Výhody kyseliny listovej u tehotných žien
Strava je jedným z základné aspekty vývoja tehotenstva z mnohých dôvodov, medzi nimi preto, že bráni predčasnému pôrodu a problémom pri vývoji novorodenca. Medzi psychologickými problémami dieťaťa, ktoré môžu prísť čiastočne z a nedostatočnej výživy nájdeme autizmus, Aspergerov syndróm, spina bifida
Konkrétne prenatálne doplnky kyseliny listovej alebo vitamínu B9 môžu znížiť riziko porúch autizmu o 40 percent. Autizmus je choroba dedičnej povahy, ktorej málo sa vie o jeho vývoji, ale ktorého symptómy sú známe: ide o chorobu, ktorá spôsobuje vážny vývojový deficit, trvalý a hlboký, ktorý ovplyvňuje socializáciu, komunikácie a emocionálnej reciprocity.
Kyselina listová v potravinách
Kyselina listová je potrebná na syntézu a opravu DNA v ľudskom tele. Zohrávať dôležitú úlohu v okamihy rýchleho rastu a rozdelenia buniek ako v tehotenstve a detstve. Je to nevyhnutný vitamín na tvorbu bielkovín a aminokyselín. Jeho priamy príjem nie je potrebný, ale nachádza sa v mnohých potravinách, ako napríklad:
1. Zelenina zo zeleného listu, ako je špenát, eskalóza, hrášok, fazuľa, orechy alebo slnečnicové semená.
2. strukoviny ako cícer, šošovica atď.
3. Obilniny raňajky poskytujú denný obsah kyseliny listovej, ktorý potrebujete.
4. Mäso V kyseline listovej je slabá, podobne ako u modrej ryby.
5. Múka Obsahuje tiež kyselinu listovú, najmä v krajinách ako je Čile, Spojené štáty alebo Kanada, kde do tejto potraviny špecificky pridávajú vitamín B9.
Odborníci odporúčajú, aby to bolo dôležité začnite jesť viac jedla s kyselinou listovou aspoň jeden mesiac pred tehotenstvom a ktoré sa udržiava až do konca prvého štvrťroka, počas druhého a tretieho obdobia prejsť na miernu hodnotu.
Ako kyselina listová ovplyvňuje autizmus
Výskumníci zo Severnej Ameriky a Európy ukázali vplyv kyseliny listovej na prevenciu vrodených malformácií a defektov neurálnej trubice. Konkrétne bola súčasná správa založená na údajoch z nórskych detských kohortových štúdií (MOBA) a autistických štúdií, autistických štúdií narodených kohort (ABC).
Táto správa bola založená na celkovej vzorke 85 000 detí narodených v rokoch 2002 až 2008, Štúdia spočívala v štúdiu prenatálneho kŕmenia ich rodičov na určenie vplyvu kyseliny listovej v týchto deťoch s ohľadom na autizmus. Celkovo bolo zistených 270 prípadov porúch autistického spektra u detí narodených v týchto rokoch, medzi ktorými bolo 114 autistických porúch, 56 z Aspergerovho syndrómu a 100 atypických alebo neenergetických autizmov.
Matky, ktoré užívali doplnky kyseliny listovej na začiatku tehotenstva, mali 40 percent menej pravdepodobnosti pôrodu dieťaťa s autizmom v porovnaní s matkami, ktoré neužívali doplnok. Vplyv kyseliny listovej na Aspergerov syndróm nebolo možné určiť, pretože počet detí s touto chorobou bol príliš nízky na získanie štatistického parametra, ako tomu bolo u pacientov trpiacich atypickým autizmom.
Ana Vázquez Recio
