Ako praktizovať vnímanie ako rodina
Pozornosť alebo vernosť Je to stav vedomia. Jon Kabat-Zinn, jeden z popredných predchodcov vnímania na Západe, ho definuje ako schopnosť venovať pozornosť úmyselne do súčasnej chvíle bez toho, aby súdil. Táto schopnosť byť a cítiť súčasný moment nám umožňuje lepšie si uvedomiť okolnosti, v ktorých žijeme a ako súvisíme s týmito situáciami a ľuďmi, ktorí sa podieľajú na týchto scenároch.
V rodine žijeme viac situácií, ktoré nás osvedčili, ale akoby práve v rodine sme mohli zažiť zmenu vedomia, ktorá znamená zmenu vzťahu a seba samého? praxe pozornosť v rodine Môže to byť skvelá prax a jedinečná príležitosť na rast individuálne a na rodinnej úrovni.
"Vnímajúca rodina" je tá, ktorá žije v súčasnosti, má to radosť, je to rodina, ktorá sa cíti v jednote a všetci členovia sú navzájom prepojení, podporovaní a sprevádzaní v prežívaných procesoch. Na rodine existuje harmónia, vďaka ktorému sa každá životná situácia stáva vzdelávacou príležitosťou. Rastú a učia sa všetci a rodina sa vyvíja v prospech svojich členov.
Vytvorte si pozorný priestor
Bude to jeden z prvých cieľov, ktoré začnú praktizovať vnímanie ako rodina, miesto stretávania, kde je možné meditatívne spoločné miesto, kde môžeme urobiť vedomé úvahy a byť schopný zachrániť a zamerať našu pozornosť na momenty dňa, ktoré môžeme poďakovať , Miesto, kde vládne bezpodmienečné prijatie a nesúhlas a kde sa láska a súcit stávajú viditeľnými. Toto miesto môžeme nájsť na mieste domu "všímavý kútik", môžeme vytvoriť kabínu s tkaninami alebo jednoducho koberec nájde nás v tomto špeciálnom priestore.
Musíme ho nájsť včas a udržať ho denne, na konci dňa môže byť vhodný čas. Môžeme robiť meditácie s vedením, praktizovať vedomé dýchanie, zamerať pozornosť na niektoré rodinné momenty, buď cítiť a ochutnať pozitívne, alebo učiť sa od nich, najmä ak zažili ťažké časy alebo konflikty, tu budeme mať nádhernú príležitosť rásť a stať sa odolnejšie.
Je to bytosť v tom a v nečinnosti, v tichu dokáže sprevádzať a cítiť druhého, vidieť a prijímať ho. To je to, čo potrebujú naše deti, prítomní a uvedomelí rodičia, ktorí môžu vidieť a cítiť svoje deti za to, kto sú, dokážu oddeliť svoje správanie od ich bytosti a predovšetkým uspokojiť ich potreby a pozrieť sa na ne zo srdca bezpodmienečne ich prijať. čo robia, cítiť ich ako jedinečné a nádherné bytosti, ktoré sú, čo im umožňuje.
Výhody starostlivosti o rodinu
A práve z tej skutočnej a nádhernej individuality, kde sa spájame a naladíme s našimi deťmi a oni sa zase môžu s nami spojiť. Odtiaľ zvyšujeme toleranciu a empatiu, znižujeme reaktivitu a začneme reagovať, nereagujeme, zvyšujeme schopnosť reflexie a vytvárame vedomé reakcie, ktoré pomôžu lepšie sa vzdelávať a sprevádzajú príručky našich detí smerom k zdravší rast a rozvíjanie najlepšej verzie sami, zatiaľ čo robíme ten istý proces, prinášame našu najlepšiu verziu sveta, ktorá je oveľa viac vedomá a súčasná verzia.
Patricia Beltrán. Psychológ, psychoterapeut a rodinný terapeut, psychológ Pozuelo. Učiteľ primárneho vzdelávania Špecialista na terapie Psicocorporales.
