Chrípka: 10 tipov, aby ste sa cítili lepšie
chrípka každoročne postihuje 10-20% obyvateľstva, ale v niektorých uzavretých skupinách, ako sú školy a materské školy, alebo azylov, je vyšší ako 50%, pričom dosahuje najvyššie vrcholové hodnoty počas zimy od vírus chrípky odoláva nízkym teplotám.
Okrem toho je medziľudský kontakt v tejto stanici užší z dôvodu dlhšej doby koexistencie v domácnostiach a budovách, čo uľahčuje prenos z osoby na osobu. Chrípkové vírusy Môžu sa prenášať z jedného dňa pred nástupom príznakov až do siedmich dní po ich nástupe.
Niektoré tipy, aby ste sa vyhli chrípke
Je veľmi dôležité, aby ste pri kašľaní alebo kýchnutí, najlepšie jednorazové vreckovky, umývanie rúk, najmä po kašľaní, pokryli hygienické opatrenia, ako je zakrytie úst, a snažte sa nepoužívať tkanivá používané pri čistení nosovej sekrécie.
Odporúča sa umyť predmety pacientov s chrípkou, ventilovať dom, najmä pacientovu miestnosť, niekoľkokrát za deň a umiestniť ho do miestnosti oddelenej od zvyšku rodiny a poradiť mu, aby neopustil domov počas procesu, aby sa predišlo rozšíreniu nákaza chrípky.
10 tipov na zmiernenie príznakov chrípky
Neexistuje účinná liečba proti chrípke, ale môžeme uvoľniť príznaky, aby sa cítili lepšie, Všeobecné odporúčanie pre postihnutú osobu je:
1. Odpočinku, spánok a odpočinok, Vaše telo bojuje chrípka pokúšať sa to vyhnúť, čo spôsobuje, že vaše telo sa cíti unavene.
2. Bohatý príjem tekutín. Vyhnite sa dehydratácii. Horúce nápoje môžu pomôcť zmierniť vaše preťaženie a upokojiť vaše opuchnuté hrdlo. Pite horúcu vodu s citrónom a vodou alebo upokojujúci čaj z mäty. Vyhnite sa konzumácii mlieka a iných mliečnych výrobkov, pretože prispievajú k produkcii hlienu a spôsobujú, že sa cítite horšie. Tiež by ste sa mali vyhýbať sladkým a kofeínovým nápojom.
3. Vyfukujte správne nos. Čuchanie hlienu namiesto fúkania môže spôsobiť ublíženie vašim ušným bubienkam, čo vám privedie bolesť ucha k vášmu nepohodlnosti. Existuje tiež správny spôsob, ako vyfukovať nos. Ak to urobíte inak, ublížite vaše ušné bubienky. Správnym spôsobom je stlačiť prst na jednu nosnú dierku a jemne ju zvuk vyčistiť. Nezabudnite si umyť ruky po tom.
4. Použite liek, ktorý zmierňuje príznaky, ako paracetamol, ktorý pôsobí ako analgetikum a antipyretikum pôsobiaci súčasne na bolesť a horúčku. Aspirín nie je indikovaný u detí a dospievajúcich, aby sa predišlo vzniku Reyeho syndrómu, zriedkavej ale závažnej komplikácie pečene a mozgu. U dospelých sa predpisuje opatrne kvôli problémom s žalúdkom, ktoré môže spôsobiť.
5. Nepoužívajte samoliečbu antibiotikami, ak ich predpísal lekár na sekundárnu bakteriálnu infekciu.
6. Vytvorte parné kúpele. Pomáha navlhčiť a odmastiť nosovú cestu.
7. Natierajte moju masť pod nos. Okrem hydratácie prsníkov a vonkajšej časti nosa, ktoré sú určite podráždené toľkým nosovým výbojom, pomáha lepšie dýchať a zmierňuje kongesciu.
8. Udržujte hlavu vyvýšenú. Najmä v noci, pretože pomáha odčerpať nahromadený hlien a spať. Položte na posteľ ďalšie vankúše na spanie s hlavou hore.
9. Používajte nasýtený sprej s fyziologickým roztokom. Soľná voda rozkladá hlien, ktorý zahlcuje nos a odstraňuje častice vírusu a baktérií z nosných dierok.
10. Jedzte zdravé, hlavne veľa ovocia a zeleniny. Vitamínové doplnky sa ukázali byť zbytočné, vitamín C (neškodné, pretože prebytok sa zvyčajne odstraňuje v moči), ako aj vitamín A a D, s ktorými je potrebné byť opatrnejší, pretože je rozpustný v tukoch a nie je rozpustný vo vode, môže sa akumulovať a spôsobujú intoxikáciu vo vysokých dávkach.
Najlepším spôsobom prevencie chrípky je očkovanie
Okrem zvyšovania obrany a vyhnúť sa vírusovej infekcii čo najviac, najlepším spôsobom zabrániť chrípke je to vysoko účinné očkovanie, ktoré poskytuje ochranu od ôsmeho až deviateho dňa a pretrváva po jednom roku. Je vhodné, aby to bolo medzi mesiacmi október-november. Chrípková vakcína je osobitne indikovaná vo vysokorizikových skupinách:
- viac ako 60 rokov.
- Deti do 5 rokov.
- Imunosupresia (diabetes, AIDS, transplantácia atď.).
- s ťažkým predchádzajúcim ochorením, najmä s dýchacími ústrojami (emfyzém, bronchitída,
atď.) alebo srdcový (infarkt myokardu, chlopňová choroba srdca atď.).
Odporúča sa tiež očkovacia látka proti chrípke pre zdravotnícky personál a tí, ktorí žijú s ľuďmi s chronickými zdravotnými problémami.
Chrípková vakcína je kontraindikovaná u žien v prvom trimestri tehotenstva, u ľudí alergických na vajíčka alebo u tých, ktorí majú akútne ochorenie s vysokou horúčkou, kým sa táto situácia nezníži. Podobne aj deti mladšie ako šesť mesiacov by nemali byť očkované.
Vzhľadom na vysokú mieru mutácia vírusu chrípky, špecifická formulácia vakcíny poskytuje imunitu na krátku dobu, takže je potrebné každý rok vyvíjať nové vakcíny podľa prevažujúcich kmeňov každý rok.
Niektoré zvedavosti o chrípke
Chrípka je akútna infekčná choroba (vírus chrípky alebo chrípky), ktorý sa prenáša z človeka na človeka prostredníctvom kašľa, kýchania alebo priamo kontaminovaných spoločných predmetov (poháre, taniere, obrúsky atď.). Tento prenos sa uskutočňuje prostredníctvom kvapky spreja nabité vírusmi, pochádzajúce zo sliny a nazálnej a / alebo bronchiálnej sekrécie.
vírusy chrípky odolávajú viac v suchom a chladnom prostredí, Môžu udržať svoju infekčnú kapacitu počas týždňa pri teplote ľudského tela počas 30 dní pri 0 ° C a oveľa dlhšie pri nižších teplotách. Môže byť ľahko inaktivovaný detergentmi alebo dezinfekčnými prostriedkami. Tento vírus mutuje ľahko, ktoré sily robia každú ročnú špecifickú očkovaciu látku.
Počiatočné príznaky môžu byť podobné ochladeniu, ale je zvyčajné začať náhlej formy s vysokou horúčkou, medzi 38 a 40 ° C a zimnica. Sú sprevádzané bolesťami hrdla, slabosťou, bolesťami svalov (myalgie) a kĺbmi, kašeľ je obvykle suchý a bez hlienu a malátnosti. Hoci to môže byť zamieňané s chladom obyčajný, chrípka je závažnejším ochorením a je spôsobená iným typom vírusu. To môže tiež spôsobiť, častejšie u detí, nevoľnosť a vracanie, rovnako ako gastroenteritídu, ktorý sa nazýva žalúdok alebo brušná chrípka.
Román Rodríguez Barriguete, Praktický lekár a lekár práce FCC.
