Tipy na prevenciu epiziotómie
V Španielsku sa každoročne uskutočňuje 90 percent epizootómie, čo je veľmi vysoký počet, ktorý sa podarilo upozorniť Svetovú zdravotnícku organizáciu. Epizootómia je chirurgický rez vykonávaný počas vaginálneho podania, v perineu. Mnoho španielskych gynekológov a pôrodných asistentov vsadilo, pretože prax epiziotómie je čoraz reštriktívnejšia.
Podľa WHO by epizootómia nemala byť vykonávaná u viac ako 20 percent narodených detí. Existujú aj iné techniky, ktoré pomáhajú uľahčiť doručenie bez vykonania tejto operácie, rovnako ako masáže v oblasti perineu, s prírodnými olejmi, ktoré pomáhajú hydratovať a stimulovať produkciu elastínu a kolagénu, a cvičenia Kegel, ktoré posilňujú svaly panvového dna.
Ako precvičiť túto perineálnu masáž?
Musí to byť vykonané aspoň dvakrát týždenne počas štyroch alebo šiestich týždňov pred narodením dieťaťa. Masáže by sa mali predĺžiť aspoň o päť až desať minút, pričom pohyby v tvare U sa vždy vykonávajú s indexovými prstami a palecou impregnovanou v 100% prírodnom oleji. Najlepšie je, aby ste to vždy robili v polohe, ktorá je pohodlná, či už ako drepanie, sedenie alebo ležanie.
Čo sú cvičenia Kegel?
Cvičenia Kegel sú cvičenia navrhnuté pre posilniť panvové svaly, Tiež sa odporúča, aby sa zabránilo bežným poruchám, ako je napríklad inkontinencia moču alebo uľahčenie tejto časti.
Čo sa týka teórie Kegelových cvičení, stačí vykonať kontrakcie svalov vagíny: až 200 opakovaní denne, rozdelených na niekoľko sérií. LCvičenia je možné doplniť špecifickými zariadeniamipre tehotné ženy, ktoré neustále zmenou svojej veľkosti pomáhajú pripraviť pôrodný kanál.
Ďalšie odporúčania na prevenciu epiziotómie
Praktické disciplíny ako pilates, jóga alebo sférodynamikatiež umožňuje zlepšiť cirkuláciu, pružnosť a posilniť tón panvových svalov, ako aj kontrolovať respiračnú kapacitu.
- JógaNaučiť sa dýchať správne a udržiavať silné svaly sú niektoré z cieľov jogy, ideálny šport pre tehotné ženy. To tiež znižuje depresívne príznaky počastehotenstvo kvôli zmene hormónov, ktoré žena trpí.
- Pilates, Pomáha vyrovnať sa s fyzickými ťažkosťami počas tehotenstva. tiež udržuje kosti chrbtice nízke v správnom držaní tela, podobne ako panva, ktorá počas deviatich mesiacov trpí zmenou z hľadiska rozšírenia.
- sféroidizmusJe to práca s loptičkami rôznych rozmerov, ktoré pomáhajú Cvičenie tela počas tehotenstva. Výhodou tejto praxe je zvýšenie respiračnej kapacity, pocit uvoľnenia, väčšia mobilita kĺbov a celková harmónia v tele. Podobne sa odporúča pri prevencii a liečbe napätých a bolestivých oblastí.
