Začiatok hodín, najlepšie v 10 hodín ráno
Školské prostredie je v mnohých prípadoch miestom intenzívnych diskusií: deti majú veľa povinností? Aké vzdelanie je najlepšie, súkromné alebo verejné? A, samozrejme, hodiny, v ktorých triedy začínajú. Návrat do školy sa už stal plne zavedenou rutinou, ale diskusie pokračujú. Podľa odborníkov z niekoľkých prestížnych univerzít, triedy by mali začínať v 10 ráno.
Rozvrh takmer nemožný v štátoch, ako je Španielsko, kde v priemere začínajú študenti inštitúcií ráno v 8 hodín a primátorov v 9. hodine. Existujú však odborníci, ktorí volajú na zmenu rytmu: lekári a vedci z univerzít v Oxforde, Harvarde a Nevade medzinárodné odvolanie, aby ústavy začali deň v desať ráno.
V článku nazvanom "Synchronizácia vzdelávania s adolescentnou biológiou", ktorý bol uverejnený v časopise "Učenie, médiá a technológia", títo odborníci trvajú na tom, že triedy musia byť prispôsobené potrebám študentov a nie dospelých (rodičov alebo učiteľov), ako je tomu dnes.
Rozpis tried
"Takmer všetci veria, že dospievajúci by mal ísť spať skoro ráno, aby vstali skôr," hovorí Paul Kelley, vedec z Ústavu neurovedy na Oxfordskej univerzite a prvý autor štúdie. Avšak podľa jeho názoru sa dospelí "budú musieť prispôsobiť" zmenám v spánkovom cykle, ktorým čelia deti tohto veku, podľa denníka La Vanguardia, ktorý sa odrážal na vyšetrovaní.
Týmto spôsobom pracuje práca týchto odborníkov a hodnotí najnovší výskum v roku 2006 vzory spánku a jeho dôsledky na akademické výkony a zabezpečuje, že s príchodom puberty, zmeny biologických hodín a to sa stáva pomalšie, čo je potrebné vziať do úvahy pri naplánovaní tried.
Snívanie teenagerov
Výskumníci tvrdia, že teenageri neskôr zaspia z fyziologického dôvodu a nie zvykov, stále potrebujú spať asi deväť hodín denne pretože sa tvorí jeho mozog. "Teenager, ktorý vstáva ráno ráno, je rovnocenný s dospelým, ktorý vstáva do 4.30 rána," hovorí dielo.
Z tohto dôvodu sa v texte uvádza, že v prípade súčasného rozvrhu, ak študent vo veku 15 alebo 16 rokov začína v triedach 8, musí sa zobudiť medzi 6 a 7 ráno. Aby ste boli dobre odpočívaní na ústavu a spĺňali potrebné deväť hodín spánku, mali by ste ísť do postele medzi 21:00 a 22:00. To je v poriadku, ale kto pozná teenagera, ktorý v tom čase ide spať? Problém je v jeho mozgu, pretože to "im nedovoľuje ísť spať čoskoro"Kelley trvá na tom.
Podľa výskumníka, bdenia v tomto veku prichádzajú po 23 hodinách, a jeho prirodzené prebudenie je okolo 8 hodín ráno. Preto sa autori tohto článku obhajujú, že ústavy otvoria svoje dvere po desiatich ránoch, teda asi dve hodiny po obvyklom čase.
Dôsledky nedostatku spánku
To všetko súvisí s realitou, ktorú učitelia v inštitúte vidia každý deň: väčšina študentov prichádza ráno s jasnými známkami toho, že mal málo spať, čo je tiež pozorované doma, napríklad s malým časom, počas ktorého sa títo mladí ľudia prebúdzajú na raňajky, čo im znemožňuje toto dôležité jedlo.
Tiež nedostatok spánku má dôležité dôsledky pre deti a dospievajúcich: ukázalo sa niekoľko štúdií nepochybné výhody spánku vo všetkých vekových kategóriách a nebezpečenstvám, že sa nedarí dobre, keď ste mladý. Napríklad štúdia zabezpečuje, že zlyhanie v školách sa zvyšuje medzi tými, ktorí spia len málo, a že mladí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť mentálnymi problémami, ak zostanú pár hodín v noci.
Angela R. Bonachera
