Myšlienky na prekonanie životnej krízy
S príchodom nového roka si mnohí ľudia uvedomujú potrebu vykonať zmenu. životnej krízy ovplyvňujú 3 z 5 Španielov a najčastejšie sa opakujúca fráza v životnej krízy je to "Už nemôžem", "Potrebujem zmenu".
Tí, ktorí trpia týmito krízami potláčaných emócií, budú trpieť hnevom, rozčuľovaním a bezmocnosťou, čím sa mnohí nedostanú k spánku, netrpia zmenami hmotnosti ani dychom. Zásadná kríza je tá, ktorá trpí zmenami vo veku, zmenou číslice na 40 až 50 rokov, rozvodmi, rozdeleniami alebo odchodom detí.
Príčiny, ktoré predurčujú životnú krízu
Ľudia, ktorí trpia životnou krízou, prechádzajú rôznymi nešťasmi krízy a zmenami v životnom štádiu v dospelom živote, ako sú:
- nedávna smrť páru po bolestivej chorobe,
- ekonomické vplyvy rodine s jedným rodičom,
- staroba a progresívna devitalizácia ochorenia rodičov,
- toxický pár,
- rozvod s malými deťmi vo vleku ...
Prichádza tiež do hry opätovné vydanie ďalších starých ľútostí, ktoré sme si mysleli, že sa uzdravili, rany detstva a mládeže sa znovu otvorili pred pocitom opustenia. Opäť sa osamelosť a strach objavia, aby padli do pasce bezmocnosti. Verónica Rodríguez Orellana, riaditeľka a terapeutka Koučingu, vysvetľuje, že "tí, ktorí trpia týmito krízami, ktoré potláčajú emócie tvárou v tvár nespravodlivým skúsenostiam, znovu získajú svoju platnosť s nekontrolovanou silou: hnev, odpor a impotencia, mnohí nemajú spánok, hmotnosti alebo dymu. "
"Aby sme prekonali kritické križovatky, ako sú choroby, smrť, ekonomické nešťastie, musíme si byť vedomí týchto emócií a ako čeliť týmto ťažkostiam predurčiť nás k zdraviu a chorobám," vysvetľuje Rodríguez Orellana.
"Ide o zosúladenie toho, čo cítim, čo si myslím a čo hovorím, to je kontakt s emóciami, tvorba myšlienky, ktorá ich motivuje a ich presun do ústnej komunikácie," dodáva tento psychológ.
Ako prekonať životné krízy
Myšlienky na dosiahnutie sledovaných cieľov s dvojakým účelom: projekcia a podnikanie.
1. Projektovanie spočíva v stimulácii a podporovať našu tvorivosť, aby sme zmenili realitu a urobili ju atraktívnejšou a fascinujúcou, pretože všetko je náchylné na zmenu, "vysvetľuje riaditeľ klubu koučingu.
2. Podmienkou zmeny je otvoriť celý rad možností, vložte ich do hry a spojte sa s emóciami bez obáv, že budete cestovať po ceste alebo sa stratiť. "Ide o zosúladenie toho, čo cítim, čo si myslím a čo hovorím, to je kontakt s emóciami, tvorba myšlienky, ktorá ich motivuje a ich prechod na ústnu komunikáciu," uzaviera Verónica Rodríguez Orellana.
Hra ako prekonanie zásadnej krízy
V našom evolučnom vývoji má hra zásadnú úlohu. Hra s realitou rozvíjame predstavivosť, otvárame myseľ fantázii, začleňujeme učenie a kontaktujeme naše emócie.
Avšak, ako sme vyrastali, konvencie potvrdzujú, že stav dospelých je v rozpore s hrou: nie je dobre vidieť, že dospelý a vážne dospelý hrať. Týmto spôsobom kreativita klesá a naša schopnosť a naša odvaha transformovať realitu sú odvrhnuté.
To je dôvod, prečo je zmena nášho života podobná spusteniu novej hry, odzbrojenie ozbrojených.
"Táto novátorská terapia uľahčuje, že sa môžeme vrátiť k situáciám veľkých emočných konfliktov, napríklad v prípadoch nízkeho sebavedomia, v ktorých sa používajú dobre štruktúrované kreatívne procesy, ktoré stimulujú dôveru a ktoré spôsobujú, že problémy vychádzajú z verbálnych a neverbálnych jazykov" , vysvetľuje Verónica Rodríguez Orellana.
V rámci skupinových tréningov sa účastníci stretávajú s plastickými materiálmi (obrazy, koláže atď.), Literatúrou, hudbou; dokonca aj s telom, uskutočňovanie procesu sebapoznávania, akceptácie a pokroku v najzákladnejších problémoch. Sú to nástroje, ktoré fungujú ako únikové ventily, ktoré navyše ponúkajú modely pevnosti a veľkej autonómie.
Umenie a tvorivosť sú vlastné aspekty ľudskej bytosti; všetci ich môžeme rozvíjať a začleňovať ich ako nástroje, ktoré umožňujú výraz a ktoré nám dávajú možnosť dosiahnuť dobrú správu emocionálnej rovnováhy.
Marina Berrio
poradenstvo:Verónica Rodríguez Orellana, Vedúci klubového kouča a terapeut
Môže vás zaujímať:
- Smrť milovaného človeka, ako prekonať smútok
- Ako urobiť negatívne myšlienky zmiznúť
- Ako odstrániť úzkosť
- Dôvernosť, výhody starostlivosti
