5 kľúčov, aby ste vedeli, či vaša rodina je šťastná
Štúdia Harvardskej univerzity, ktorá sa začala rozvíjať v roku 1938, ukázala, že najlepším ukazovateľom dlhodobého šťastia sú stabilné vzťahy s rodinou a priateľmi. Riaditeľ štúdie, 75 rokov neskôr vyvrcholil, Robert Waldinger, predstavil závery zdôrazňujúce vzťah medzi stabilnými rodinami a šťastím.
Podľa tejto štúdie ľudia s bližšími sociálnymi vzťahmi nemali chronické a duševné choroby a mali malú stratu pamäti, aj keď tieto vzťahy mali niekoľko vzostupov a pádov.
Existuje mnoho typov rodín a v dôsledku toho existuje mnoho typov rodín zdravo šťastný, "V dnešnej dobe spoločnosť považuje za rodinu aj nevyberaných priateľov, čím oveľa viac otvára túto oblasť pôsobenia na náš individuálny vývoj," hovorí Ježiš Matos, psychológ a zakladateľ psychickej rovnováhy.
A dodáva, že "blahobyt je opatrenie, ktoré sa podľa jednotlivých prípadov chápe odlišne (každé jadro rodiny bude oceňovať niektoré prvky nad ostatnými), ale sú niektoré z nich, ktoré sú alebo by mali byť spoločné na vytvorenie súdržných rodín, ktoré pridávajú hodnotu so zreteľom na to, že rešpekt musí byť základom každého typu vzťahu ".
Kľúče, ktoré vedia, či je naša rodina "zdravá"
Ak chceme vedieť, či je naša rodina šťastná, Ježiš Matos poukazuje na päť modelov alebo zvykov, ktoré identifikujú rodiny, ktoré majú radosť dobré zdravie rodiny:
1. Uprednostňujte kvalitu versus množstvo
Čas je nepriateľom rodín 21. storočia. Kľúčom je uprednostňovať kvalitu nad množstvom. Využívanie čo najväčšieho času, ktoré máme k dispozícii na vykonávanie činností, ktoré uspokojujú každého a podporujeme súdržnosť, je nevyhnutné.
2. Vynechajte výčitky
Nadmerná dôvera alebo, ako uvidíme nižšie, nejasná definícia hraníc rodinných príslušníkov často vedie k spoločnej rodinnej nevoľnosti: výčitke. Vyčítanie je negatívnou odpoveďou v rodine. Neexistuje žiadny scenár, v ktorom by sa to stalo častejšie a zneužívanie a zneužívanie výčitky medzi manželkou, súrodencami alebo rodičmi a deťmi môže spôsobiť veľa škody. Musíme sa naučiť zbaviť sa výčitky ako prvku obrany.
3. Nakreslite limity
Úplne potrebné. Nedostatok jasných limitov je jedným z najbežnejších problémov a má najhoršie následky. Zriadenie týchto skupín je úlohou, pre ktorú je potrebné zapojiť sa a akceptovať ich všetci členovia a ktoré je potrebné preskúmať v závislosti od okolností týkajúcich sa rodiny. Ak obmedzíme hranice, bude ľahšie stanoviť usmernenia a "usmernenia", ktorými by sme mohli lepšie merať problémy a predvídať koherentné a prijaté riešenia.
4. Vykonávajte asertívnu komunikáciu
Rodina musí hovoriť jasne. Prostredníctvom empatie a pochopenia musíme pracovať na tejto zručnosti, ktorá spočíva v tom, aby sme vedeli, ako vyjadriť názory, vieru alebo pocity jasným a priamym spôsobom, či už príjemným alebo nepríjemným pre partnera. Nejde len o to, že hovoríte nie, ale aj o tom, ako požiadať o pomoc alebo vyjadriť pocit. Aby mohla pracovať a byť inštalovaná ako základňu v rodine, musí byť daná asertivita úplne. Nielenže musíme byť jasní, ale cítime sa za to vinu. Asertivita a ochrana nie sú v rozpore. Maskovanie reality môže priniesť viac problémov v strednodobom a dlhodobom horizonte.
5. Emocionálne podporovať svojich členov
Emocionálna podpora je nevyhnutná pre rozvoj sebaúcty, dôvery a autonómie. Rodina musí vedieť oceniť vlastnosti svojich členov a prijať chyby, ale bez toho, aby sa uchýlili k nadmernej ochrane.
Život v rodine nás robí šťastnejšími
Je jasné, že existuje úzky vzťah medzi rodinným a individuálnym blahobytom. "Rodina je podporná skupina, v ktorej sa ľudia cítia bezpečne rozvíjať. Hlavným rozdielom medzi priateľmi je, že si nevyberáme našu rodinu," hovorí psychológ Jesús Matos. Sociálna podpora, ktorú vnímame, je podľa experta jednou z premenných, ktoré sú najviac zapojené do blahobytu a rodina môže plniť túto funkciu.
Ježiš Matos. Psychológ a zakladateľ spoločnosti In Mental Balance
