Kyselina listová, aby sa zabránilo malformáciám plodu

Každá matka chce pre svoje dieťa aj najlepšie pred tým, než sa narodí, Starostlivosť o tehotnú ženu bude znamenať zdravie dieťaťa tak vo vnútri vášho lona, ako aj po tom, ako sa dostane do sveta. Jedlo hrá veľmi dôležitú úlohu v tomto procese, takže musíte sledovať najnebezpečnejšie jedlá a brať z nich zdravé ingrediencie.

Jednou z týchto zložiek je kyselina listová, ktorá pomáha matke a dieťaťu mnohými spôsobmi. V skutočnosti je tento produkt prítomný v mnohých potravinách dobrým spôsobom, ako zabrániť malformáciám u plodu.

Význam kyseliny listovej

Španielske združenie pediatrie, AEP, vysvetľuje, že kyselina listová je dôležité, aby sa zabránilo možným malformáciám dieťaťa. Užívanie produktov s touto zložkou je jednoduché a účinné opatrenie, aby sa zabránilo týmto anomáliám, ako je napríklad spina bifida, ktorá zabraňuje správnemu rozvoju chrbtice.

Kyselina listová taktiež znižuje riziko iných problémov, ako je rozštep lip, rozštiepenie podnebia a niektoré vážne vrodené srdcové ochorenia. Najlepšie v týchto prípadoch je, že lekár nesie tehotenstvo, aby rozhodol, kedy a v akých opatreniach by mala byť kyselina listová.

V ideálnom prípade by ste mali užívať kyselinu listovú pred tehotenstvom (a vždy pod lekársky dohľad). Samozrejme, nie všetky ženy by mali mať rovnaké množstvo tohto výrobku. Osoby s vyšším rizikom výskytu dieťaťa so spina bifidou majú užívať väčšie dávky.

Taktiež, ak má matka, ktorá už mala, a predchádzajúci syn S touto malformáciou a užívajte lieky, ako je karbamazepín alebo kyselina valproová, na epilepsiu alebo máte akúkoľvek chorobu, pre ktorú potrebujete užívať metotrexát, Váš lekár odporučí presnú dávku.

Potraviny s kyselinou listovou

Na kontrolu množstva kyseliny listovej prítomnej v strave ponúka AEP tabuľku, v ktorej sa uvádza, do akej miery je táto prítomná prísada v jedle:

Jedlá Obrázky v mikrogramoch
180 g varených zemiakov 50
180 g špenátu 160
180 g zelenej fazule 60
180 g bruselkovej klíčky 200
180 g vareného karfiolu 100
100 g vareného hrášku 90
1 rajčiak (85 g) 15
1 oranžová (160 g) 60
1 avokádo (150 g) 100
1 banán (100 g) 20
1 grapefruit (160 g) 20
1 plátok melóna (180 g) 50
1/2 litra mlieka 35
90 g bieleho chleba 30
200 g cestovín 10