Hry s loptou na zlepšenie koordinácie
lopta Je to skvelý vynález, ktorý vyvolal záujem mnohých ľudí o šport. Existuje mnoho typov loptičiek a každý z nich zasahuje s absolútnou vyznamenanosťou v športových takých rozmanitých ako tenis, pádlo tenis, ping pong, baseball, golf ... av guličkovom formáte v ostatných nie menej známych miliónmi nasledovníkov ako napríklad basketbal, futbal, rugby alebo americký futbal, druhý s iným formátom.
Okrem toho je loptička tiež nekonečným zdrojom zdravia, ktorý presahuje športové udalosti. Z tohto dôvodu je potrebné začať oboznámiť naše deti, pretože sú malé, s loptové hry, keďže rozvíjajú veľmi dôležitú časť svojej psychomotricity, konkrétne ich motorickú koordináciu.
Cvičenie s tenisovými loptičkami
1. Vyvážte s loptou. S týmto cvičením deti rozvíjajú rovnováhu, poznanie svojho tela a koordináciu pohybov. Na hlavu ho umiestnime tenisový loptičku a bude to musieť držať v rovnováhe, a to aj na niekoľko sekúnd. Ak sa nedostane, budeme musieť pustiť loptu do časti tela chlapca, aby ho mohol zdvihnúť do vzduchu a prakticky bez toho, aby sa pozrel, skôr ako sa môže odraziť. Ak dokáže udržať rovnováhu a znižovať ju, lepšie ako lepšie.
2. Zmeňte ruky. Tenisový loptičku je ideálnym nástrojom pre toto cvičenie, jeden z najviac komplikovaných kvôli požadovanému stupňu koordinácie. S rukami roztiahnutými, na kríži, držia tenisový loptičku jednou rukou. Pri signále, musíte ho hodiť ľahkou ranou zápästia snažiac sa dosiahnuť druhú ruku, kreslenie paraboly. Prvýkrát to nedostanete, ale musíme vám pomôcť, aby ste sa nemuseli odradiť.
Vizuálna koordinácia s loptou
1. Z rohu vášho oka Cvičenia vizuálnej koordinácie si vyžadujú zložitejšie procesy, ale z tohto dôvodu sú motivujúce a motivujúce. V tomto cvičení pripojíme lano k loptičke a oscilujeme ho kolmo na chlapcov pohľad. Bez toho, aby sa na ňu priamo pozrel, sa bude musieť pokúsiť ju zastaviť rukou, keď ju uvidí.
Ak chceme cvičenie komplikovať, čím rýchlejšie sa budete švihnúť, tým ťažšie bude zastaviť.
2. Špeciálna petanque. Táto hra má veľa čo robiť s hrou petanque, ale na základnej úrovni. Povieme chlapcovi alebo dievčaťu, ktorý hodí loptu svojimi rukami na stenu alebo na signál, ale bez toho, aby ho dosiahli. V tomto cvičení sú výpočty, ktoré mozog a oči musia robiť, veľmi zložité.
Môžeme to urobiť ako súťaž medzi niekoľkými bratmi alebo priateľmi. Budeme mať veľmi zábavné popoludnie.
3. Vhadzovanie. Technika tohto cvičenia je veľmi podobná technike vhadzovania. Stojíme spolu s našimi nohami a my povieme nášmu synovi, aby si vzal loptu oboma rukami a niesol ho do hlavy, akoby sa chystal vzlietnuť. Pri signále budete musieť hádzať cez hlavu do určitého bodu, lepšie, ak je to pre iného partnera.
Čím presnejšie je spustenie, tým lepšie budete vykonávať cvičenie. Môžeme dať body podľa toho, či pristupujú k cieľu.
4. Nevidím ťa. Toto cvičenie môžeme vykonať doma. Budeme umiestňovať svojho syna na jednej strane otvorených dverí a brat na druhej strane. Musia vrhnúť loptu z jednej strany do druhej, cez dvere, bez toho, aby sa navzájom spoznali. Musia mať odrazy pripravené chytiť loptu, akonáhle uvidia, že sa náhle objaví nad dverami.
Ak sa im podarí zvládnuť toto cvičenie, variant sa skladá z chytenia lopty, keď sa objaví, ale hádzať ju späť do jednej rany, ako keby hrával "volejbal".
5. Chrbát a prikrčený. Svojmu synovi a bratovi alebo partnerovi umiestnime navzájom. Okrem toho budú musieť ohnúť kufor: akoby sa pozerali pod nohy. Táto situácia je nepríjemná, ale taká zvláštna situácia je ideálna na stimuláciu koordinácie nášho syna. Mali by hodiť loptu, valcovať sa na podlahe, medzi sebou, medzi nohami.
Keď sa okamžite unavia, cvičenie by nemalo trvať dlho. Akékoľvek iné cvičenie môže byť rozptýlené.
6. Hádzať a tlieskať. To je zábavná hra pre deti. Okrem toho je ideálne hrať na ulici alebo v teréne, pretože museli hádzať loptu. Pozostáva z videnia toho, kto je schopný dať viac klapek predtým, ako lopta znovu padne. Čím vyššie ho posielame, tým viac času máme, ale ťažšie je to vyzdvihnúť.
Možno môžeme na začiatku navrhnúť jedinú slampu, potom dve, potom tri, vylúčiť, kto to nedostane, kým nezostane len víťaz.
Hry s ping-pongovými loptičkami
1. Drop a zbierajte. Pre toto cvičenie potrebujete veľké reflexy a veľa pozornosti. Dobrým nápadom môže byť to, že ju považujeme za syna alebo dcéru za hru a za výzvu, aby sme vyvinuli úsilie o pravdu.Chlapec musí držať ping-pong loptu s rukou a uvoľniť (bez toho, aby ho hádzať), nechať ho spadnúť. Cvičenie spočíva v opätovnom zachytení lopty. Keďže to veľa neovplyvňuje, nebude rýchlo klesať, ale nebude pre vás jednoduché. A dôležité je, že sa naučí koordinovať pohyby.
2. Encestar. Môžeme hrať s dvoma alebo len s jedným chlapcom. Niekto musí hádzať loptu na pingpong na zem, aby odrazil niekoľkokrát. Druhý chlapec musí prenasledovať loptu s plechovkou (môže byť konzervovaná), aby získala loptu. Ak je schopný samo odhodiť loptu predtým, než sa ho pokúsi vyzdvihnúť. Keďže ju nepoužívame na to, aby sme ju chytili, s plechovkou to bude oveľa zložitejšie, ale je to veľmi zaujímavé cvičenie na stimuláciu vizuálnej koordinácie.
Beatriz Bengoechea
