Náš stupeň empatie ovplyvňuje naše šťastie
Ľudská bytosť je a spoločenské zvieraNevie, ako žiť bez vzťahu k druhým. To je dôvod, prečo neustále interaguje s inými ľuďmi, medziľudskými vzťahmi, ktoré majú veľa spoločného s úrovňou šťastie ktoré môžeme dosiahnuť podľa University College v Londýne. To znamená, že ľudia, s ktorými sa zaoberáme počas nášho dňa, ovplyvňujú našu náladu.
Táto štúdia ukazuje, že napríklad nerovnosť negatívne ovplyvňuje našu šťastie, hoci tento rozdiel je pre nás užitočný. A je, že vzťah, ktorý máme s ľuďmi okolo nás, alebo že sme po celý deň, rozhodujúcim spôsobom ovplyvňuje našu náladu.
Empatia, kľúč k šťastiu
Výskumníci v tejto štúdii sledovali správanie 47 dobrovoľníkov, ktorí ich žiadali, aby riešili aktivity v malých skupinách. V jednej z týchto cvičení sa účastníci pýtali, či si budú účtovať výdavky s osobou, ktorú práve stretli. V druhom experimente sa komponenty zúčastnili hry, kde ste mohli vyhrať alebo stratiť peniaze.
Na konci tejto hry im bolo oznámené množstvo peňazí, ktoré získal iný predmet v tej istej hre. Pri niektorých príležitostiach druhá osoba dosiahla rovnakú sumu peňazí, v iných bola odmena vyššia alebo nižšia. Po ukončení každého testu sa účastníci pýtali na svoju úroveň šťastia, aby zistili, ako ovplyvnili tieto hry.
Zodpovední zistili, že ekonomická nerovnosť medzi účastníkmi spôsobila nespokojnosť s dobrovoľníkmi rôznymi spôsobmi, v prípade, že zarábali menej peňazí ako ostatní, závidosť bola viac prítomným šťastím. Ale aj keď získate viac odmeny ako iné, váš pocit pohody bol znížený. V tomto prípade bol pocit viny zodpovedný za to, že sa týmto ľuďom nedovolí, aby sa cítili dobre emocionálne.
Týmto spôsobom si vedci ocenili dva spôsoby správania: na jednej strane výskumníci, ktorí dobrovoľne odovzdali polovicu svojich peňazí na prvom stretnutí, nevykazovali známky závisti, keď zarobil menej v druhom pokuse. Ale namiesto toho ľahšie pocítili vinu, ak získali väčšiu odmenu.
Na druhej strane tí účastníci, ktorí sa rozhodli ponechať peniaze od začiatku, sa necítili vinní, ak získali viac ako ostatní hráči, ale zažili závidenia, ak ostatní dosiahli vyššie zisky ako oni. Výsledky ukazujú, že existuje priama súvislosť medzi veľkorysosťou a spôsobom, akým nerovnosť ovplyvňuje subjektívny pocit šťastia.
Iné spôsoby práce v našom šťastí
Hoci vzťah s ostatnými ľuďmi tiež ovplyvňuje naše šťastie, na osobnej úrovni môžeme pracovať aj na prospech našej emocionálnej úrovne. Niektoré opatrenia pomáhajú výrazne zlepšiť našu náladu, tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť v priebehu dňa:
1. Cvičenie pravidelne, Cvičenie na najmenej 30 minút denne športu je dobrý spôsob, ako udržať smútok a stres. Existujú odborníci, ktorí hovoria, že praktizovanie fyzickej aktivity má rovnakú účinnosť ako užívanie antidepresív.
2. Začnite deň s dobrými raňajkami, Začnite deň dobrými raňajkami, ktoré pomáhajú získať energiu, premýšľať a úspešne vykonávať všetky činnosti, ktoré sa vyskytujú denne.
3. Investujte do skúseností, ktoré nie sú vo veciach, Jedna štúdia ukázala, že 75% ľudí sa cíti šťastnejšie, ak použili svoje peniaze na výlety, kurzy a triedy. Len 34% uviedlo, že sú lepšie emocionálne pri nákupe veci.
4. Noste topánky, ktoré neublížia, Ak sú nohy oveľa jednoduchšie mať zlú náladu, je dôležité cítiť sa pohodlne zdola nahor, a preto je najlepšie používať dobré topánky.
5. Usporiadať a cítiť atraktívne Kto sa neradi pozrie do zrkadla a vyzerá krásne? Preto je vždy dobré venovať nejaký čas a pripraviť sa na stretnutie vždy, keď osoba na druhej strane zrkadla je najkrajší, čo sme videli.
Damián Montero
