Harvard navrhuje 5 zábavných trikov, aby uspeli
Náš život je neustále hľadanie šťastia. Pri mnohých príležitostiach si myslíme, že jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je viesť život plný úspechov a uznaní a toto je skutočná chyba. Je dôležité zmeniť zmysel tohto nápadu a obrátiť ho: najprv musíte byť šťastný, úspechy sú dôsledkom môjho šťastia. Profesor z Harvardskej univerzity ponúka 5 fun tricks to succeed.
Osoba, ktorá sa zameriava výhradne na to, ako uspieť, usilovať sa o uznanie alebo súťažiť v živote, vždy stresuje a život bude kopcami.
Byť optimista, pozitívny a veselý, ktorého cieľom je, aby ostatní šťastní, je oveľa viac zameraný na dosiahnutie úspechu a dobrých výsledkov. Toto dokazuje niekoľko špecialistov. Toto je prípad Shawna Accora, odborníka z Harvardskej univerzity, ktorý venoval svoj výskum výskumu šťastia a preukázal vzťah medzi spokojnosťou a úspešnosťou v živote. Podľa tohto experta je kľúčom k úspechu praktizovať denné drobné návyky, ktoré nás vedú k dosiahnutiu vyššej úrovne šťastia, ako je to, že sme zoznamu poďakovali všetkým dobrým veciam, ktoré sa nám stali, meditovali a odrážali sa alebo pravidelne cvičili. ,
5 tipov na dosiahnutie úspechu v živote
Týmto spôsobom Shawn Accor navrhuje päť jednoduchých a zábavných trikov na dosiahnutie úspechu:
1. Úspech nedáva šťastie. Šťastie prináša úspech
Máme tendenciu usilovať sa o úspech, keď myslíme, že ak budeme uspieť, budeme šťastní. Z tohto dôvodu si často myslíme: "Budem šťastný, keď absolvujem alebo keď zvyšujú mzdu". Accor vo svojich štúdiách ukázal, že tomu tak nie je. Akonáhle bol cieľ dosiahnutý, zostáva šťastný krátky čas, ale hneď potom je cieľ nastavený na dosiahnutie niečoho iného. Shawn ukázal, že ak sa človek snaží zvýšiť úroveň šťastia a optimizmu, ich úspešnosť rastie drasticky v porovnaní s úspechom dosiahnutým negatívnou, stresovanou alebo znepokojujúcou osobou.
2. Konfrontovať problémy ako výzvy a nie ako hrozby
Shawn trvá na tom, že toto je postoj, ktorý sa dá naučiť a to sa ukázalo v experimente, ktorý urobil. Robil štúdiu skupiny bankárov hneď po obrovskej bankovej kríze. Mnohí z nich boli stresovaní, ale niektorí zostali pevní a šťastní. Rozdiel medzi jednou skupinou a druhou je, že niektorí vnímajú problémy ako hrozby a iné ako výzvy, ktoré treba prekonať. Shawn umiestnil video, ktoré odzrkadľuje dôležitosť stresu ako výzvy a počas niekoľkých týždňov zistil, že títo smutní a nemotivovaní bankári sa zlepšili o 23% svojej úrovne šťastia a odhodlania pracovať.
3. Mať dvakrát toľko práce znamená, že potrebujete dvakrát toľko priateľov
V situáciách stresu je dôležité spoliehať sa na tých okolo nás. Aby ste boli úspešní, je nevyhnutné ponúknuť pomoc a pomoc ostatným. Žiť s konkurenčným postojom nesúhlasí s úspechom, len vytvára stres a napätie. Je dokázané, že ľudia, ktorí pomáhajú druhým dosiahnuť niektoré z najväčších úspechov a výhod. Ľudia, ktorí prežijú stres, sú tí, ktorí zvyšujú svoje sociálne investície uprostred stresu.
4. Pošlite poďakovanie e-mailom každé ráno
Je chybou myslieť si, že šťastie bude pochádzať len z veľkých úspechov. Výskum ukazuje, že šťastie sa nachádza v malých detailoch. Shawn navrhuje prax jednoduchých zvykov a že len ťažko vyžadujú čas, pretože je to napísať e-mail alebo textovú správu, ktorá dáva poďakovanie. Bude to trvať len dve minúty času a je to veľmi jednoduchý zvyk, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie a šťastnejšie. Shawn poukazuje na to, že: "Najjednoduchšia vec, ktorú možno urobiť, je dvojminútová e-mailová eulogia, ktorá ďakuje niekomu, koho poznáte." Tento experiment bol preukázaný v niekoľkých amerických spoločnostiach. Pracovníci museli písať 21 dní v rade inej osobe. Výsledkom bolo, že dramaticky zvýšilo sociálne spojenie, ktoré je najväčším prediktorom šťastia.
5. Pravidlo "20 sekúnd"
Zahŕňa praktizovanie akcie, ktorá vyžaduje iba 20 sekúnd, vzdať sa negatívneho zvyku alebo začať praktizovať pozitívne. Napríklad, ak sa pozriem na príliš veľa televízora, pretože samotná skutočnosť, že batérie vyberiete z diaľkového ovládača, akcia, ktorá nevytvára oneskorenie dlhšie ako 20 sekúnd, množstvo spotrebovaného televízneho vysielania drasticky klesá. Shawn sám praktizoval oveľa viac športu, ak spal s telocvičňami a dal topánky vedľa postele. Ak sa množstvo potrebnej aktivačnej energie zníži, ťažké veci sa stávajú ľahkými. Získanie zvyku je len záležitosťou začiatku.
María Redondo
Môže vás zaujímať:
- 7 kľúčov k úspechu na vysokej škole
- Šťastné deti majú väčšiu šancu uspieť v budúcnosti
- Ako kombinovať materstvo a profesionálny úspech
