Menej obrazovky a viac chôdze na zlepšenie pamäte
Leto je tu a teplo zrejme zasiahne ľudí na pohovku. Vysoké teploty vonku a pohoda, ktorá je doma, spôsobujú túžbu mnohých detí, aby si s telefónom zostali doma, hrali videohry alebo sledovali sériu v televízii. Stručne povedané, strávte svoj čas uviazol na obrazovku a neinvestujte túto dobu voľného času do iných aktivity.
Odporúčaná prax nielen pre zdravotné problémy spôsobené sedavým životným štýlom, ako je nadváha alebo obezita. Ale ako to vysvetlil Univerzita v Michigane, zostať doma nie je dobrá vec pamäť, Na druhej strane chôdza v prirodzenom a otvorenom prostredí podporuje rozvoj tejto intelektuálnej kapacity.
Výhody otvoreného priestoru
Výskumní pracovníci tejto práce museli počas práce vykonávať úlohy 35 minút ktoré zahŕňali opakovanie náhodných čísel, ktoré by mali byť opätovne odoslané experimentátorovi. Po tejto špeciálnej kognitívnej práci sa museli prechádzať. Jedna zo skupín okolo priestoru plného stromov a druhá na ulici v meste. Po návrate subjekty zopakovali test pamäte.
Výsledky ukázali, že výkonnosť ľudí v teste sa takmer zlepšila 20% po putovaní medzi stromami. Naopak, subjekty, ktoré urobili to isté na rušnej ulici, nezlepšili svoju pamäť v tomto teste. V druhej časti tohto vyšetrovania bolo preukázané, že samotné vystavenie jednotlivcov obrazom prírodného prostredia už pomohlo zlepšiť ich kognitívne schopnosti.
Test, ktorý dokazuje, že je vždy lepšie zvládnuť v prirodzenom prostredí, ako zostať doma obklopený 4 stenami, a to nielen kvôli nebezpečenstvám spôsobeným sedavým životným štýlom, ale kvôli výhodám, ktoré má pre pamäť tých, ktorí ich praktizujú. Dobrá výhovorka, ktorú si môžete dať na pravú topánku a ísť do otvorených priestorov stráviť deň.
Tipy na výlet
Rozhodnutý prejsť do poľa prehliadka? No, ale pamätajte, že všetky aktivity si vyžadujú prípravu a to nie je menej. Tu je niekoľko tipov, ako stráviť skvelý rodinný deň v tomto prirodzenom prostredí:
1. Vhodná obuv a oblečenie. Používanie oblečených tričiek a pohodlnej obuvi na dlhé prechádzky je dôležité pre aktivity, ako je pešia turistika. Nikdy nezabudnite, že aj keď to nie je cvičenie ako jazda na behu, je to fyzická aktivita.
2. Opaľovací krém. Dokonca aj keď ste na pláži, budete stráviť hodiny pod Astro Rey, počas ktorých sa môžu vyskytnúť popáleniny, ak sa neprijmú správne opatrenia. Vždy noste krémový faktor, ktorý najviac vyhovuje tón vašej pokožky.
3. Mapa s vyznačením trasy, ktorú budete nasledovať. Nikdy to neubližuje vedieť, kam smerujete a akým smerom by ste mali brať. V tomto zmysle sa tiež odporúča nosiť mobilný telefón v prípade, že potrebujete v určitom čase uskutočniť tiesňové volanie.
4. Hydratácia. Nezabudnite, že sme v lete a že sa vykonáva fyzická aktivita. Z tohto dôvodu by mala byť voda vždy prítomná, aby zostala hydratovaná, najmä ak idete s deťmi.
5. Repelenty proti komárom, pretože sú veľmi prítomné v tomto prostredí. Najmä v oblastiach pri riekach a riekach. Aby sa nevrátili s domom, je dôležité, aby tieto kúpele proti malým výhoncom.
Damián Montero
