Multisport sa vyhýba riziku chronických poranení u detí
Vždy cvičenie rovnakého športu zvyšuje riziko utrpenia chronických poranení, patológiu, ktorá sa u detí zvyšuje. Príčinou je realizácia opakujúcich sa pohybov s praktizovanie jedného športu, čo je absolútne odrádzané odborníkmi, ktorí varujú, že deti by sa nemali špecializovať na jednu športovú činnosť až do 14 alebo 15 rokov.
Šport a jeho dve strany tej istej mince
Tvárou v tvár zlu sedavého životného štýlu je šport najlepšou alternatívou pre deti, ale je potrebné ich naučiť, aby sa postarali o seba, aby sa vyhli zraneniam, pretože vzhľadom na ich rast sú náchylní na určité špecifické športové zranenia, ktoré sa neuskutočňujú u dospelých. Príkladom je jeden môže ovplyvniť rastúcu chrupavku, ktorých zlomenina môže ovplyvniť vyvíjajúcu sa kosť spôsobujúcu skrátenie alebo nežiaduce zauhlenie.
Zranenia spôsobené mikrotraumou alebo preťažením sú typické aj pre ostatné rastové zóny. Zranenie spôsobuje bolesť predného aspektu hornej časti holennej kosti, v blízkosti kolena, ktorá sa nazýva Ochorenia Osgooda-Schlattera.
Dr. Arriaza, odborník na športovú traumatológiu v nemocnici HM Modelo a riaditeľ Arriaza and Associates Medical Institute, potvrdil, že "vzhľad detí v zranenia v kolenných väzy podobné tým, ktoré sa vyskytujú u dospelých, a preto je potrebné, aby boli v ranom veku prevádzkované na obnovenie stability kolena. "
Rizikové faktory pri športových úrazoch u detí
Medzi hlavné rizikové faktory pre chronické zranenia u detí patrí neustále opakovanie pohybov a nedostatok vhodného vybavenia.
1. Nepretržité opakovanie toho istého pohybu. Je veľmi dôležité rešpektovať vlastnosti anatómie detí, pretože nie sú dospelí v malých. Aj keď môžu vykonávať športovú aktivitu bez toho, aby sa unavili dlhšie ako dospelý, ich telo zle toleruje neustále opakovanie toho istého pohybu. Podľa Dr. Arriaze "toto spôsobuje väčšinu chronických zranení u detí, v ideálnom prípade sa malé deti najprv naučia základné zručnosti, ako je beh alebo skákanie, aby sa neskôr, trochu po kúsku, mohli zamerať na niektoré šport, ale bez toho, aby opustil ostatné aktivity aspoň do 14-15 rokov ".
2. Špecializácia v konkrétnom športe, Niekedy sú to rodičia a tréneri, ktorí pozývajú deti, aby sa špeciálne špecializovali v konkrétnom športe, aby zaručili svoj úspech v dospelosti. Ale vedecké štúdie a štatistiky ukazujú, že to nie je vždy prípad, av skutočnosti sa zdá, že zvyšuje riziko opustenia športu.
3. Nesprávne zariadenie. Typickým príkladom je nákup imitácie ich idolov pretiahnutých a hlbokých kolíkov používaných profesionálmi vo futbalových topánkach. Zatiaľ čo sa môžu v prírodnej tráve rýchlejšie otáčať a brzdiť, deti chodia zle na umelé trávniky. Podlhovasté a hlboké čapy zvyšujú riziko poranenia kolena všeobecne, ale dospelí majú väčšiu silu v stabilizačných svaloch a kompenzujú túto situáciu. Na rozdiel od toho deti stále nemajú dostatočnú stabilizačnú silu a zvyšuje sa riziko zranenia. Ak chcete hrať futbal na umelých trávnatých poliach, deti by mali nosiť krátke multi-súdne topánky.
Ďalším príkladom sú zimné športy, ako je lyžovanie, korčuľovanie alebo snowboarding. Keďže sezóna trvá veľmi málo a deti vyrastajú rýchlo, rodičia niekedy kupujú veľké veľkosti, ktoré je možné používať v dvoch ročných obdobiach. "Je lepšie si prenajať zariadenie alebo využiť široký trh nákupu a predaja tohto materiálu, ktorý je takmer vo všetkých mestách, kde sa tieto športy praktizujú, v ktorom je ľahké získať vybavenie v perfektnom stave na jeho obnovu každú sezónu", odporúča lekár ,
Ďalším problémom je, že mnohokrát sa celá lyžovačka alebo snowboardová činnosť sústredí do týždňa, každý deň má veľa hodín činnosti a veľa nahromadenej únavy, čo dodáva logickému nedostatku vnímania nebezpečenstva a obmedzenia týchto vekových kategórií , spôsobuje, že stredné dni v týždni predstavujú väčšie riziko zranení. V týchto prípadoch musia byť rodičmi alebo tými, ktorí sú zodpovední za cestu, ktorí musia stanoviť limity a tiež trvať na primeranom odpočinku v noci.
Ako zabrániť športovým zraneniam u detí
1. Poradenstvo od profesionála. Vyškolení tréneri sú tí, ktorí vedia najlepšie preventívne opatrenia, ktoré je možné použiť.
2. Zahrejte a natiahnite. Obe činnosti pred a po športovom tréningu môžu znížiť riziko poranenia kolena a členku u detí až o 60 percent.
3. Precvičte niekoľko športov. Vyhnite sa opakovaniu pohybov s praxou iba jedného športu a vdýchnutím do detí dobré návyky "telesnej výchovy", aby ste ich naučili počúvať svoje telo, vyhnúť sa preťaženiu, aby si udržali dobrý tvar svalov počas celého života.
Marisol Nuevo Espin
poradenstvo: Dr. Rafael Arriaza, špecialistu na športovú traumatologickú nemocnicu HM Modelo a riaditeľa zdravotníckeho inštitútu Arriaza y Asociados.
