Jedna tretina pracovníkov bude mať post-vaciaci syndróm
Letné skončí v polovici septembra. Ale pred skončením letnej sezóny sa veľa dospelých už vráti na svoju prácu. Situácia, ktorá môže rodičom spôsobiť veľa stresu, situácia, ktorá je známa ako obávaná "post-vaciaci syndróm", pocit stresu, ktorý sa objavuje pred myšlienkou rozlúčiť sa s odpočinkom a pozdravom pri práci.
V skutočnosti, ako je uvedené z Adecco, najmenej jedna tretina pracovníkov v Španielsku bude trpieť post-vaciaci syndróm, Čo predpokladá, že dospelý prechádza obrazom stresu a únavy, ktorý je zvyčajne spojený so zlou adaptáciou na rutinu a poriadok po dňoch odpočinku a chýbajúcich zodpovedností, ktoré znamenali priebeh leta.
Frustrácia a zmeny
Odborníci poukazujú na to, že aj keď neexistuje žiadny konkrétny profil robotník ktorí sú náchylní na post-dovolenkový syndróm, existujú faktory, ktoré pomáhajú pochopiť pôvod tohto stresu:
- Nízka tolerancia na zmenu, Zamestnanci s nižšou toleranciou na frustráciu sú najviac náchylní na post-dovolenkový syndróm. Zmena situácie, ku ktorej dochádza na konci prázdnin a v ktorej sa obnovuje normálnosť, je zložitejšia pre tých, ktorí nevedia, ako tieto situácie zvládnuť.
- Trvanie prázdnin, Pracovníci, ktorí žijú dlhé prázdninové obdobia, majú väčšie ťažkosti s návratom do rutiny, pretože si zvykli na situáciu neustáleho uvoľňovania a náhle sa s ňou prerušili.
Tí, ktorí prekonajú syndróm po vysťahovaní, ich nielen trpia. Otec je základom rodiny, ak to prekonajú situácia, doma si všimne. Preto je potrebné urobiť všetko, čo je potrebné pre udržanie tejto situácie. V skutočnosti existujú spôsoby, ako zabezpečiť, aby tento stres neovplyvňoval tých, ktorí musia po tomto období odpočinku žiť.
Napríklad tí ľudia, ktorí sú zvyknutí chodiť do postele a vstávať neskoro počas prázdnin, sa môžu vrátiť do rutiny snívať zvyčajne v dňoch pred návratom práce, postupné prispôsobenie. Keď sa blíži koniec tohto obdobia, odporúča sa ísť spať každý deň o niečo skôr a urobiť to isté v čase prebudenia. Týmto spôsobom telo nezaznamená takúto náhlu zmenu.
Je tiež lepšie sa nevracať z dovolenky v deň pred návratom do práce. Najlepšie je to urobiť pred niekoľkými dňami, aby si zamestnanec mohol zvyknúť na svoje obvyklé prostredie a mal dostatok času na obnovenie svojej každodennej činnosti. Najviac sa však odporúča pozitívny postoj bez toho, aby sme si mysleli, že práca je záťažou.
A ak je syndróm po vysťahovaní už prítomný
Čokoľvek sa mu zabráni, môže sa objaviť aj syndróm po očkovaní. Tí, ktorí trpia, prejavujú príznaky ako apatia, únava, nedostatok energie a ťažkosti s koncentráciou na prácu. Medzi ďalšie spoločné rysy týchto pracovníkov patria poruchy spánku, nadmerná nervozita, stres a pocit smútku. V niektorých prípadoch úzkosti, bolesti hlavy a nevoľnosť.
Ak sa vyskytnú niektoré z týchto príznakov, musíte to urobiť začať pracovať vyriešiť situáciu a zabrániť tomu, aby bol doma ovplyvnený týmto kontextom. Medzi najefektívnejšie triky sa prebúdzajú o niečo skôr ako zvyčajne a chodia na pracovisko. Hoci a priori sa môže zdať kontraproduktívne, má väčší čas ráno pomáha vyrovnať sa s dňom bez spomalenia a bez problémov.
Damián Montero
