Emocionálne kompetencie pre rodičov a matky
Ako je tvoje emocionálne kompetencie? Analyzujete, akým spôsobom sa cítite viniť alebo požadujete sami seba? Myslíte si, že hovoriť o emóciách môže ukázať slabosť? Emocionálna inteligencia vám môže pomôcť venovať pozornosť vašim emóciám a lepšie reagovať na emočné potreby vášho prostredia.
Emocionálna inteligencia, podľa Golemana, je schopnosť človeka zvládnuť sériu zručností a postojov. Práca tohto autora je založená na skutočnosti, že nie je to tak IQ osoby, ale riadenie týchto schopností, ktoré určuje ich úspech v živote alebo ich šťastí.
5 emocionálne kompetencie pre otcov a matky
Daniel Goleman definuje nasledujúce emocionálne kompetencie:
NEVIDITEĽNOSŤ JEDENA JEHO. Máte emocionálne sebavedomie?
Uvedomte si svoje emócie; rozpoznať pocit v momente, keď sa objaví. Invalidnosť v tomto zmysle nám opúšťa milosť nekontrolovaných emócií. Rozpoznaním vlastných emócií je možné vykonať primerané posúdenie seba samých (poznanie vlastných silných a slabých stránok). Bezpečnosť pri posúdení, ktoré robíme o sebe a našich schopnostiach, nám pomáha zvyšovať dôveru v seba? samotných.
EMOČNÉ SELF-REGULÁCIA. Viete, ako sa ovládať sami?
Sebakontrola alebo emocionálna samoregulácia je schopnosť správne zvládnuť emócie a konfliktné impulzy. Neznamená to skrývať emócie, ak som smutný, frustrovaný alebo odrádzaný, riešením nie je predstierať, že sa večera nestane nič, ale musím sa naučiť umierniť, flexibilizovať, pochopiť, prečo sa to stalo a vedieť, ako sa jasne vyjadriť, aby Zvyšok mojej rodiny môže pochopiť, čo sa mi stane. Ak analyzujeme a zaznamenávame reakcie denne, môžeme zistiť, aké sú pôvodné emócie.
Motivácia. Ideálna zložka na dosiahnutie cieľov
Emócia má tendenciu poháňať vás k akcii. Preto sú emócie a motivácia úzko prepojené. Riadenie emócií a následnej motivácie k dosiahnutiu cieľov je nevyhnutné na to, aby sme venovali pozornosť, motivovali, riadili a realizovali tvorivé aktivity.
Empatia. Počúvajte a pochopte
Viete, že môžete pomôcť iným, aby sa cítili lepšie, ak spoznáte ich emocionálny stav? Empatia je povedomie o pocitoch, potrebách a obavách druhých. Byť empatický znamená mať schopnosť zachytiť pocity a názory iných ľudí a aktívne sa zaujímať o veci, ktoré sa ich týkajú. Empatickí ľudia sa lepšie ladia s jemnými signálmi, ktoré naznačujú, čo ostatní potrebujú alebo chcú.
SOCIÁLNE ZRUČNOSTI. Vytvorte žiaduce reakcie
Sociálne zručnosti sú schopnosťou predstaviť si žiaduce reakcie v iných: komunikácia, vedenie, schopnosť rokovať, schopnosť spolupracovať. A to sa deje tým, že viete, ako liečiť a komunikovať s tými ľuďmi, ktorí sú blízky k nám a my sa im páčia, ale aj s tými, ktorí nemajú toľko spoločného, alebo sa tak dobre nespoliehajú.
Stručne povedané, emocionálna inteligencia Skladá sa z dvoch častí: intrapersonálna časť, ktorá súvisí so sebou, poznáme a riadime svoje emócie a ďalšie interpersonálne, ktoré sa týkajú toho, ako zachytávame emócie ostatných a súvisíme s nimi. Najlepším nástrojom na rozvíjanie emočnej inteligencie s vašimi deťmi je vytrvalosť, je zbytočné samoregulovať deň alebo týždeň, žiadna stratégia nefunguje magiou, ale vyžaduje odhodlanie, motiváciu k zlepšeniu a praxi. Pamätajte na nepretržitý pokrok, automatické zmeny.
