10 kľúčov na starostlivosť o vašu pokožku v lete a chráňte ju pred slnkom
Prichádza letné obdobie a spolu s ňou, okrem vysokých teplôt a návštev bazénov a pláží, príde slnko ... a naše vystavenie tomu. Počas sviatkov máme tendenciu byť viac nepochopení nášho fyzického vzhľadu, a preto, zdravie našej pokožky, že Trpíte veľa pod slnkom. Z tohto dôvodu a tak, že po leto nemusíte ľutovať excesy, tu vás opúšťame kľúče na starostlivosť o pleť v lete.
Nielenže slnko ubližuje našej pleti v letnej sezóne: slaná voda mora, chlór bazénov, vlhkosť pobrežných miest... všetky tieto faktory môžu spôsobiť, že naša koža trpí a stratí svetlo, ktoré nás za zvyšok roka stálo toľko práce.
Trik je udržať nás zdravé vo vnútri (dobre jesť a cvičiť okrem iného) a vonku. Tu je 10 kľúčov na starostlivosť o vašu pokožku, ktorú by ste nemali zabudnúť ani v týchto mesiacoch ani počas zvyšku roka.
Tipy na perfektnú pokožku v lete
1.- Hydratácia. Telo stráca oveľa viac vody v lete než v iných rokoch v dôsledku tepla a vlhkosti prostredia. Je dôležité, aby ste pili veľa, najmä vodu, obnoviť stratenú vodu. To navyše pomôže pokožke vyzerat hladko a hydratovane.
2.- Opaľovací krém. V tomto období je nevyhnutné chrániť sa pred slnkom, rovnako ako my s našimi deťmi. Niekedy sa o ne staráme viac ako o nás, ale účinky slnka nás ovplyvňujú rovnako. Aplikujte opaľovací krém aspoň 30 faktorov pred odchodom z domu, aj keď nechodíte na pláž alebo do bazéna, takže sa vyhnete možnému rakovine kože a škvrnám na tvári, ako aj iným ochoreniam.
3.- Hydratačný krém. Spolu s hydratáciou pomocou vody a ochrany pred slnkom zdôrazňujeme potrebu použite krém Rutina získaná v priebehu roka, ktorú často v týchto mesiacoch zabúdame: nerobte to! Je nevyhnutné, aby pokožka bola hydratovaná a preto krásna.
Zvlhčovač nie je používaný iba na tvár: je tiež dobré udržať telo hydratované a nezabudnúť na "rituál hydratácie" dvakrát denne. Vaša koža vám poďakuje!
4.- Použite tonikum. Je dobré tiež udržať uzavreté póry a čerstvá pokožka, niečo, čo sa dosiahne pomocou vody z tónovej alebo ružovej vody: jej prirodzené chladiace vlastnosti z neho robia skvelý tonik pre našu pokožku.
5.- Očistite svoju tvár. Toto všetko súvisí s týmto bodom: vyčistite tvár dvakrát denne. Čistenie a hydratácia sú synonymá krásna a krásna koža, predovšetkým pred spánkom.
6.- Exfoliate. Pri čistení je dobré, aby ste pokožku vylúpili Odstráňte mŕtvu pokožku Okrem toho to zlepšuje obeh, takže exfoliácia má dvojitú výhodu.
7.- Vyhnite sa nápojom s plynom. Keď sme sa rozprávali o tom, ktorý je najlepší nápoj, vždy hovoríme o vode. Zvyšok nápojov, najmä nealkoholických nápojov, má príliš veľa cukru ktoré spôsobujú, že sú nežiaduce pre pokožku. Tiež je vhodné, aby sa diuretické potraviny, ako je alkohol, neodporúčali, pretože znižujú obsah vody v našom tele.
8.- Jedzte dobre. Ak počas celého roka príjem päť porcií ovocia a zeleniny sú základné, viac v lete: odporúča sa zvýšiť spotrebu tých, ktorí sú bohatí na lykopén, beta-karotén a vitamín C, paradajky, vodné melóny, mrkva, tekvica, pomaranče a citróny.
9.- Hodinu na opaľovanie. Umiestnenie sa "tam a späť" vám môže poskytnúť hnedú farbu, ktorú hľadáte, ale Vaša pokožka bude trpieť veľa z vystavenia slnku, hlavne ak to urobíte v najhorších hodinách. Vyhnite sa čo najviac slnku medzi 10.00 ráno a 4 hodinou popoludní, čo je najsilnejší lúč.
10.- Dajte si klobúky a klobúky. Sú tu veľmi pekné a rovnako ako módne, chráňte pokožku hlavy a uší, zabudnuté.
Dôležitá vec, ako vždy, je zmiernenie: využite letné a prázdninové, ale nezabudnite sa postarať o seba dovnútra i von a využite voľný čas na športovanie, pretože fyzická aktivita sa neskôr prejavuje aj na omnoho lepšej koži.
A pamätajte, Vyčinené nie je "spálené". Je normálne, že chcete "zachytiť trochu farby", ale urobte to s hlavou a nikdy neohrozujte svoje zdravie.
Angela R. Bonachera
