Nomofóbia: úzkosť odísť bez mobilného telefónu
Nechať telefón zabudnutý doma, že batéria vytečie alebo je mimo pokrytie, sú situáciami, ktoré sa nám môžu stať, a hoci môžeme byť nahnevaní, keď nie sme schopní kontaktovať niekoho, cítiť úzkosť alebo strach v takejto situácii to naozaj spôsobuje, že máme mať zdravotný problém nomofobia.
Nová choroba napadne mladých ľudí a dospelých: nomofóbia. Tento pojem je skratkou anglického výrazu "no-mobile-phone-fobia".
Nomofóbia je iracionálny strach z bez mobilného telefónu. Závislosť od tohto zariadenia vytvára v používateľovi pocit nekomunikácie v čase, keď nemôže zbaviť funkcie svojho mobilného telefónu.
Osoba konzultuje s jeho telefónomv priemere 34 krát denne, bez toho, aby sme volali alebo dostali správu, ktorá odhaľuje technologickú závislosť, ktorú v súčasnosti trpíme.
Príčiny nomofobie
- Nízke sebavedomie.
- Problémy s prijatím vlastného tela.
- Nedostatok sociálnych zručností a riešenie konfliktov.
Príznaky nomofobie
- Úzkosť, tachykardia, obsedantné myšlienky, bolesť hlavy a bolesť brucha.
- Rozčúlenie alebo obavy.
- Odmietnutie problému.
- Zakrytie a minimalizácia problému voči ostatným.
- Pocit viny.
- Zníženie sebavedomia.
Usmernenia, aby sa zabránilo pádu do nomofóbie
- V noci vypnite telefón alebo ho dajte pokojne na miesto mimo vašej miestnosti. Rest.
- Vyhnite sa prijímaniu a uskutočňovaniu hovorov po 12 hodine v noci.
- Nehovorte o telefóne a nehovorte o tom, keď budete jesť, večeru alebo s niekým hovoriť. Je nerešpektné mať mobil na stôl s ľuďmi okolo seba a nechať sa plne sústrediť na to, čo robíte.
- Počas jazdy nikdy nepokúšajte hovoriť alebo hovoriť v telefóne. Je to nebezpečné pre vás a ostatných vodičov a cestujúcich
- O víkendoch máte niekoľko hodín, kým sa detoxikujete z používania telefónu. Vypnite to na chvíľu, budete reagovať neskôr.
Noelia de Santiago Monteserín
