Toto sú typy obuvi, ktoré môžu spôsobiť zranenia
Jedným z najdôležitejších bodov starostlivosti o nohy je obuv ktorý sa bežne používa počas dňa, pretože podmieňuje našu držanie tela a využitie zvyšku tela. Ak chcete vedieť, ako tieto materiály používať dobre, Profesijná vysoká škola komunitných fyzioterapeutov Madrid vydal sériu odporúčaní, aby sme netrpeli bolesťou alebo zranením v dôsledku nesprávnych postupov pri nosení topánok alebo topánok.
Každým dňom alternatívny model topánky zabraňuje zraneniu
Nielen, že musíte použiť a obuv pohodlné a pozorujte, že zostáva v dobrom stave. Musíte tiež striedať niekoľko modelov, aby ste sa vyhli zraneniam chodidla, takže nie vždy chodíte s rovnakým typom poslednej.
Zmena typu obuvi tiež pomôže zabrániť tomu, aby sa noha zvykla na jediný model a zabráni mu utrpieť, akonáhle bude čeliť inému modelu. Špeciálna správa pre matky a dospievajúce dcéry: Fyzioterapeuti takisto naznačujú, že výška päty by nemala presiahnuť ccm cm a že v prípade použitia plošiny, zvoľte tie, ktoré ponúkajú odpruženie a výšku vzhľadom na pätu, ktorá nepresahuje tri centimetre.
Dajte si pozor na vysoké podpätky
Musíte meniť typ obuvi, najmä tie, ktoré majú vysokú pätu. Podľa podiatristov opakované použitie tohto druhu článkov môže spôsobiť početné zranenia a nerovnováhy v držbe tela, okrem iných patologických stavov, ako je osteoartritída alebo artritída v kolenách, nervové ochorenia, tendinitída, bunky, hammertoes, metatarsalgia alebo predispozícia k rohom alebo zlomeninám.
V prípade adolescentných žien, ktoré nie sú zvyknutí používať podpätky, musia vybrať široké modely, ktoré lepšie rozdelia hmotnosť a majú určitú platformu. V týchto prípadoch by výška tejto obuvi nemala presiahnuť tri centimetre.
Riziko obuvi s valčekmi pre deti
Vzhľadom na blízkosť Vianoc, dátum, kedy sa dary vyrábajú, medzi ktorými môžu byť topánky s valcami, tiež nazývané heelys. V tejto chvíli stojí za zmienku o nebezpečenstvách, ktoré tento typ obuvi má pre deti: Riziká pri používaní zapatilas s valčekmi pre deti
Existuje mnoho nebezpečenstiev pre zdravie nohy u detí použitie heelys podľa názoru podiatrists.
1. Výška päty, Je to viac znepokojujúce, podľa odborníkov, pretože v topánkach s valcami to môže zvýšiť až päť centimetrov. Táto skutočnosť znamená, že predná časť chodidla nepodporuje väčšinu telesnej hmotnosti, misie, pre ktorú je päta anatomicky navrhnutá, pretože bosý podopierá 75% tejto záťaže.
Ak sa pätná časť obuvi zvyšuje, zaťaženie, ktoré podporujú podpätky päty, padá na prednú časť chodidla. To môže spôsobiť rastové problémy, metatarsalgiu (bolesť v kostiach, ktorá sa pripojí k prstom s prednou nohou) a Freibergovu chorobu (charakterizovanú stratou toku krvi v kostiach chodidla). Riaditeľ tejto štúdie varuje, že v prípade topánok s valcami nárast zaťaženia v prednej časti chodidla stúpa až o 40%, čo je podobne ako pri použití päty 5 centimetrov. Je to znepokojujúce, ak vezmeme do úvahy, že učenec trávi v škole v priemere šesť hodín denne, keď nosí tieto topánky.
2. Tlak na päte je vyšší ako priemer, Táto štúdia uvádza príklad dievčaťa, ktorý váži 32,4 kg a meria 128 centimetrov a ktorého tlak na pätu je 2 072 gramov na štvorcový centimeter. Toto číslo sa zvyšuje na 5 017 gramov / štvorcový centimeter pri použití tenisiek s kolesami a môže dosiahnuť 8 743, ak je koleso rozmiestnené.
3. Váha tejto topánky zdvojnásobuje hmotnosť normálnej športovej topánky, Pascual dáva príklad veľkosti 33, ktorá normálne váži 418,85 gramov, zatiaľ čo v prípade päty sa toto číslo zvyšuje na 867,25 gramov. Podiatriví varujú, že to môže viesť k problémom s bokom, pretože úsilie o zdvihnutie nohy v čase chôdze sa zvyšuje.
Damián Montero
