Tajomstvo študovať bez námahy a dosiahnuť vysoký výkon
Sledovanie niektorých detí a dospievajúcich počas štúdia môže byť dobrým cvičením vedieť, o čom hovoríme pri vyhľadávaní tajomstvo študovať bez námahy a dosiahnuť vysoký výkon: neustále pohyby, nie sústredenie sa na knihu viac ako pár minút za sebou, vzhliadanie vždy, vystupovanie z kresla často, určité obdobia neprítomnosti ...
Možno nie všetky deti a adolescenti tiež študujú, zdá sa však, že výskyt problémov so zameraním na pozornosť a koncentráciu narastá a zakaždým, keď je pre nich ťažšie sústrediť sa na koncentráciu a pozornosť, ktorú musí mozog študovať a dosiahnuť vysoký výkon.
Mohli by sme definovať koncentráciu ako "stav sebavedomia, v ktorom je pozornosť úplne absorbovaná a zameraná tak, že je obmedzená takmer len na úzky okraj vnímania súvisiaceho s úlohou, ktorú plníme". S koncentráciou sme pokojní a absorbovaní v tom, čo robíme.
Oáza úsilia: sústredená štúdia
Ako to zdôraznil Daniel Goleman, koncentrácia nás privádza do akého druhu oázy, v ktorej sa raz, s malou snahou vôle, udržiava vysoký výkon. Zistili sme, že sme zapojení do úlohy bez toho, aby sme narušili naše myšlienky. Je to stav, v ktorom aj tá najťažšia práca môže byť zábavná a odmeňujúca, namiesto namáhavého a vyčerpávajúceho.
Všetci máme skúsenosti tohto druhu. Ak budeme rád budovať lode, nebolo by to možné dokončiť, ak by sme nezaplietli intenzívne chvíle, ignorovali sme, či máme hlad, čo dali do televízie alebo čas, ktorý prechádza ... A to v štúdiách má dôležité dôsledky, pretože do tej miery, do akej sú naše deti schopné sústrediť sa a udržať si pozornosť, sa naučia efektívnejšie.
Inteligentné, ale ... lenivé?
Aby sme sa naučili a získali dobré vedecké výsledky, nestačí byť inteligentný, ako to denne kontrolujeme v ústavoch. Mnohí rodičia si taktiež uvedomujú tento problém, pretože jasne vidia, že ich deti sú inteligentné, možno s vyšším ako priemerným koeficientom, ale nie je nikto, kto ich spája so stolom, alebo strácajú záujem o to, čo študujú. Inteligencia je skutočne dôležitá a základná schopnosť, ale mladí ľudia ju musia uviesť do prevádzky, inak sa to nedozvie. Naopak, skúsenosti ukazujú, že možno nie tak inteligentné deti môžu získať väčší úspech v živote jednoducho preto, že sa od detstva museli snažiť oveľa ťažšie a to znamenalo dobré školenie.
Schopnosť koncentrácie zahŕňa úsilie, využívanie vôle; Je to niečo, čo možno trénovať, aj keď je tiež pravda, že táto schopnosť sa získava od detstva. Dosiahnutie toho, že oáza na štúdium, o ktorej sme hovorili vyššie (iní hovoria o tom, že vstúpili do kapsuly alebo bubliny), môžu byť definitívne, pokiaľ ide o akademické výsledky. Oáza, ktorá môže byť niečo fyzické: najlepšie miesto (ktoré nie je pred televízorom, ani pohovka), najlepšie prostredie (osvetlenie, komfort) a odstránenie všetkých možných rozptýlených (hudba, hovory, zvuky, stola atď.).
5 typov pozornosti
Koncentrácia nie je rovnaká ako pozornosť, viac psychologický koncept, ale predpokladá to. Stojí za rozlíšenie rôznych typov pozornosti:
1. Selektívna pozornosť. Je to schopnosť reagovať na základné aspekty úlohy alebo situácie a ignorovať ich irelevantné. Pri výučbe je dôležité tráviť čas na témy a časti každého predmetu, ktoré stojí za to, napríklad namiesto toho, aby sme strácali čas s informáciami s malou dôležitosťou. Okrem toho musíme mať na pamäti, že v celej triede existuje veľa rôznych podnetov, ktoré sa musíte naučiť ignorovať, pretože ak budete venovať pozornosť, môžete stratiť závit predmetu: spolužiaci, vtipy, správanie učiteľa, čo vidíte cez okno *
2. Rozdelená pozornosť. Tento druh pozornosti sa venuje tomu, že v dôsledku preťaženia podnetov sú zdroje, ktoré máme, rozdelené. Je schopnosť zúčastňovať sa viac ako jedného podnetu naraz a je to ten, ktorý sa používa pri výkone školskej práce, keď si napríklad budete musieť poradiť s viacerými zdrojmi. Je to podobné ako počítač pracuje s niekoľkými otvorenými oknami, z ktorých každý uskutočňuje proces so spoločným cieľom.
3. Trvalá pozornosť. Schopnosť udržiavať pozornosť po určitú dobu. Je to základná kapacita, pretože štúdia je činnosť, ktorá vyžaduje čas na jednej strane a na druhej strane to nie je zvyčajne najvýhodnejšie, čo sa dá urobiť na druhej strane.
4. Alternatívna pozornosť. Schopnosť zúčastniť sa s duševnou flexibilitou, ak je to potrebné. Bez tejto schopnosti by sa študenti mohli blokovať, keď museli prechádzať od humanistickejšej činnosti k viac matematickej.
5.Neúmyselná starostlivosť Nedobrovoľná pozornosť má tendenciu byť pasívna a emocionálna a súvisí so vznikom nového, silného a významného podnetu: to je to, čo sa hovorí, keď niečo "upúta vašu pozornosť". Ale zmizne takmer okamžite s opakovaním alebo monotónnosťou. Pri dobrovoľnej kontrole je možné tieto prekážky prekonať.
Treba však mať na pamäti, že vo všeobecnosti nie je pozornosť neobmedzená. Tridsať alebo štyridsať minút za sebou, intenzívnych a produktívnych, je viac než dosť. Programované odpočinok zaručuje úsilie a pozornosť, za predpokladu, že nie je príliš dlhá a tak bláznivá, že spôsobuje nenapraviteľnú dekoncentráciu.
Ignacio Iturbe
