Metódy na vytvorenie spánkovej rutiny v najmenšom
Ako dôležité je spať, ale aj keď sa zdá byť ťažké uveriť, že sa nikto nerodí vedieť, ako to urobiť. Nie aspoň v hodinách, ktoré zodpovedajú. Rutina programu snívať Je to niečo, čo by malo byť zapletené do tých malých, keď vyrastú, aby sa pri západe slnko zvykli na posedenie, zatvárajúc oči a dávajúc voľný oddych po ostatných aktivitách.
Rovnako ako vo všetkých výučbách existujú rôzne techniky na prispôsobenie tých najmenších týmito rutinami. Z Nadácia Baby Center V Spojených štátoch sa zostavuje niekoľko metód, pomocou ktorých sa deti zvyknú spať, keď hrajú, a nie v čase, keď to nezodpovedá.
Kroky pre snové rutiny
Od Baby Center sa odporúča, aby tieto kroky dostali dobrú rutinu snívať u detí:
- Kedy začať, Keď má dieťa viac alebo menej 6 týždňov, odporúča sa začať vytvárať nočný spánok. Aby ste to urobili, každý deň, každý deň popoludní, dajte mu kúpeľ, prečítajte mu knihu, nakŕmiť ho, spievať mu ukolébavku a aquéstalo.
- Položte ju súčasne každý deň, Ak chcete vytvoriť rutinné nič lepšie ako výber hodinu, ktorá sa stane časom ísť spať a opakovať každý deň.
- Dodržujte denné plány, Ráno musia rodičia každý deň vyzbierať svoje deti. Tiež sa odporúča, aby bol čas siesta rovnaký každý deň.
- Ak to nie je úspešné, odporúča sa ísť špecialistovi, aby sa zistilo, či je za touto situáciou nejaká porucha spánku.
Vyučovacie techniky
Detské centrum tiež vysvetľuje niekoľko techník na výučbu spánkových rutín pre tých najmenších v dome. Toto sú niektorí z nich:
- "Nech ho plakať". Špecialisti, ktorí vsadzujú na tento spôsob, vsadili na to, že opustili detský plač v postieľke, ale to na neurčito. Radi je dieťa dieťaťu spať, keď je ešte bdelý a necháva ho plačúť krátkym časom, s tým, že vstúpite v intervaloch, aby ste ho utišili, ale bez toho, aby ste ho niesli v náručí.
- "Spať bez plaču". Odborníci, ktorí odporúčajú túto metódu, obhajujú postupnejší tréning, keď otec alebo mama ponúka okamžitý komfort, keď dieťa pláče. Takto sa dieťa uklidní a bude ľahšie zaspať.
- Vyblednutie. Táto metóda sa umiestni na polovicu medzi predchádzajúcimi. Tu rodičia postupne eliminujú svoju prítomnosť a úlohu pri spánku. Spočiatku sedia vedľa postieľky, kým ten malý zaspáva, ale každý posunie stoličku z postieľky, kým opustí miestnosť. Týmto spôsobom, trochu za krokom, najmladšie dieťa získa bezpečnosť tým, že sa v noci ocitne bez rodičov.
Damián Montero
