Zmeniť z jedného dňa na druhý

Ženy sú spravidla svedomie o zmenách v našej váhe. Ak ste si niekedy všimli, že váha sa dramaticky mení z jedného dňa na druhý, musíte sa uistiť, že nie ste jediný, kto prechádza touto situáciou.

Rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti a opuch žalúdka je častejšie, ako si myslíte. Otázkou je, čo spôsobuje tento rýchly a zvláštny prírastok hmotnosti?

Podľa vedúcej divízie výživy, dietetiky a antiagingu Beatdream Institute a spolupracovníka spoločnosti Smartsalus.com María Isabel Loperaová "žijeme v krajine, kde sú štyri ročné obdobia a vysoká vlhkosť v atmosfére a stredomorské gény určujú fyzickú , čo sa týka tukového tkaniva, sa líši od iných oblastí planéty. "

Faktory ovplyvňujúce zmenu hmotnosti

Počasie je to jeden z princípov rýchlej zmeny nášho tela. cievneho systému a tukového tkaniva pomáhajú nám regulovať teplotu nášho tela, okolo 34 alebo 35 stupňov Celzia, prostredníctvom zadržiavania tekutín.

Napríklad v lete naše telo funguje rovnako ako ťavy, takže sme si všimli potrebu piť viac vody a naša moč je koncentrovanejšia, pretože má tendenciu zadržať viac tekutín na kontrolu vnútornej teploty v porovnaní s vonkajšou.

Príčiny, ktoré spôsobujú zmenu hmotnosti

- Pracovný deň. Pracovný čas a tempo života nie sú prispôsobené potrebám regenerácie tela a spravidla žijú v neustálom strese. Ak nevytvárame melatonín, telo bude pod stresom, a to produkuje hormóny kortizolu. Kortizón generuje väčšiu nerovnováhu a väčší zápal, a preto sa zachováva viac tekutín.

- Spať osem hodín. Spať viac ako osem hodín vám pomôže schudnúť, je vždy lepšie relaxovať s prirodzenými možnosťami, pretože lieky, ktoré vám pomôžu zaspať spôsobiť viac tekutiny hromadiť.

- U žien zasahujeme menštruačný cyklus, v dňoch pred pravidlom sa kvapaliny zadržiavajú tak, že telo je lepšie pripravené na možné tehotenstvo.

Ako bojovať proti náhlym zmenám hmotnosti

- Kľúčovým nástrojom na kontrolu hmotnosti je fyzické cvičenie. Fyzická aktivita pomáha kontrolovať hormonálnu funkciu a funkcie ako je potenie pomáhajú vyvážiť telo.

- Ovládanie emócií a boj proti stresu Pomáha dosiahnuť zdravú váhu. Je to preto, že mozog je ten, ktorý posiela hormóny, a preto má dôležitú úlohu pri regulácii hmotnosti. Na druhej strane tukové tkanivo funguje rovnako ako mozog a je schopné zachytiť emócie, a preto je dôležité kontrolovať nálady, aby sa zabránilo prírastku hmotnosti.

Noelia de Santiago Monteserín