Výhody Omega-3 v tehotenstve
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zdravie tehotnej ženy a pre vývoj dieťaťa.Z tohto dôvodu prináša niekoľko porcií lososa, modrej ryby bohatej na Omega-3, týždenne v strave počas tehotenstva, laktácie a detstva, prináša výhody pre zdravie matky a dieťaťa.
Konzumácia dvoch dávok lososa týždenne od tehotnej ženy posilňuje funkciu srdca a pomáha predchádzať zápalu kĺbov. Okrem toho podporuje rast mozgu dieťaťa, pretože mastné kyseliny sa začleňujú do nových buniek nervového systému, ktoré dieťa produkuje každú minútu.
Výhody Omega-3 počas tehotenstva
- Zlepšuje kognitívne a neurologické funkcie v dieťati podporuje vývoj mozgu.
Pomáha pri vývoji videnia a nervového systému dieťaťa.
- Znižuje riziko predčasného pôrodu. Omega-3 mastné doplnky predlžujú otehotnenie o 4 až 6 dní a znižujú riziko predčasného pôrodu.
- Znižuje riziko preeklampsie. Preeklampsia je stav tehotných žien. Je charakterizovaný výskytom arteriálnej hypertenzie a proteinúrie, tj prítomnosťou bielkovín v moči.
- Znižuje prechladnutie dieťaťa. Konzumácia Omega-3 v tehotenstve pomáha deťom trpieť menej prvých mesiacov života.
- Znižuje možnosť utrpenia depresie počas tehotenstva. Je to prirodzený zdroj na liečbu nálad. Pomáha kontrolovať depresívne príznaky počas tehotenstva.
Výhody konzumácie lososa v tehotenstve
Štúdia, ktorú uskutočnila univerzita v Granade, uvádza, že spotreba lososa sa zvyšuje tak u žien, ako aj u novorodencov, hladinu Omega-3 mastných kyselín a zlepšuje antioxidačnú ochranu vzhľadom na úroveň selénu a retinolu obsiahnutú v uvedených rybách.
Okrem toho, jeho spotreba počas tehotenstva znižuje oxidačný stres, to znamená, že pomáha zlepšiť antioxidačnú obranyschopnosť, ktorá je užitočná na prevenciu a / alebo zníženie ďalšieho oxidačného stresu spojeného s bežným tehotenstvom.
Nakoniec, konzumácia lososa, viac, ak hovoríme o tých, ktorí kŕmia ryby, pozitívne ovplyvňuje antioxidačný obranný systém tehotných a metabolizmus sacharidov alebo lipidov.
Noelia de Santiago Monteserín
