je voľný čas dlhší ako každodenný, čo nám umožňuje viac využívať. "Prázdniny sú zvyčajne sprevádzané nárastom nálady, pretože existuje priamy vzťah medzi výkonom príjemných aktivít a dobrým humorom," hovorí Matos. Podľa neho však sviatky nás učí niečo viac, ako relaxovať, odpojiť sa alebo sa baviť a môžeme zlepšiť náš osobný rozvoj na celý život.
Cestovanie, zdroj vzdelávania
Aj keď existuje veľa spôsobov cestovania, existujú niektoré spoločné prvky, ktoré sú zvyčajne prítomné v dobách prerušenia a ktoré sú zdrojom vedomostí. "Zvyčajne máme čas premýšľať a zvyčajne prežívame súčasný moment s väčšou intenzitou než v dnešnej dobe. Keď čelíte novým situáciámOkrem toho, naučili sme sa lepšie poznať naše obavy a obmedzenia", odhaľuje Jesús Matos.
Trpezlivosť, organizácia, kognitívna stimulácia, manažment problémov, relativizácia ... zručnosti, ktoré nám cestovanie prináša, je veľa, aj keď existujú niektoré, ktoré vyčnievajú nad ostatnými. "Cestovanie otvára našu myseľ, pomáha nám poznať iné spôsoby života a relativizovať každodenné starosti. Môžeme povedať, že cestovanie osvetľuje batožinu problémov nahromadených počas roka, "dodáva.
V skutočnosti podľa nedávnej štúdie Americká psychologická asociácia, bolo preukázané, že cestovanie alebo to robí často pomáha zvládnuť stres každodenného života, a to zvládať zvládanie situácií a prostredí, alebo čeliť prekážkam a nepredvídaným udalostiam, či už cestujú sami alebo sú sprevádzané.
Mantra sa opakuje, aby sa zabránilo stresu z dovolenky
Na druhej strane je úzka vzťah, ktorý existuje aj medzi rutinou a úzkosťou a ako zlý manažment môže vyvolať stres z dovolenky. "Ľudská bytosť je obyčajným zvieraťom a ako taká, prerušenie rutiny alebo zvyku je moment, ktorý neprestáva destabilizovať," hovorí. "Skutočnosťou je, že sa takmer nič nedeje a keď sa to stane, zvyčajne reagujeme efektívne. Väčšina obáv nikdy nie je splnená. Kľúčom k získaniu bezpečnosti je vrhnúť sa do bazénu a zistiť, že nikto nie je nevyhnutný," dodáva psychológ.
Tvárou v tvár ilúziou a nie zo strachu, je kľúčom k tomu, že sa sviatky nemusia snažiť odpojiť až do posledného dňa. "Normálne, keď sa vystavujeme novým situáciám, najčastejšie sa vyskytujú naše najhlbšie obavy. Strach z toho, že nie je možné kontaktovať, napríklad. Je to emocionálna odpoveď úzkosti. Spustenie sa na to nám pomôže prekonať naše obavy a neistoty, "uzatvára.
Ježiš Matos. Psychológ a zakladateľ spoločnosti In Mental Balance
