Sebakontrola: naučte sa vlastné
Sedieť dobre základy sebakontroly V dospievaní našich detí musia prispôsobiť dôvody, prečo konajú určitým spôsobom. Ak boli mladší, cieľom bolo "robiť" veci, teraz musia "chcieť robiť".
Okrem toho, ako pri horolezectve, je dôležité, aby ste urobili malé kroky: horolezectvo nie po veľkých stúpaniach, ale vďaka malým pokrokom. Najprv nákladné a potom ľahšie, akonáhle uvidíte krajinu zhora. Preto by mali byť jasné body, na ktoré treba trvať, bez toho, aby sme sa pokúsili pokryť ich všetky, ale najdôležitejšie pre každé dieťa, pretože vieme, že boj o získanie cnosti vytiahne ostatných.
Kroky naučiť sebakontrolu
Aby sme sa naučili sebaovládnuť, naše deti sa v týchto rokoch musia učiť:
1. Ovládanie emócií. Ako?
- pomáha im vedieť, ako byť trpezliví, že sa učia čakať. Napríklad môžu byť povzbudení, aby zachránili, aby získali niečo, čo sa im páči; niekedy môžete dokonca odložiť odmenu za účelom, napríklad ísť do kina, kým nerozumieme, že to nie je rozmar, ale hodnotí zmysel tohto uspokojenia. Ďalšia časť trpezlivosti má čo do činenia so vzťahom so svojimi priateľmi a súrodencami: musíme im pomôcť, aby sme neznepokojovali o vadách druhých, napríklad ich žiadať, aby nikdy nikoho nekritizovali.
- pomáha im vedieť, ako byť pokojný: keď sa veci nevyjdú, skúška alebo niektoré poznámky ... Musíme ich naučiť, aby dali podujatiam spravodlivý význam, a preto musíme veľa hovoriť o tom, čo ich znepokojuje. Nezáleží to na prvých reakciách na nervozitu, pretože to nie je to, aby sme boli chladní ako oceľ, ale aby sme pochopili a dokázali, že to nebolo tak zlé. Rovnako musíte tiež naučiť, aby nestratili hlavu za žiadny nezmysel, ako pri novej hre, ktorá sa stáva módnou. šport sa môže stať aj školou cností, pomôže im to vedieť ako vyhrať a prehrať.
- Pomáhajú im, aby neboli odporní: že vedia odpustiť a zabudnúť, predovšetkým doma. Musíme sa ich opýtať a trvať na tom, aby požiadali o odpustenie od bratov, otcov, služobníkov atď.
2. Ovládanie hlavy. Ako?
Pomáhajú im, aby nechali predstavivosť baviť v fantázii. V týchto veciach je najdôležitejšia vec predovšetkým, aby trvali na tom, že vedia, ako využiť čas. Voľný čas, ak spočíva v tom, že neurobí nič, je pre nich nebezpečný. Na začiatku budeme musieť byť na vrchole, aby sme splnili svoj rozvrh a boli jasné, čo by mali robiť po celú dobu. Ale každý deň musia byť tými, ktorí sa organizujú, aj keď často neplnia to, čo navrhujú: budeme tam trvať na nich.
3. Ovládanie ich rozmarov a prvých impulzov. Ako?
- pomáhať im byť tvrdý: Nebojte sa ťažkostí. Dobrým cieľom je, aby si nemali sťažovať na to, čo sa im nepáči, pretože je to spôsob, akým sa prvý impulz nedotkne. Ďalším cieľom je naďalej pokračovať s tým, čo začali, aj keď to stojí: model, puzzle, gymnastika, hodina štúdia atď.
- pomáhať im, aby boli poslušní: inteligentným a aktívnym spôsobom. Preto je najdôležitejšie vedieť, ako poslať. Ak vysvetlíme dôvody toho, čo pošleme, môžete predpokladať, že sa správajú dobre, aj keď nie sme vpred, alebo sa ich explicitne neopýtať.
Kľúče, ako sa učíte vlastniť
Náš syn sa musí naučiť využívať čas. Preto je veľmi praktické, aby ste mali jasný harmonogram, ktorý viete - s potrebnou flexibilitou - čo musíte urobiť za každých okolností. Ak nie, bude mať tendenciu robiť prvú vec, ktorá vám príde na myseľ.
Trochu "utrpenie" nie je zlé. Naopak, môže vám pomôcť získať nevyhnutnú sebakontrolu, aby ste zvládli ťažkosti. Môžete napríklad dať jedlo, ktoré sa vám páči menej, alebo sa môžete vydať na výlet, v ktorom chodíte viac, ako chcete.
Ak máte rozumný "rozmar", môžeme ho použiť aby ste ho zvykli čakať, trpezlivo, napríklad navrhnúť dátum dosť ďaleko alebo ho požiadať, aby zachránil.
Ak sa chcete naučiť ovládať emócie, je dobré hovoriť o nich. V tomto veku je pre neho ťažké pochopiť a vysvetliť, čo sa s ním deje, ale, ako sa to stane všetkým, akonáhle budeme vyjadrovať svoje problémy, začneme ich riešiť.
Požiadanie o odpustenie stojí veľa, ale hovorí veľa o charaktere človeka. Takže ak naše dieťa bojovalo s bratom alebo priateľom, môžeme trvať na tom, že požiada o odpustenie, keď prežije hnev.
Možno si nie je vedomý svojej rýchlej nálady za nezmysel, kým nevieme s konkrétnymi príkladmi, ako sa správa: "Včera tvoja sestra vzala váš prípad bez toho, aby si to uvedomila, myslíš si, že to tak bude?"
Naše dieťa sa musí zoznámiť sami seba a dobrým spôsobom je vyvinúť "plán zlepšovania" pre priebežnú kontrolu. Pre to musíme ho sprevádzať a sprevádzať. S náklonnosťou vám povieme, čo je zlé a čo nie je, aby sám mohol vytvoriť svoju osobnosť. Pravidelne s náklonnosťou prehodnotíme úspechy, napravíme, stanovujeme nové ciele a postupne sa zlepšíme, vždy sa spoliehame na silné body.
Maria Lucea
poradenstvo: Enrique Rojas, psychiatra a autora knihy Dobytí vôle.
