Úzkosť na Vianoce: ako sa vyhnúť vianočnému stresu
Chceme žiť vianoce najlepším možným spôsobom. Súčasné zhonu, nákup darčekov, príprava obedov a večere ... nám môže spôsobiť takú mieru úzkosť na Vianoce že skončíme s prázdnením. Môžete sa tomu vyhnúť Vianočný stres? Niektoré triky nám môžu pomôcť, aby nás úzkosť nestráca vianočné sviatky.
Plánovanie všetkého pomáha znižovať úzkosť na Vianoce
Je veľa čo robiť v tých dňoch, keď sa rodina zhromažďuje na Vianoce. Usporiadanie jedál a večerov, aby ste v najdôležitejších dňoch nenechali nič, pomáhali Magi s darmi a veľa schôdzok a volaní od priateľov a rodín nám bránilo v tom, aby mali počas seba trochu voľného času. dní, čo môže spôsobiť úzkosť. Je ľahké sa dostať do stresu s takým množstvom práce. Dobré plánovanie a distribúcia úloh však robí všetko hladko. Ovládanie rozvrhu a dostať sa s dostatočnou rezervou bude robiť trochu po kúsku všetko ide dobre.
Podobne, pri určovaní každého člena domácnosti je veľmi dôležitá úloha. Je nevyhnutné určiť, kto bude v kuchyni, ktorý bude mať na starosti zostavenie stola, ktorý bude pozorný v prípade nákupu na poslednú chvíľu ... A deti tiež môžu pomôcť. Rovnako môže byť riešenie náhlych problémov, ako je nedostatok produktu na stole, požiadať o pomoc ostatných hostí.
Nakupovanie a návrat: zvýšenie vánočného stresu
Existuje veľa ľudí, ktorí sú ohromení davmi v obchodných centrách a obchodoch. Všetci hľadajú perfektný dar, čo je dôvod, prečo sú ulice plné ľudí a nákupné centrá sú preplnené. Pre nich je najlepšie vybrať si čas vianočných nákupov. Napríklad to, že v prvých veciach, kedy sa tieto zariadenia otvárajú, je jednoduché vyhýbať sa dlhým frontám a preplneným priestorom.
Pre týchto ľudí je tiež možnosť nakupovať online všetko, čo je potrebné. Akvizícia produktov v on-line portáloch šetrí fronty a aglomerácie, ktoré vytvárajú úzkosť. Samozrejme, dávajte pozor na dátumy, pretože niektoré webové stránky majú termíny, ktoré môžu spôsobiť, že dar nie príde, keď by mal.
Prekročenie potravín na Vianoce
Pre mnohých ďalších, čo ich robí spať počas týchto Vianoc, sú kilogramy, ktoré uskutočnia s viacerými obedmi a večeremi. Predtým, než sedíte pri stole, sú už v ťažkej situácii, keď sa tieto dátumy skončia. V tomto zmysle je najlepšie monitorovať menu a šetriť jedlo s prebytočnými jedlami, ktoré vedú k zbytočnému prekážkam. Jednou vecou je dovoliť jesť niektoré výrobky, ako čokolády a ďalšie je zneužívať.
Úzkosť u detí
Úzkosť v tejto dobe nie je len pre dospelých. Deti môžu tiež trpieť detskou úzkosťou z dôvodu úloh, ktoré dostanú v týchto termínoch. Aj keď zvyčajne nemajú príliš veľa povinností, majú tendenciu nechať ich na konci a nájsť bremeno nadmerného počtu úloh po troch kráľoch.
Opätovné plánovanie má odpoveď. Vyčlenenie krátkeho časového obdobia zo dňa na deň postupne povedie k výsledku a tam bude čas na domácu prácu a voľný čas v týchto špeciálnych termínoch.
Damián Montero
