5 dôvodov, prečo je cestovanie dobré pre mozog
Cestovanie je jedným z najobľúbenejších záľuby mnohých rodín, najmä v lete počas školských prázdnin. V skutočnosti podľa údajov Národného štatistického ústavu (INE) v roku 2015 Španieli vykonali 175,5 miliónov výletov, z čoho iba 47% motivovalo dovolenky, hlavne v lete. A je to tiež veľmi príjemná aktivita, povieme vám, aké sú 5 dôvodov, prečo je cestovanie dobré pre mozog.
Výlety uskutočnené počas sviatkov sú jednou z najočakávanejších aktivít roka, pretože nám umožňujú vychutnávať si, robiť dôležité zmeny v každodennej rutine, naviac získať silu a odpočinok. Ale aj podľa španielskej Neurologickej spoločnosti má cestovanie dôležitý prínos pre náš mozog, pretože sú veľmi povzbudzujúce a táto stimulácia nám umožňuje udržať ju zdravú a v dobrej kondícii.
Cestovanie: odchod z rutiny stimuluje náš mozog
Početné štúdie ukázali, že každé nové vzdelávanie, ktoré predstavuje výzvu nášmu mozgu, pomáha rozvíjať neurálne spojenia. Ak sa teda naučíme veci alebo vykonávame nové aktivity pre seba, trénujeme mozog a spôsobujeme rôzne synapsie - spojenia medzi neurónmi - v mozgu, a tak posilňujeme našu neuroplasticitu a zlepšujeme našu kognitívnu rezervu.
Konkrétne cesta je obzvlášť stimulujúca pre rozvoj týchto neurónových spojení a pomáha udržať náš mozog aktívny.
"Na rozdiel od toho, čo bolo dlho presvedčené, náš mozog sa mení v priebehu nášho života, čo je známe ako neuroplasticita, naše neuróny môžu vytvárať nové spojenia, dokonca sa môžu vytvoriť aj nové neuróny, ale pre to je kľúč na trénovanie a stimuláciu nášho mozgu A máme k dispozícii tri kľúčové prvky: čeliť nášmu mozgu novosti, rozmanitosti a výzve Cestovanie sa stretáva s tromi, "hovorí Dr. José Manuel Moltó, Vocal Španielskej spoločnosti neurológia.
Keďže rutina je škodlivá pre náš mozog, cestovanie a čeliť novým miestam, pocitom, vôňam, zvukom alebo vkusu nás nutí, aby náš mozog využíval všetky svoje schopnosti a udržal ho aktívny a zdravý. "Keď cestujete na iné miesto, hlavne ak je to pre vás neznáme, nútite váš mozog, aby bol v nepretržitom procese riešenia problémov a prekonávania výziev." Cestovanie vyžaduje hlavne učenie a zapamätanie si všetkého podivného až všetko je normálne a známe, je to výzva pre váš mozog a je to ako zrýchlený tréning ", vysvetľuje Dr. José Manuel Moltó.
5 dôvodov, prečo cestovanie aktivuje náš mozog
1. Stimuluje schopnosť prispôsobiť sa. Potreba prispôsobiť sa novým senzáciám - leuzitické, vizuálne, aróma, chuť, ... - naučiť sa nové uličky, vytvoriť mentálnu mapu miesta, kde sa nachádzate, komunikovať v inom jazyku atď. sú niektoré z aktivít, ktoré stimulujú náš mozog, robia to plastickejšie, tvorivejšie a dajú nám väčšiu schopnosť porozumieť. Niečo, čo je pre náš mozog veľmi priaznivé.
2. Rozvíjajte nové vzdelávanie. Výlety trénujú a stimulujú náš mozog na základe toho, že dni sú plné noviniek, variácií a výziev. Tvárou v tvár novým miestam a pocitom nás nutí náš mozog využiť všetky svoje schopnosti a udržať ho aktívny a zdravý. Cestovanie stimuluje náš mozog, robí ho plastičtějším, tvorivejším a dáva nám väčšiu schopnosť porozumieť.
3. Zvýšte šťastie a znižujte stres. Cestovanie má tiež veľa emocionálnych prínosov na zvýšenie nášho blahobytu. Počas výletov a prázdnin sme uvoľnení a tento pocit pozitívne ovplyvňuje náš pocit šťastia. Je vedecky dokázané, že cestovanie zvyšuje šťastie a znižuje stres, vytvára skupinu pozitívnych emócií, ktoré posilňujú naše neurónové siete, čo je opak toho, čo sa stane, keď prežívame stresujúce epizódy.
4. Umožňuje byť fyzicky a psychicky aktívny. Cvičenia, účasť na spoločenských aktivitách alebo vykonávanie intelektuálnych aktivít sú aspekty, ktoré preukázali prínos pre zdravie mozgu vo všetkých vekových skupinách, a to aj u pacientov, ktorí už majú neurologické ochorenie. "A keď cestujeme, chodíme viac, vydávame výlety alebo trávime viac času športovaním, trávime viac času čítaním, činnosťou kultúry alebo inými skupinovými aktivitami ... Skrátka cestovanie nám dáva veľa príležitostí byť fyzicky a psychicky aktívny ", zdôrazňuje Dr. José Manuel Moltó. Tieto pozitívne aspekty zdravia mozgu sú pozitívne vo všetkých vekových skupinách, a to aj u pacientov, ktorí už majú neurologické ochorenie.
5. Zabraňuje predčasnému starnutiu.Školenie a stimulácia mozgu nám umožňuje, aby náš mozog bol odolnejší voči zhoršeniu veku alebo príznakom neurologických ochorení. "Je dôležité trénovať a stimulovať mozog, pretože v priebehu času väčší počet spojení znamená väčšiu kognitívnu rezervu, ktorá umožňuje, aby náš mozog bol odolnejší voči zhoršeniu veku alebo príznakom neurologických ochorení. čím bohatší je náš život a tým viac skúseností, ktoré máme, tým väčšia je pravdepodobnosť dosiahnutia veku so zdravým mozgom, "hovorí Dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
poradenstvo: José Manuel Moltó, Člen španielskej neurologickej spoločnosti.
Môže vás zaujímať:
- 10 krokov na prežitie cesty s deťmi
- Tipy pre cestovanie autom ako rodiny
- Hry, na ktorých si môžete vychutnať svoje deti na výletoch
- 5 hier na oživenie výletu s deťmi
