Ako zvýšiť náladu
"Máme dlhú sezónu mnohých diskusií, vnímajem ho v zlom nálade a vo svete, unavený, netrpezlivý a nervózny, neustále obviňovať jeho postoj." Existujú dôvody na diskusiu, ktoré by mohli byť typické, pretože sa opakujú s určitou frekvenciou a zvyčajne majú riešenie. Diskusie môžu byť vo vzťahoch stále.
Vzhľadom na to musíme urobiť rad rozhodnutí a krokov na zabezpečenie kontinuity vzťahov a ukončenie krízy.
Niektoré opravné prostriedky pred pár krízou
- V časoch obtiažnosti, aby sme sa uistili, že s veľkou jasnosťou uvidíme chyby druhého a s ťažkosťami našimi. Spôsob hľadania druhého je skreslený a je pre nás ťažké zmeniť spôsob, akým sa pozeráme. Snažte sa vidieť dobré, napíšte to aj denne, To vedie k zmene myslenia.
- Spustite výťahy stavu mysle.
Nákladné výťahy
1. Prechádzajte aspoň desať minút, Ak nemôžeme prejsť, je možné opustiť auto zaparkované pár blokov od pracoviska alebo príležitostne autobusom. Ak v skutočnosti počas týždňa nebolo možné, musí víkend odpočívať! Nedostatok odpočinku kyslý charakter a neumožňuje žiť šťastne.
2. Zvýšte počet hodín spánku, alebo aby sme zabezpečili, že hodiny, ktoré máme, sú naozaj dobrý spánok.
3. Denné fyzické cvičenie, najmenej 20 minút Tí, ktorí sú presvedčení o potrebe cvičenia pre fyzické a duševné zdravie, sa predčasne dostanú o půl hodiny skôr a oni to získajú!
4. Jedzte vyváženú stravu aby sme boli fyzicky zdraví čo najviac.
5. Frecuenta spoločnosť priateľov alebo príbuzných s ktorými sme naozaj takí ako my, máme dobrý čas a máme dostatok dôvery, aby sme vysvetlili, že to nie je najlepší moment nášho života.
6. Napíšte zoznam vecí, ktoré nám zostávajú, ktoré nás cítia lepšie. Existujú tí, ktorí sa veľmi páčia hudbe, iní s kinem, čítaním, vychutnávajú pekné miesto, iné jedlo, výlet, ručné práce, výstavu
7. Keď sa vzťahy zhoršujú, cítime smutné, Tento stav vedie k paralýze, nie k akcii. Na pasivitu nie na ilúziu. Týmto spôsobom, bez pohybu ani myšlienka, ani organizmus, sa živíme odradzovaním.
8. Využite našu energiu v úsilí o dobré správanie. Pokúste sa usmievať, vždy sa usmievajte a trochu viac vzduchu je niečo, čo je na dosah všetkých kapes.
