Kŕčové žily, spomaľuje jeho vzhľad
Foto: IMG IMAGE Zväčšiť fotografiuKŕčové žily sú dedičné, ale môžu sa objaviť aj v prípade, že nemáme rodinnú históriu. V súčasnosti je možné im predchádzať cvičeniami a dodržiavaním sérií zdravých pokynov, ale akonáhle sa objavia, jediným riešením je chirurgia alebo laser. Kŕčové žily predstavujú evolučnú patológiu, to znamená, že ak sa s nimi nezaobchádza včas, zhoršia sa.
Preto je dôležité zastaviť tréningový proces s cieľom vyhnúť sa budúcim vaskulárnym komplikáciám, ako je flebitída, tromboflebitída a kŕčové vredy.
Kľúče na zabránenie výskytu kŕčových žíl v nohách
Ak nemáte kŕčové žily, odporúča sa dodržiavať sériu smerníc, ktoré im zabránia v tom, aby sa v budúcnosti objavili. Sú to:
- Obmedzte používanie tesného oblečenia a topánky, ktoré sa hodia na vaše nohy a dávajú teplo.
- Stredná spotreba kalórií a snažte sa vziať strava, v ktorej plody a zelenina chýba.
- Ak budete pracovať veľa času sedí, pokúste sa vziať krátku prestávku každú hodinu a prejdite, aby ste mohli pohybovať nohami. Ak na druhej strane pracujete v postavení, snažte sa odpočívať v sedacej polohe s mierne zdvihnutými nohami.
- Sprchy studenej vody v nohách zlepšujú obeh.
- Plávanie a prechádzky Sú to dve veľmi zdravé cviky pre nohy.
V prípade, že sú prítomné kŕčové žily, jediným riešením je dostať sa do rúk odborníkov na ich odstránenie operáciou alebo laserom. Našťastie v tejto oblasti sú technológie a medicína dostatočne pokročilé na to, aby ponúkali ťažko invazívnu liečbu, ktorá veľmi efektívne vymaže kŕčové žily, čo pacientovi umožňuje po niekoľkých dňoch vrátiť sa do normálneho života.
Výhody cvičenia pre kŕčové žily
Fyzické cvičenie počas chladného počasia má pozitívny vplyv na prevenciu výskytu nepríjemných pocitov v dôsledku kŕčových žíl a žilovej nedostatočnosti, takže "nepriamo, adekvátny prístup k pádu teplomeru prináša žilové zdravie," hovorí lekár. Rodrigo Rial, člen španielskej Phlebologickej kapituly.
Počas zimných mesiacov sa symptómy venóznej insuficiencie a kŕčových žíl zlepšujú všeobecne, pretože žily sú menej roztiahnuté, z tohto dôvodu experti odporúčajú sedentárny postoj a vystavenie teplu.
"Expozícia intenzívnym zdrojom tepla, ako sú vysoké vykurovanie, blízke zdroje tepla alebo teplo z podlahy, všetky spojené s telesnou nečinnosťou, uprednostňujú zhoršenie symptómov kompatibilných s predchádzajúcou chronickou venóznou insuficienciou alebo u ľudí, ktorí už majú vyvinuli kŕčové žily, "varuje.
poradca: Doktor Rodrigo Rial, špecialista na Phlebology
