7 tipov na ochranu očí v lete
Leto spôsobuje zmätok na pokožku a vlasy, ale aj na oči. A to je, že vystavenie slnka na pláži a v bazéne, chlóru a morskej soli, klimatizácie ... zvyšujú riziko nepohodlia a ochorení očí. Tak, ako to dokazuje štúdia generálnej rady optometristov v Španielsku, očné problémy sa zvyšujú o 25% počas letných mesiacov, môže spôsobiť veľké poškodenie zdravia postihnutých.
Napriek tomu, že slnečné žiarenie prináša blahodárne účinky na život, ak sa nechceme správne chrániť, môže to mať škodlivé účinky na naše oči a našu pokožku, čo spôsobí poškodenie, niektoré nezvratné a kumulatívne.
Vplyv slnečného žiarenia na zdravie očí
Vedeli ste, že 54% žiarenia dosahujúceho Zemi je infračervené? Toto žiarenie má tepelný účinok, ktorý spôsobuje stratu kolagénu a výskyt vrások v koži, najmä okolo očí. Z pohľadu infračerveného žiarenia dochádza aj k vysušovaniu očí, urýchľuje katarakta a dosahuje sietnicu, čo môže spôsobiť jej degeneráciu, depigmentáciu, popáleniny alebo mikroúnie.
Okrem infračerveného žiarenia však vyžaruje aj iné slnečné žiarenie: viditeľné svetlo a UV žiarenie, Viditeľné svetlo nám umožňuje vidieť a môžeme ho tlmiť pomocou niektorých solárnych okuliarov. Ale dlhodobé vystavenie UV žiareniu bez primeranej ochrany môže v krátkodobom i dlhodobom horizonte spôsobiť zmeny očí a pokožky, rohovky, šošovky a viečka. Ozónová vrstva filtruje niektoré z týchto žiarení (UVC) a zvyšok (UVB a UVA) sa dostáva do oka. UV žiarenie je známe svojou fototoxicitou a je schopné v krátkom čase spôsobiť škodlivé a nezvratné účinky na oči.
Z vonkajšieho hľadiska môžu spôsobiť zápal predného segmentu (uveitída, konjunktivitída, keratitída), pingueleky, pterygium, desquamácia endotelu. V koži očného kontúru tiež spôsobujú erytém, tj sčervenanie kože očných viečok, ako aj vo zvyšku pokožky vystavenej UV žiareniu. Tieto žiarenia sa dostanú aj do šošovky, kde môžu spôsobiť opacity, ktoré spôsobujú kataraktu.
"Odporúčame chrániť naše oči v každom ročnom období, ale najmä v lete, či už v meste, na pláži alebo na horách, slnečné žiarenie je počas tohto obdobia intenzívnejšie, čo zvyčajne resekuje oko a spôsobuje svrbenie. , pálenie, rozmazané videnie, citlivosť na svetlo a zrnitosť v oku, "vysvetľuje María Carmen Serrano, optická optika na Bluenty.com.
7 tipov na starostlivosť o vaše oči v lete
Ak sa chcete starať o svoje oči v lete, začnite s týmito siedmimi jednoduchými tipmi, aby slnečné žiarenie prinieslo výhody iba vám:
1. Prineste kvalitné slnečné okuliare: Budú tou najlepšou spoločnosťou počas tejto dovolenky. Hoci ich väčšina ľudí nosí, musíme to urobiť ešte viac, keď sa vystavujeme na slnku niekoľko hodín. Okrem toho musíme mať na pamäti, že slnečné okuliare by sa mali zakúpiť v rozpoznaných šošovkách a nie v módnych predajniach, pretože niektoré sú len pekným dizajnom a vážne môžu poškodiť naše oči. Pamätajte, že najdôležitejšia vec na okuliaroch je to, čo nevidíte, a je to vo vašich okuliaroch.
2. Chráňte oči aj vo vode: bazény sú dôležitým zameraním podráždenia a očných infekcií. Chlór dráždi spojivku oka, čo spôsobuje keratokonjunktivitídu; zatiaľ čo na pláži soľ môže spôsobiť podráždenie. Je dôležité, aby ste nosili plávacie okuliare alebo potápačské okuliare na ochranu očí pred chlórom, morskou soľou a baktériami alebo hubami, ktoré môžu byť prítomné vo vode. Mali by ste sa tiež vyhnúť plávaniu s kontaktnými šošovkami.
3. Vyhnite sa suchosti očí: dlhodobé používanie klimatizácie zvyšuje výskyt "syndrómu suchého oka", takže umelé slzy môžu byť v určitých prípadoch užitočné, pretože obnovujú a upokojujú mierne očné nepríjemnosti. Takisto nezabudnite udržiavať teplotu klimatizácie medzi 21 a 26 stupňami a ak nosíte kontaktné šošovky, udržiavajte ich čisté a nezabudnite ich nosiť viac ako 10 hodín naraz.
4. Stávkujte na polarizované okuliare na pláž a na hory: v týchto dvoch cieľoch je zaujímavé vybrať si polarizované okuliare, šošovky, ktoré majú špeciálny filter, ktorý blokuje odrazené svetlo a umožňuje videnie bez odrazov as prirodzenými farbami a kontrastmi. Tento typ okuliarov vám poskytne úplnú ochranu proti ultrafialovému žiareniu, ktoré znižuje únavu očí.
5. Váš smartphone je tiež nebezpečenstvo: musíme venovať mimoriadnu pozornosť modrému svetlu, ktoré pochádza z mobilných terminálov, ktoré priamo ovplyvňujú sérum a spôsobujú únavu očí alebo dokonca sčervenanie očí.Preto sa pri používaní týchto zariadení zvýši pohodlie filtrovými okuliarmi s modrým svetlom, ktoré potláčajú približne 20% krátkych vlnových dĺžok viditeľného spektra.
6. Krmiť oči dobre: excesy sú súčasťou leta, ale správne kŕmenie je rozhodujúce pre celé telo, vrátane našich očí. Odborníci v oblasti výživy odporúčajú stravu bohatú na vitamíny A, E a C a antioxidanty na zlepšenie našej vízie. Na ochranu pred syndrómom suchého oka pomáhajú Omega-3 mastné kyseliny.
7. Umyte si ruky často: Ak sme si trieť oči so špinavými rukami, je ľahké získať infekciu. Toto je obzvlášť dôležité u detí, pretože ich hry často zahŕňajú manipuláciu s kontaminovanými látkami, vrátane plážového piesku. Preto nepretržite umývanie rúk bude mať zdravšie oči.
Marisol Nuevo Espín
poradenstvo:María Carmen Serrano, Optický optik z Bluenty.com
