Duševné zdravie vysokoškolského študenta, ako sa oň starať
Keď sa pozrieme na univerzitnú, hovoríme o vysokoškolskom vzdelávaní. Jedna z najnáročnejších úrovní celého vzdelávacieho systému, ktorý pripravuje mladých ľudí na povolanie, ktoré si vyžaduje vedecké a technické poznatky. Stručne povedané, pracovné zaťaženie, ktoré môže spôsobiť, že študent je ohromený okolnosťami a spôsobuje, že jeho duševné zdravie trpí.
Aj keď by sa zodpovednosť tohto stupňa vzdelávania nemala ignorovať, malo by sa brať do úvahy duševné zdravie študenta. Zachovať rovnováhu medzi záväzkami a uvoľnením. Preto od Americká pediatrická akadémia radu tipov sú uvedené tak, aby študenti univerzitnú nenechajte sa zdržiavať okolnosťami.
Nezabudnite na spoločenský život
Ľudská bytosť je sociálne podľa povahy Štúdie však môžu izolovať vysokoškolských študentov od svojich priateľov tým, že ich robia v pracovných stoloch obklopených knihami. Ale musíte sa pokúsiť venovať tak jednoduchým činnostiam, ako je káva, jesť spoločne alebo chodiť do knižnice vo vašej spoločnosti, aby ste využili prestávky a posilnili túto zložku.
Osamelosť je pre študenta veľmi zlý pocit, ktorý len pridáva ďalší problém k životu tohto študent, Okrem toho priateľstvo sprevádza mladého človeka aj v najhorších chvíľach, kde bude ohromený a bude potrebovať povzbudenie. Niečo, čo sa odporúča zvlášť tým, ktorí majú bydlisko v iných mestách a nemajú nikoho, kto by im v okolí povedal svoje problémy.
Prijmite zmenu
Štart na univerzite je zmena, najmä pre tých, ktorí sa sťahujú z mesta: nová rezidencia, nová ľudia, nové pravidlá hry, ďalší vzdelávací systém. zmeny Sú tiež v predchádzajúcej adrese pri návšteve rodičov. Tento pocit morriña môže zmeniť mladého človeka v jeho každodennom živote a urobiť túto frázu vo svojich štúdiách.
Tu je niekoľko tipov na vyriešenie tejto situácie:
- O tejto otázke sa porozprávajte s ostatnými priateľmi. Je veľmi pravdepodobné, že sa cítia rovnako a že spoločne nájdu riešenie
- Udržujte kontakt s príbuznými a priateľmi z miesta pôvodu, aby ste zistili, že sa nestratili, ale pozor, musíte zabezpečiť, aby ste nadviazali nové vzťahy na univerzite.
Dni smútku
Budú dni, kedy bude študent cítiť smutný alebo odrádzaný, najmä ak sa zvýši tlak na univerzitu: dodávky práce, záverečné skúšky atď. Nedovoľte, aby ste boli ohromení týmito okamihmi, v týchto situáciách musíte mať čas a urobiť niečo, aby ste sa odvrátili od niečoho, čo vás cíti dobre: mať kávu s priateľmi, urobiť nejaké cvičenie, prečítať si dobrú knihu atď.
Ale vážnejšie je, že niekedy smútok sa môže zmeniť na depresiu. Závažná choroba, ktorá si vyžaduje rýchlu liečbu. Preto je veľmi dôležité postarať sa o to, čo je možné príznaky:
- Smutná nálada.
- pocity beznádeje, impotencie, zbytočnosti alebo viny.
- Strata chuti pre veci, ktoré vo všeobecnosti tešíte.
- Problémy so spánkom.
- Problémy s jedlom.
- Malá energia, extrémna únava, nedostatok koncentrácie.
- Fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy, bolesti žalúdka alebo bolesti tela, ktoré nereagujú na liečbu.
Damián Montero
