10 tipov na predchádzanie problémom s očami
Prijali sme, že je normálne strácať víziu s vekom, ale je dôležité venovať mimoriadnu pozornosť vašim očami, ak chceme udržať ich zdravie čo najdlhšie, pretože nie je možné predchádzať všetkým ochoreniam očí alebo sú všetky reverzibilné.
Z tohto dôvodu musíme dodržiavať niektoré návyky a zúčastňovať sa na niektorých tipoch, aby naše oči zostali v dobrom stave a znížili pravdepodobnosť straty zraku v budúcnosti.
Význam očného zdravia
Aby sme získali predstavu o význame, ktorú im Španielia dávajú vizuálnemu zdraviu, budeme sa venovať týmto trom údajom zozbieraným Multiópticasom a Bielou knihou o vízach v Španielsku:
1. V posledných 12 mesiacoch prešlo iba 44% španielskej populácie oftalmologickým vyšetrením.
2. Asi 83% obyvateľstva sa obáva, že stráca zrak pred inými zmyslami.
3. 40% španielskych detí používa oftalmologické korekčné systémy, ktorá presahuje európsky priemer, okolo 35%.
10 tipov, ako vyhnúť sa problémom s očami
Americká akadémia oftalmológie nám dáva desať tipov na udržanie zdravého vízie:
1) Používajte slnečné okuliare. Preto s touto očnou starostlivosťou budete odďaľovať vývoj katarakty, pretože priamemu slnečnému žiareniu môže prispieť k ich tvorbe. Mali by sa použiť tie, ktoré spomaľujú 100% ultrafialové žiarenie.
2) Nefajčite. Fajčenie cigariet je spojené s vekom podmienenou makulárnou degeneráciou (AMD). Okrem toho majú fajčiari väčšie riziko katarakty.
3) Jedzte dobre. Nedostatok vitamínov môže zmeniť fungovanie sietnice. Bolo zistené, že ľudia, ktorí dodržiavajú diéty s vysokým obsahom vitamínov C, E, zinku, luteínu, zeaxantínu a omega-3 mastných kyselín, majú menej pravdepodobnosti vývoja včasnej a pokročilej AMD.
4) Skontrolujte svoju víziu. Dospelí s nižším rizikom ochorenia očí by mali absolvovať základný test vo veku 40 rokov.
5) Chráňte oči. Je dôležité používať primeranú ochranu očí, aby ste sa vyhli zraneniam zraku pri športovaní alebo aktivitách doma, ktoré predstavujú riziko.
6) Poznať svoju rodinnú históriu. Veľa ochorení oka je genetické, čo zvyšuje riziko utrpenia.
7) Hľadajte včasný zásah. Najzávažnejšie ochorenia oka sa môžu ľahšie liečiť, ak sú diagnostikované a liečené skoro.
8) Stretnite sa so špecialistom. Existujú oftalmológovia, optometristovia a optici s rôznymi úrovňami odbornej prípravy a špecializácie.
9) Starajte sa o používanie kontaktných šošoviek. Zneužitie alebo zneužitie môže viesť k vredom v rohovke, silnej bolesti a dokonca aj strate zraku.
10) Dávajte pozor na presbyopiu alebo očný krok. Ak máte pocit únavy očí, vaše oko spočíva tak často a ak pretrváte, navštívte oftalmológov.
Sara Pérez
