Tipy na zlepšenie plodnosti
U mnohých párov sa koncepcia môže stať dôvodom stresu a úzkosti, ktoré trvá dlhšie, než sa očakávalo. Hnojenie nie je vždy jednoduché. V niektorých pároch to môže byť komplikované alebo trvať dlhšie, než si mysleli, ale to sa nemôže stať zdrojom stresu. Je potrebné, aby rodičia dosiahli požadované tehotenstvo a dodržiavali pokyny, ako napríklad:
Poznaj cyklus žien
Plodnosť závisí od menštruačného cyklu ženy, ktorá určuje ovuláciu, Toto sa podáva 14 dní pred nasledujúcou menštruáciou, hoci cykly nie sú vždy presné. Ide o obdobie najväčšej plodnosti. Musíte tiež vziať do úvahy ďalšie faktory, ako je telesná teplota, vaginálny výtok
Majú správnu hmotnosť
Na dosiahnutie tehotenstva musí žena mať správnu hmotnosť a zdravie Obezita alebo nižšia ako normálna hmotnosť môže zmeniť hormonálnu produkciu, pretože spôsobuje, že menštruačný cyklus je menej pravidelný. Žena musí kŕmiť živiny potrebné pre vývoj plodu vo vašom bruchu.
Vedú zdravý životný štýl
Zdravá a vyvážená strava je jedným z kľúčov k plodnosti spolu so správnym športom a spánkom. Vyhnite sa jedlá s vysokým obsahom tuku a uchádzať sa o ovocie, zeleninu, mäso a obilniny. Nefajčite a nepijte, pretože poškodzuje zdravie a sťažuje počatie. Je dôležité, aby ženy užívali kyselinu listovú a vitamín B ako doplnky.
Vyhnite sa nadmernému stresu
Úzkosť, príliš veľa práce a malý odpočinok ovplyvňujú plodnosť. Veda ukázala spojitosť medzi niektorými oblasťami mozgu a menštruačným cyklom žien, takže keď je pod tlakom a je nervózny, môžete zastaviť menštruáciu.
Nevráťte tehotenstvo do posadnutosti
Starostlivosť rodičov o otehotnenie robí koncepciu ťažkou. Užite si život ako pár a hľadať možnosti, ktoré podporujú manželskú úniu a lásku, napríklad druhá medové týždne.
