Deti by nemali spávať so svetlom
Väčšina rodičov má tendenciu vždy nechať trochu svetla zo strachu, že sa naše deti budú báť tmy. Z tohto dôvodu je bežné nájsť v rodine mnohých rodín svetlo na osvetlenom chodbe alebo nejaké zariadenie v zásuvke, ktoré v miestnosti dieťaťa ponúka slabé svetlo. Tento zvyk sa stal zbytočný a škodlivý zvyk pre deti, podľa odborníkov.
Dieťa od narodenia je zvyknuté na všetko, čo ho naučíme. Preto ak necháme svetlo, zvyknete si to, a ak ho nemôžete nájsť uprostred noci, môžete skončiť v tantru. Odporúča sa, aby sa deti spali v tichom a tmavom prostredí od narodenia, bez akéhokoľvek svetla.
Ak sa dieťa prebudí uprostred noci, pretože je hladný alebo žíznivý, je najlepšie, aby sa svetlá v detskej izbe nezapínali. Nech pokoj a tma zostávajú vo vašej izbe.
V tme, vylučujeme hormón melatonín, čo nám pomáha regulovať bdelosť spánku. Čím viac svetla v miestnosti, tým nižšia je produkcia melatonínu, takže bude ťažšie zaspať.
Svetlo a krátkozrakosť u detí
Štúdia publikovaná v časopise príroda a urobil Medical Center na univerzite v Pensylvánii a Detská nemocnica vo Philadelphii znamená, že a 55 percent detí vo veku od 2 do 16 rokov, ktoré spali s lampou alebo žiarovkou v dospelosti, mali problémy s myopiou v ich videní, päťkrát viac ako u detí, ktoré v prvých rokoch svojho života spali v tme.
Štúdia tiež stanovila tieto výsledky:
- 10% detí vo veku od 2 do 16 rokov, ktoré spali v tme do 2 rokov, malo myopiu.
- Až 34 percent detí tej istej vekovej skupiny, ktoré spali v prvých dvoch rokoch života so svetlom, malo aj myopiu, rozdiel je celkom zrejmé, nočné osvetlenie ovplyvnilo o 24 percent viac detí.
Autori chcú zdôrazniť, že svetlo nie je priamou príčinou krátkozrakosti, pretože ide o epidemiologickú analýzu. Tvrdia však, že absencia tmy v nočnom spánku je dôležitým rizikovým faktorom pre budúci obraz krátkozrakosti, pretože v priebehu prvých rokov života sa vyvíja oko, je preto zraniteľnejšie voči light.
Stručne povedané, Musíme sa vyhnúť používaniu svetla ako nástroja na upokojenie a uľahčenie spánku. Deti by mali spať v tme od narodenia, čo zabezpečí zdravie očí a zabráni im trpieť krátkozrakosťou.
Noelia de Santiago Monteserín
