Strava s vysokým obsahom ovocia a zeleniny, kľúčom k ukončeniu fajčenia
Ak sa snažíte prestať fajčiť, mali by ste zvážiť konzumáciu väčšieho množstva ovocia a zeleniny. Podľa štúdie z University of Buffalo zverejnenej tento týždeň by to mohlo pomôcť zastaviť zvyk a strojnásobil šancu na permanentné ukončenie tabaku.
Výskum publikovaný v časopise Výskum nikotínu a tabaku, Reprodukuje výsledky prieskumu uskutočneného medzi 1 000 americkými fajčiarmi staršími ako 25 rokov v štrnástich mesiacoch. "Ďalšie štúdie požiadali fajčiarov a nefajčiarov o stravu, ktorú nasledovali," vysvetľuje. Gary A. Giovino, hlavný autor štúdie.
"Z predchádzajúcej práce sme vedeli, že ľudia, ktorí fajčili viac ako šesť mesiacov, konzumovali viac ovocia a zeleniny ako ľudia, ktorí neustále fajčili, ale nevedeli sme, či prestať zvyšovať konzumáciu ovocia a zeleniny, alebo to bolo také, že uľahčili to opustiť. "
Štúdia University of Buffalo zistila, že fajčiari, ktorí konzumujú viac zeleniny a ovocia, majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že opustia, než tí, ktorí ich sotva berú. Štatisticky nebola ovplyvnená žiadna iná premenná, ako je vek, pohlavie, rasa, vzdelanie alebo príjmy fajčiarov a bývalých fajčiarov.
Výskumníci tiež poukazujú na to, že fajčiari, ktorí jedia viac ovocia a zeleniny, konzumujú menej cigariet denne, trvajú dlhšie na zapálenie prvej cigarety dňa a majú nižšie skóre na test závislosti na nikotíne.
Čítať viac: Dôverné
