Kľúč k zdravému stravovaniu vášho dieťaťa v druhom roku života
prišiel 24 mesiacov! Naša malá prestala byť dieťa a veľa vecí sa zmenilo v jeho živote. Kŕmenie v dvoch rokoch nemôže byť rovnaké, ako keď bol náš syn len pár mesiacov, teraz môže jesť všetko a sedieť pri rodinnom stole.
Tieto dva roky sú presným okamihom na podporu autonómie nášho syna, čo sa vyskytuje aj v oblasti kŕmenie napríklad svojím kulinárskym vkusom a dostať sa k sebe.
"Tráviaci systém dieťaťa zrelý"vysvetľuje španielska asociácia pediatrie v primárnej starostlivosti, AEPED, ktorá komentovala, že to je dôvod, prečo teraz môžu jesť to isté ako zvyšok rodiny." Ako je logické, prechod na rodinná strava "normálne" sa bude robiť len málo, "hovoria.
Naučiť sa jesť s rodinou
Prvým odporúčaním pediatrov je, že dieťa zvyčajne beží spolu s celou rodinou, "Týmto spôsobom vyskúša potraviny, ktoré iní jedia a naučia sa správanie a schopnosti," vysvetľujú experti, ktorí si spomínajú, aké dôležité je povzbudiť dieťa, aby skúste všetky jedlá a žuť dobre.
Dôležitým bodom je jedenie s rukami. Aj keď dnes sme si ani nemyslíte, že nepoužívame príbory, je to pravda jesť s prstami Je to pozitívne pre deti, pretože skúma a pozná jedlo. Pediatri tiež odporúčajú, aby sa nehádali, ak je jedlo zafarbené alebo rozliate, hoci musíte naučiť piť v pohári a použiť príbory.
Mlieko v dvoch rokoch
Boli dva roky a váš syn ešte dojčí? Nie je potrebné vôbec upozorniť. Pediatri si pamätajú, že materské mlieko si zachováva svoje nutričné vlastnosti a naďalej poskytuje obranu (a pohodlie), takže ak ho dieťa stále želá, "to môže pokračovať. po celú dobu chcete matku a syna".
Pri prechode na "mlieko pre dospelých" hovorí aj pediatri, ktorí zabezpečujú, že nie je potrebné dať našim deťom tzv. Rastové mlieko. "Môžete začať užívať celé kravské mlieko sterilizované alebo pasterizované, rovnako ako zvyšok rodiny, "objasňujú.
V tomto bode odborníci hovoria, že dva roky sú posledným okamihom fľaše, od tohto veku by mal dieťa pokračovať v užívaní. Odporúčajú tiež dve alebo tri dávky mlieka denne, vrátane syrov a jogurtov.
Klávesy do menu za dva roky
Pokiaľ ide o kŕmenie našich detí, musíme vziať do úvahy niektoré kľúče, ktoré nám pomôžu učiť zdravé návyky. Základnou vecou je jedna vec: "odroda je oveľa viac ako množstvo jedla", hovoria pediatri.
- Prvá vec, ktorú musíme vziať do úvahy, je prítomnosť zeleniny: ovocie, zelenina alebo strukoviny by sa mali užívať denne.
- Musíme dať svojim deťom každý deň obilniny a škrob, pretože tieto potraviny poskytujú energiu. Medzi nimi je chlieb, ryža, zemiaky a cestoviny.
- Čo robíme s proteínmi z mäsa, rýb a vajec? Odpoveď je jasná: musia sa obracať na obed a večeru.
- Môžete piť pyré, ale mali by ste zvyknúť žuť. Preto je potrebné, aby aj napriek tomu, že jeme menej, dáme deťom pevné jedlo na rozvoj čeľuste a zubov.
- Rozmanitosť stravy zaručuje, že užíva všetky potrebné vitamíny a živiny.
- Obdobie "prirodzenej" nezamestnanosti sa začína po 18 mesiacoch. Jedzte menej, pretože teraz robí trochu pomalšie. "Musíte rešpektovať sýtosť a nikdy nútiť k jedlu," odporúčajú pediatri.
Čo by sme sa mali vyhnúť v obed s našim dvojročným synom
Keď pediatri dávajú niektoré kľúče, aby sa starali o jedlo našich detí, majú na pamäti, že niekedy rodičia neusporiadajú jedlo. To je to, čo by sme sa mali vyhnúť, podľa slov AEPED.
- Nadbytočné množstvo mlieka. Hoci mlieko je stále nevyhnutné vo vašej strave, je postačujúce, že užívate 3 alebo 4 dávky mlieka denne alebo jeho derivátov. Ak užijete viac, budete jesť menej iných potravín. A to môže byť dôvodom zápchy.
- Urobte si mliečne výrobky na obedný dezert v poludnie. Vápnik v mlieku bráni absorpcii železa. Je lepšie vziať nejaké ovocie bohaté na vitamín C
- balené šťavy. Neposkytujú žiadne potrebné živiny (len cukry). Áno, môžete piť niektoré prírodné šťavy.
- Sladkosti, sladkosti a sladké dezerty. Okrem rizika dutín sa stávajú obľúbenými a znižujú chuť do jedla.
- Nevyťahujte koniec časti. Každé dieťa jedá to, čo potrebuje, pretože jeho telo mu to povie, nemusíte ho donútiť.
Damián Montero
Môže vás zaujímať:
- Naučte deti k jedlu
- 7 veľkých chýb, ktoré mali deti naučiť
- 5 trikov pre vaše deti vyskúšať nové jedlá
- Jedlo a televízia: zlá spoločnosť
