Ako čeliť poslednému mesiacu tehotenstva
Tehotenstvo je pomalý proces a plný zmien. Mesiac za mesiac zažívajú ženy fyzické premeny vášho tela a emocionálne zmeny, Posledný mesiac si vyžaduje špeciálnu prípravu. Okamžik doručenia sa blíži a budúca matka narastá pocit úzkosti, aby čo najlepšie čelila konečnému úseku.
Predstavujeme tu niekoľko tipov, ktoré musíte vziať do úvahy počas posledného mesiaca tehotenstva, aby ste ju prijali zdravým a pozitívnym spôsobom.
Tipy na posledný mesiac tehotenstva
1. Vyhnite sa práci, keď ste už 8 mesiacov. Deti matiek, ktoré pracovali počas posledného mesiaca tehotenstva, majú tendenciu rásť pomalšie v maternici, čo môže viesť k nízkej pôrodnej hmotnosti a problémom v oblasti zdravia a rastu. Špecialisti odporúčajú prestať pracovať po 6 mesiacoch.
2. Nefajčite. Tabak je obzvlášť škodlivý pre tehotenstvo a obzvlášť keď ste v poslednom mesiaci. Tabak tiež ovplyvňuje rast dieťaťa a jeho vývoj, ale môže tiež spôsobiť, že prejavuje známky toho, že je spôsobený abstinenčným syndrómom jeho matky. Na druhej strane fajčenie počas tehotenstva zvyšuje riziko spontánnych potratov.
3. Často navštívte gynekológa, Počas posledného mesiaca budete musieť navštíviť lekára viac, povedzte mu svoje nepohodlie, aby ste vykonali príslušné testy. Bude trvať napätie, skontroluje fetálne pohyby a analyzuje moč, aby sa vylúčila prítomnosť albumínu, baktérie, ktorá predstavuje riziko pre tehotenstvo. Bežne sa v tomto období vykonávajú iné testy pred podaním, ako je vaginálny exsudát alebo monitorovanie, a to ako bezbolestné.
4. Postarajte sa o jedlo a šport ako v ostatných rokoch tehotenstva, Po vyváženej strave je nevyhnutné pripraviť sa na pôrod, doplniť ho doplnkami vápnika a železa. Šport je nevyhnutný na posilnenie srdca a zabránenie vzostupu cukru. V poslednom mesiaci tehotenstva sa odporúča chodiť jednu hodinu denne, pokiaľ nie je riziko predčasného porodu.
5. Vyhýbajte sa dlhým cestám v tomto období, a úplne potlačiť lety.
6. Kontrola strát moču, V posledných mesiacoch e vyrobí príslušenstvo, to znamená, že dieťa bude hlava nadol a umiestni korunu do panvy. Táto pozícia vám umožní prirodzene sa narodiť a nie cisárskym rezom. Teraz bude membrána a rebrá lepšie dýchať, ale pozorujete väčší tlak v močovom mechúre a panve. Je normálne cítiť naliehavosť ísť do kúpeľne, ale ak sa objavia straty alebo bolesť počas močenia, mali by ste navštíviť lekára.
7. Vymeňte kúpeľňu so sprchou Je nevyhnutné vyhnúť sa dilatácii krčka maternice a možnému vstupu zárodkov. Z toho istého dôvodu je lepšie odložiť sexuálne vzťahy.
8. Relax. Je bežné, že matky v tomto mesiaci trpia takzvaným syndrómom hniezda, cítia úzkosť, že majú všetko pripraviť ako farbu miestnosti, kúpiť všetky šaty. To všetko sa dá urobiť, akonáhle sa narodí dieťa, pretože základná vec je teraz vyhnúť sa stresu, ktorý môže predísť doručeniu.
Ana Vázquez Recio
