Optimalizácia zvyšuje očakávanú dĺžku života
Myslenie, že všetko bude v poriadku a konať s istotou, keď vzniknú ťažkosti, je najefektívnejšou možnosťou psychológie, pretože pomáha nášmu telu a mysli lepšie fungovať. Ukázalo sa, že je optimistická osoba pomáha zvyšovať očakávanú dĺžku života viac ako iné prostriedky, ako napríklad odvykanie od fajčenia alebo zníženie hladiny cholesterolu.
Vidieť každý deň svojou najlepšou tvárou predlžuje očakávanú dĺžku života viac ako zníženie a kontrolu cholesterolu a fajčenie. Najoptimistickejší ľudia majú menej ochorení. Ak budeme šťastnejší, môžeme žiť o 5 rokov dlhšie ako tí, ktorí nie sú..
"Optimistickí ľudia zvyčajne udržiavajú zdravší život, starajú sa o seba viac, oceňujú a oceňujú, aký dôležitý je život, "vysvetľuje profesor behaviorálnych vied na univerzite v Oviede José Antonio Flórez Sánchez.
Kríza sa zvýšila medzi 5 až 8 percentami miery duševnej choroby:úzkosť, depresia, poruchy spánku a samovraždy. Ale šťastie súvisí so sebou samým. Aj v najhorších situáciách môžeme byť šťastní. Vlastníctvo tovaru nie je šťastie, kvalifikuje profesora.
Výhody optimizmu
- lepšie emocionálne zdravie. Optimistickí ľudia majú lepšiu emocionálnu odpoveď na okolnosti, čo sa prejavuje na menej koncentrácie kortizolu, príčina stresu, a viac dopamínu a serotonínu, neurotransmitery zapojené do emočnej pohody.
- Väčšie osobné úspechyNedávne štúdie ukázali, že optimistični ľudia majú lepšie výsledky ako tí, ktorí nie sú.
- dlhšia očakávaná dĺžka života. Optimistickí ľudia zvyčajne majú dlhšiu životnosť viac ako päť rokov tým, ktorí majú pesimistický život.
Ako zvýšiť optimizmus
- Nastaviť realistické ciele, tým pomôžete zvýšiť úroveň sebavedomia a motivácie, akonáhle sa vaše ciele dosiahnu po úsilí.
- Budete mať primeranú rovnováhu medzi problémami, ktoré navrhujete, a vašimi schopnosťami. Musíme čeliť výzvam, ktoré zahŕňajú úsilie v našom živote, ale ktoré dokážeme prekonať.
- Správne poraziť porážky. Poznať dôsledky našich akcií, poznať zdroje a zvládnuť porážky, ktoré analyzujú a stanovujú nové ciele.
Noelia de Santiago Monteserín
