Psychológia emócií na Vianoce
Vianoce sú časom roka plným zážitkov, plných mágie a ilúzie. Všetky tieto skúsenosti zahŕňajú emócie u dospelých a detí. Hoci najprv všetci spájame Vianoce s pozitívnymi emóciami, ale aj negatívne emócie. Vianoce sú časom veľkých emócií, pretože skúsenosti sú intenzívnejšie.
Emócie na Vianoce
Prvé skúsenosti sú citovo veľmi intenzívne a z tohto dôvodu sa spomína ľahšie. Najlepšie vianočné spomienky často vyvolávajú naše detstvo. Skúsenosti sú rovnaké, ale to, čo ich činí intenzívnejšie, sú emócie. Deti majú príležitosť zažiť Vianoce s kúzlom po prvýkrát a to z nich robí objavovanie veľmi zvláštnych a intenzívnych romantických emócií.
Na Vianoce je spoločné zažiť mnohé typy emócií, niektoré pozitívne: radosť, vzrušenie, prekvapenie, láska ... a iné negatívy: smútok pre tých, ktorí nie sú, sklamanie pri neplnení očakávaní, frustrácia, keď sa tieto dátumy skončia atď. Deti taktiež zažívajú tieto emócie a robia to intenzívnejšie.
Na Vianoce, emócie na povrchu
Očakávania na darčeky, skúsenosti s vianočnými symbolmi, rodinné večere a jedlá, bozky a objímanie rodiny, priateľov a blízkych, sprievod kráľov ... sú mnohé udalosti, ktoré na Vianoce môžu priniesť intenzívne emócie , Najbežnejšie sú tieto:
1. Radosť a ilúzia na stretnutie s rodinou, na darčeky atď.
2. smútok spôsobený absenciami, Keď člen rodiny už nemôže byť s nami, deti tiež zažijú smútok.
3. Rozhnevaný Dovolenka a Vianoce sú prestávkou s rutinami detí, zvyknú robiť to, čo chcú, a keď stanovujeme limity, rozhneváme sa. Hnev zvyčajne kontrastuje s pozitívnymi a idylickými emóciami momentu.
4. Frustrácia, keď vaše očakávania nie sú splnené. Niekedy očakávajú veľa darov a nemajú to, čo chcú.
5. Žiarlivosť. Na Vianoce sa stretávame s ostatnými rodinnými príslušníkmi a ďalšími deťmi rodiny, niekedy sa môžu deti cítiť žiarlivo kvôli pozornosti, ktorú dostali ostatné deti.
6. Apatia, smútok a odvahu na konci prázdnin a musí pokračovať v každodennej rutine.
Emocionálny kontrast charakteristický pre Vianoce
Emócie sú niečo prirodzené, čo sa objavuje u ľudí, tak pozitívne, ako aj negatívne. Je normálne zažiť emócie a všetky z nich plnia svoju funkciu. Ale vianočná sezóna je zvedavý proces, ktorý postihuje dospelých aj deti.
Na Vianoce máme veľmi intenzívne emócie a často je tu veľký emocionálny kontrast a jazda na horskej dráhe, ktorá nás môže emočne vyčerpať.
Negatívne emócie sú zosilnené pred povinnosťou cítiť sa zvlášť dobre v idylickom čase.
Tipy na zvládnutie emócií na Vianoce
1. Snažte sa zachovať svoje rutiny.Dokonca aj keď robíte rôzne a špeciálne veci a aj keď máme oslavy, je dôležité udržiavať určité rutiny čo najviac. Odstránením označených dní alebo dňa, keď máme plánovanú činnosť alebo oslavy, dodržiavame (viac či menej) rozvrhy spánku, jedál atď.
2. Vyjadrite svoje emócie a pomôžte im vyjadriť svoje. Emócie sú niečo prirodzené a sú súčasťou ľudí. Je dobré ich vyjadriť a nazvať to, čo sa nám stane s nami.
3. Pozrite sa na aktivity, ktoré pomáhajú každému odpojiť a relaxovať ako vonkajšie prechádzky, čítanie, sledovať film.
4. Pamätajte s radosťou tých, ktorí sú a pomôcť svojim deťom takto pamätať.
5. Venujte pozornosť svojej žiarlivosti. Keď je doma niekoľko detí, mali by sme sa pokúsiť vyhnúť sa postojom, ktoré z našej strany prinášajú žiarlivosť a venovať každému dieťaťu čas a priestor. V prípade, že sa objavuje žiarlivosť, niekedy je to nevyhnutné, budeme s ňou zaobchádzať prirodzene, vyhneme sa tomu, aby sme ich potlačili.
6. Buďte trpezlivý s každým v týchto dňoch a nezabudnite na príznaky náklonnosti.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotný psychológ. Špecialista na pedagogiku a psychológiu detí a mládeže. Riaditeľ Educa a učiť sa, Autor zbierky Stimulujte procesy čítania a písania.
Môže vás zaujímať:
- Rozdávate hračky? Dajte emócie
- Učte sa listom Magi
- účinky nadmerných darov na deti
- Hodnoty Vianoc pre deti
